Što možete kuhati od lignji: brzo i ukusno

Elena Brusova

Problem očuvanja i jačanja zdravlje djeca predškolske dobi oduvijek je bila relevantna. Povijest domaćeg i stranog obrazovanja pokazuje da je problem zdravlje mlađa generacija nastala je od trenutka nastanka ljudskog društva i u kasnijim fazama njegova razvoja razmatrana je na različite načine.

Koncept « očuvanje zdravlja» u pedagoškoj znanosti koristi se od 90-ih godina XX. stoljeća. a odražavala je specifičnosti odnosa prema očuvanju zdravlje djeca kroz osobitosti organizacije odgojno-obrazovnog procesa.

Kao sustav, očuvanje zdravlja sastoji se od međusobno povezanih komponente: ciljevi, sadržaj, metode, sredstva, organizacijske norme.

Očuvanje zdravlja pedagoški proces predškolske obrazovne ustanove - proces odgoja i poučavanja djece predškolske dobi u mod. očuvanje zdravlja i obogaćivanje zdravlja; proces koji ima za cilj osigurati tjelesnu, mentalnu i socijalnu dobrobit djeteta. Naša se predškolska obrazovna ustanova razvila « tehnologija očuvanja zdravlja» , čiji su zadaci su: 1. Očuvanje i jačanje zdravlje djece na temelju integriranog i sustavnog korištenja sredstava za dječji vrtić tjelesna i zdravstvena kultura, optimizacija motoričke aktivnosti na svježem zraku. 2. Osiguravanje aktivnog položaja djece u procesu stjecanja znanja o Zdrav stil života. Očuvanje zdravlja aktivnosti u našoj Dječji vrtić provedeno u nastavku oblicima: Medicinsko-profilaktički i tjelesni odgoj wellness aktivnosti... Tjelesna kultura wellness aktivnost provodi instruktor tjelesnog odgoja na nastavi tjelesnog odgoja, kao i učitelji - u obliku raznih gimnastika, tjelesnih minuta, dinamičkih pauza. Odgojno-obrazovna djelatnost podrazumijeva vođenje nastave i razgovora s predškolskom djecom o potrebi pridržavanja dnevnog režima, o važnosti higijenske i tjelesne kulture, o zdravlje i sredstvima njegova jačanja, o funkcioniranju tijela i pravilima brige o njemu, djeca stječu kulturološke vještine i zdrav načinživot, poznavanje pravila sigurnog ponašanja i razumnog postupanja u nepredviđenim situacijama.

Na ovaj način: očuvanje zdravlja Predškolski odgojno-obrazovni proces je posebno organizirana, koja se razvija u vremenu iu okviru određenog obrazovnog sustava, interakcija djece i učitelja, usmjerena na postizanje ciljeva. zdravstvena ušteda i zdravstveno obogaćivanje tijekom obrazovanja, Obrazovanje i osposobljavanje. Tehnologije koje štede zdravlje u DO su usmjerene na rješavanje problema očuvanja, održavanja i obogaćivanja zdravlje subjekti pedagoškog procesa u djece vrt: djeca, učitelji i roditelji.

Štedi zdravlje treba posvetiti što više pažnje upravo u predškolske dobi... U tom razdoblju dijete razvija osnovne vještine za formaciju zdravlje, razviti prave navike - ovo je najpovoljnije vrijeme koje, u kombinaciji s podučavanjem predškolske djece metodama poboljšanja i održavanja zdravlje dovest će do pozitivnih rezultata.

Oblici organizacije rad na očuvanju zdravlja:

Tjelesni odgoj - nastava se izvodi u skladu s programom, prije nastave potrebno je dobro prozračiti prostoriju;

Vanjske i sportske igre - odabiru se u skladu s dobi djeteta, mjestom i vremenom održavanja;

Samostalne aktivnosti djece;

Osnažujuća gimnastika, otvrdnjavanje - oblik drugačiji: Vježbanje na krevetićima, intenzivno pranje, hodanje po stazama « zdravlje» ;

Dišna gimnastika - provodi se u prozračenoj prostoriji, učitelj daje djeci upute o obveznoj higijeni nosne šupljine;

Akupresurna samomasaža - provodi se strogo prema posebnoj tehnici, indicirana je za djecu s čestim prehladama i za prevenciju akutnih respiratornih infekcija.

Zaštita zdravlja mlađe generacije.
Problem zaštite zdravlja mlađe generacije, stvaranje adekvatne
pedagoški uvjeti za razvoj djece postaju sve relevantniji
zbog uočenog porasta neuropsihijatrijskih bolesti i
funkcionalni poremećaji.
Smatram da je problem zaštite zdravlja djece s teškoćama u razvoju
razvoj, relevantan i značajan.
Na temelju toga razvio sam sustav tehnologija za očuvanje zdravlja,
što vam omogućuje da organizirate glatko "uranjanje" učenika u obrazovne
aktivnost, potiče njihovu kognitivnu aktivnost, ima
komponenta koja čuva zdravlje. Predloženi i testirani sustav
primjena zdravstveno-štedljivih tehnologija usmjerena je na rješavanje
problemi uspješnog obrazovanja i odgoja djece s teškoćama u razvoju,
za ublažavanje umora i poboljšanje performansi.
Briga o zdravlju učenika najvažnija je odgovornost škole,
pojedinog učitelja, cjelokupnog nastavnog osoblja i samog djeteta.
Dijete treba biti svjesno da je njegova odgovornost biti zdravo
sebe, voljene, društvo.
PEDAGOŠKI CILJEVI:
 otkriti bit i identificirati karakteristike očuvanja zdravlja
tehnologije;
 prilagoditi prikupljeni materijal u skladu s dobi
značajke;
 izraditi metodološke preporuke, provjeriti njihovu učinkovitost.
 formirati aktivnu životnu poziciju učenika;
• podučavati jačati i održavati svoje zdravlje;
 formirati ideje o potrebi za tjelesnom aktivnošću,
o tome što je korisno, a što štetno za tijelo.
 Analizirati psihofizičke karakteristike mentalno retardiranih
djeca osnovnoškolskog uzrasta.

 Utvrditi bit zdravstveno-štedljivih tehnologija u odgoju
odgojno-obrazovni proces prvog stupnja odgoja i obrazovanja s djecom.
Imaju smetnje u razvoju.
 Razviti sustav tehnologija koje štede zdravlje koje dopuštaju
organizirati nesmetano "uranjanje" učenika s teškoćama
inteligencije u obrazovnim aktivnostima, potičući njihove kognitivne
aktivnost.
Očuvanje zdravlja je sustav rada odgojno-obrazovnog prostora za
očuvanje i razvoj zdravlja svih njegovih sudionika – odraslih i djece. Ovaj
odnosi se na nastavu, odgojno-obrazovni, psihološki i medicinski
servis. Očuvanje zdravlja je prilika za odrasle da riješe problem
očuvanje zdravlja učenika ne formalno, već svjesno, uzimajući u obzir
osobitosti studentskog tijela, usmjerenost i specifičnosti odgojno-obrazovnog
institucije, regionalne karakteristike. Problem održavanja zdravlja je nužan
riješiti u kompleksu, a ne epizodično, pa sam identificirao tri
smjerovi rada na očuvanju zdravlja.
Sustav primjene zdravstvenih tehnologija koje sam razvio
ima sljedeće značajke:
 aktivira mentalne procese djetetove aktivnosti (osjeti,
percepcija, razmišljanje, mašta, pamćenje, pažnja, govor, motoričke sposobnosti,
htjeti);
• temelji se na interesu, djeca dobivaju zadovoljstvo i radost;
 stvara najpovoljnije uvjete za zdravlje i
korektivno-obrazovni rad s djecom s teškoćama u razvoju
u razvoju;
Ovaj sustav korektivnog zdravstvenog rada obavlja sljedeće
funkcije:
 zdravstveno-poboljšavajući (ima komponentu očuvanja zdravlja);
 osposobljavanje (pomaže u stjecanju znanja);
Korekcijska dijagnostika (otkriva odstupanja i promjene u
razvoj, pomaže djeci u samospoznaji);
Terapijski (pomaže u prevladavanju poteškoća i čini pozitivnim
promjene u pokazateljima osobnosti);

 komunikativna (pomaže u ovladavanju dijalektikom komunikacije);

zabavan (daje zadovoljstvo, pobuđuje zanimanje).
Sredstva rada u svakom smjeru prikazana su u obliku dijagrama:
OČUVANJE ZDRAVLJA U PROCESU UČENJA.
U rekreativne svrhe nastojim stvoriti određene uvjete za
zadovoljavanje prirodne potrebe mentalno retardiranih školaraca za
pokret. Ova se potreba može zadovoljiti svakodnevno
GIMNASTIKU PRIJE ČASA, koja se može izvoditi na svježem
zrak, uz glazbu i pomaže:
 ubrzati ulazak organizma u aktivan odgojno-obrazovni rad;
 ostvariti učinak poboljšanja zdravlja i očvršćavanja;
 odgojiti pravilno držanje, koordinaciju pokreta, osjećaj za ritam,
sposobnost estetske percepcije pokreta.
Gimnastika uključuje 6 - 8 vježbi koje se izvode u sljedećoj
sekvence:
Za držanje;
 mišići ramenog pojasa i ruku;
 mišići trupa;
Donji udovi;
 pozornost
Gimnastika prije nastave ne zamjenjuje, već nadopunjuje JUTRO
HIGIJENSKA GIMNASTIKA
Sat je glavni oblik aktivnosti učenika. Naravno, i
psihičko i tjelesno stanje djeteta s intelektualnim teškoćama
izravno ovisi o tome koliko su te lekcije kompetentno strukturirane.
Kako bi se spriječio umor, narušeno držanje i vid, preporuča se
tjelesni odgoj tijekom nastave, po potrebi
kratak odmor, koji ublažava zagušenje uzrokovano
dugo sjedenje za stolom. Odmor od posla je neophodan za

organi vida, sluha, mišići trupa (osobito leđa) i mali mišići
četke. SPORTSKE MINUTE namijenjene su rješavanju sljedećih zadataka:
 ublažiti psihički stres učenika prelaskom na
druga vrsta djelatnosti;
• pobuditi interes djece za tjelesno vježbanje;
 formirati najjednostavnije ideje o utjecaju tjelesnih
wellness vježbe i početno znanje o
samostalno vježbanje.
Vježba bi trebala biti emotivna, što može biti
postignuto izgovaranjem jednostavnih pjesničkih tekstova u ritmu
pokreti. Kompleksi se mogu izvoditi sjedeći ili stojeći, prateći predstavu ili
zajedno s učiteljem. Radite vježbe za ispravljanje nogu i trupa,
podizanje ramena, podizanje glave, opuštanje ruku, disanje
vježbe, pokreti za prevenciju poremećaja držanja. Trebao bi
obavezno izvoditi posebne vježbe za oči kako bi
prevencija miopije. Ove vježbe se mogu izvoditi zajedno s
opći razvojni. U ovom slučaju, pri izvođenju općeg razvojnog
istodobno se preporučuju vježbe koje uključuju pokrete ruku
izvodite pokrete očiju, fiksirajući pogled na ruke.
Rad na RAZVOJU MALE MOTORNE RUKE rješava sljedeće
zadaci:
 poticanje razvoja govora kod djece;
 priprema ruku za pisanje kod mlađih školaraca;
• trening pažnje;
Koordinacija pokreta;
 adaptacija ljevorukih u svijet dešnjaka
Vid ima veliku ulogu u ljudskoj kognitivnoj aktivnosti.
Oštećenje vida izravno je povezano s akademskim uspjehom.
Djeca s oštećenjem vida teško svladavaju prostor
reprezentacije, s pogreškama percipiraju objekte i njihovu udaljenost,
njihov položaj itd.
OČNA GIMNASTIKA promiče:

 učinak poboljšanja zdravlja u procesu korištenja predloženog
vježbanje;
 prevencija umora vida kod školaraca.
Skup gimnastičkih vježbi za oči može se izvoditi uz glazbu. On
uključuje vježbe masaže, trljanje, uklanjanje vizualnih
napetost, vježbe pažnje
VJEŽBE OPUŠTANJA (opuštanje mišića) su neophodne
poznaju i primjenjuju u praksi kako bi mogli upravljati procesima
uzbuđenje djece s emocionalnim stresom, kada dijete ima
javlja se prekomjerna napetost u određenim mišićnim skupinama.
Djeca se sama ne mogu riješiti ove napetosti, počinju
biti nervozan, što dovodi do napetosti novih mišićnih skupina. Za upravljanje
ovim procesima potrebno je djecu naučiti opuštanju mišića. Djeca
potrebno je naučiti osjećati napetost mišića, ublažiti je, opustiti
određene mišićne skupine. Vježbe opuštanja mišića
doprinose prevenciji bolesti krvožilnog sustava. Ove
vježba olakšava disanje, potiče normalno
vitalne funkcije probavnog sustava. Zahvaljujući kočenju,
vježbe opuštanja mišića učinkovite su kod povećanog uzbuđenja
kako bi se spriječile neuroze i prenadraženost živčanog sustava.
Opće je poznato da je pravilno držanje od velike važnosti
ljudski život, pridonoseći racionalnom korištenju
svojstva mišićno-koštanog sustava i normalno funkcioniranje
tjelesni sustavi za održavanje života. S tim u vezi, formacija
pravilno držanje jedan je od glavnih zadataka, osobito u početnoj
razdoblja dobnog razvoja, kada je formiranje najintenzivnije
tijelo, uključujući formiranje zavoja kralježnice i drugo
strukturni temelji držanja.
FORMIRANJE ISPRAVNOG držanja - teško i dugotrajno
postupak. Vježbe držanja poučavaju djecu s
oštećena inteligencija:

vodite računa o pravilnom položaju tijela;
 koordinacija pokreta;
 ispravna kombinacija pokreta s disanjem.

Držanje je navika držanja tijela koja se pretvorila u trajnu naviku.
Pravilno držanje daje osobi lijep izgled i stvara najbolje
uvjeti za razvoj i djelovanje cijelog organizma. Za postizanje
pozitivni rezultati, morate voditi računa o ispravnom položaju
tijelo učenika iz djetinjstva, sjedenje, stajanje, hodanje.
Vježbe za PREVENCIJU STANA
poboljšati cirkulaciju krvi u nogama, stimulirati rad živaca
zaustavljanje završetaka
Za prevenciju bolesti gornjih dišnih puteva, oporavak
i poboljšati vještine disanja koje su vam potrebne za korištenje vježbi
DIŠNA GIMNASTIKA. Posebno treba obratiti pažnju na
djeca s čestim ARVD bolestima. Moraju se identificirati kao rizična skupina i
s njima provoditi odvojene satove vježbi disanja,
dobrovoljna kontrola disanja. Statičke vježbe disanja
izvode se bez pokreta udova i trupa, a dinamički
popraćeno pokretima
PRAVILA DISANJA TIJEKOM VJEŽBANJA
 podignute ruke prema gore i u stranu; vratite ruke natrag - udahnite;
 Stavite ruke ispred prsa i spustite ih dolje – izdahnite;
• nagnuto tijelo naprijed, lijevo, desno - izdišemo;
• ispraviti ili saviti tijelo unatrag – udahnuti;
 podigao nogu naprijed ili u stranu, čučnuo ili savio nogu na prsa -
izdisaj.
Učinkovitost holističkog obrazovnog procesa i procesa osposobljavanja u mnogim aspektima
ovisi o tome koliko je aktivno ostatak djece organiziran tijekom odmora i
dinamičke pauze. Eksperimentalno je dokazano npr. da je redukcija
trajanje ili ograničenje pokretljivosti školaraca za vrijeme odmora
naglo pogoršava njihov umor. Najpovoljniji učinak na
uspješnost i zdravlje osnovnoškolaca osiguravaju
POKRETNE IGRE tijekom stanki i dinamičkih pauza.
Igre na otvorenom uz jačanje raznih mišićnih skupina, trening
vestibularni aparat, prevencija oštećenja vida i držanja

ublažiti umor uzrokovan intenzivnim intelektualnim
opterećenja, te stvaraju stanje posebne psihološke udobnosti.
Utvrđeno je da igre na otvorenom imaju pozitivan utjecaj ne samo na razvoj
tjelesne kvalitete djece, ali i na formiranje strukturnih jedinica
psiha: pamćenje - slušno, motorno-slušno, vizualno; mašta -
stvaralački, ponovno stvarajući; percepcija – stupanj razvijenosti
promatranje; vizualno i logičko mišljenje -
sposobnost analize, uspoređivanja, generalizacije; proizvoljna pažnja.
Igre na otvorenom se mogu održavati:
 u učionici
 na pauzi
Motoričke didaktičke igre koje se provode u razredu stimuliraju
funkcije mozga, osigurati djetetu očuvanje i povećanje zaliha
vitalnost.
Igre na otvorenom koje se provode tijekom odmora uz jačanje
razne mišićne skupine, trening vestibularnog aparata,
prevencija oštećenja vida i držanje tijela ublažavaju umor uzrokovan
intenzivna intelektualna opterećenja, stvaraju stanje posebnog
psihološka udobnost.
Dakle, razumno korištenje rezervi motora igre
aktivnost bi trebala postati oruđe za učinkovito smanjenje negativnih
posljedice preopterećenja treninga, povećanje razine dnevnog
motoričke aktivnosti mentalno retardirane djece, poboljšavajući njihovu
fizičke sposobnosti, povećanje mentalnih i emocionalnih
stabilnost tijela kako bi u konačnici pridonijeli
očuvanje i jačanje zdravlja.
... ORGANIZACIJA IZVANČASNOG RADA KOJA JE CILJENA NA
POBOLJŠANJE ZDRAVLJA UČENIKA S PROVJOM
RAZVOJ.
Ključ uspjeha u zaštiti zdravlja djece s intelektualnim teškoćama je
dobro planirane izvannastavne aktivnosti.
Sredstvo za formiranje motivacijske sfere higijenskog ponašanja,
siguran život, tjelesni odgoj, pružanje tjelesnih i

mentalnog samorazvoja su LEKCIJE ZDRAVLJA. Teme lekcije
zdravlje može biti različito i uključuje pitanja:


zdravlje;
higijena;
 hrana;

otvrdnjavanje;
 ljudska struktura;
 pitanja vezana uz čimbenike koji uništavaju zdravlje (štetni
navike)
Ali lekcije zdravlja trebale bi uključivati ​​više od tjelesnog
zdravlja, ali i pitanja duhovnog zdravlja. Potrebno je da od malena
djetinjstva, dijete je naučilo voljeti sebe, ljude, život. Samo čovjek
živjeti u skladu sa sobom i svijetom bit će, dakle, stvarno zdravo
važna komponenta složenog koncepta "zdravlja" je mentalna
dobrobit ljudi, osobito u djetinjstvu.
Izvannastavne aktivnosti koje koriste tehnologije koje štede zdravlje
može uključivati ​​sljedeće oblike i metode popravljanja zdravlja
raditi:
 art terapija ili psiho-estetska terapija koja se temelji na liječenju
utjecaj umjetničkih djela;
 terapija bajkama;
 terapija plesom;
 muzikoterapija;
 izoterapija;
 organizacija treninga sa studentima.
Detaljnije ćemo otkriti svaku od metoda rada usmjerenih na razvoj
emocionalna adekvatnost učenika s intelektualnim teškoćama.
ART TERAPIJA nudi vođenje seanse promatranja ("sporo čitanje").
Slike. Tehnologija rada u takvim razredima ima jasnu strukturu.

1. faza - pripremna. Proširivanje osobnog iskustva:
1. Izleti u prirodu.
2. Održavanje albuma "Četiri godišnja doba".
3. Sustav praktičnih vježbi.
Druga faza je glavna. Izravna komunikacija s umjetničkim djelima:
1. Stvaranje "situacije asimilacije".
2. Razvoj emocionalnosti percepcije.
3. Razvoj umjetničkog mišljenja.
4. Razvoj logičkog mišljenja.
5. Sažimanje percepcije slike (sintetička aktivnost,
višestruko čitanje djela, dječje stvaralaštvo).
NASTAVA S TALE TERAPIJOM predviđena je za 6 akademskih sati uz
u intervalima od 12 sati tjedno. Optimalan broj učenika je 46
ljudski.
Struktura svake lekcije uključuje:
1. Tradicionalni pozdrav.
2. Izražajno čitanje bajke od strane učitelja (psihologa).
3. Korištenje mekanih igračaka u razredu u svrhu igre
odvojene scene bajki.
4. Rasprava o sadržaju priče na fiksni skup pitanja.
5. Crtanje. Djeca koja prikazuju svoja emocionalna stanja na
papir.
6. Analiza bajkovitih situacija uz pomoć dječjih crteža.
7. Završetak lekcije. Rezimirajući.
Cilj PLESNE TERAPIJE je samoformiranje i samousavršavanje sa
uz pomoć unaprijed postavljenih ili proizvoljnih plesnih pokreta,

uz glazbenu pratnju. Ovaj cilj je otkriven i
konkretizirati sljedeće zadatke:
• slobodno samoizražavanje govorom tijela;
 prskanje emocija;
• izražavanje osjećaja;
Tjelesna aktivnost;
 razumijevanje umijeća posjedovanja tijela;
• fizičko i psihičko oslobođenje;
 “uklanjanje” kompleksa;
• korekcija stresa, neurotičnih reakcija;
 otkrivanje kreativnih sposobnosti
Svrha GLAZBENE TERAPIJE je uskladiti djetetovu osobnost, obnoviti
te korekcija njegovog psihoemocionalnog stanja i psihofiziološke
procesi pomoću glazbene umjetnosti.
Zadaci:
• reguliranje (povećanje ili smanjenje) emocionalnog tonusa djeteta;
• uklanjanje psihoemocionalnog uzbuđenja;
• formiranje optimističnog pogleda;
 razvoj komunikacije s vršnjacima;
 razvoj sposobnosti prenošenja vlastitog raspoloženja glazbom, pokretom;
 modeliranje pozitivnog stanja.
IZOTERAPIJA odražava izravnu percepciju djeteta
određena situacija, različita iskustva, često nesvjesna.
Za ispravnu interpretaciju dječjih crteža potrebno je uzeti u obzir
sljedeći uvjeti:
 stupanj razvijenosti djetetove vizualne aktivnosti;

 značajke samog procesa crtanja
 dinamika promjena slika na istu temu.
Izoterapija uključuje korištenje bojica, olovaka,
markeri ili boje
Treningu pohađaju djeca s emocionalnim problemima,
nelagoda povezana s ishodima učenja i
vlastitog zdravlja.
Cilj TRENINGA je stvoriti emocionalnu udobnost, povjerenje
odnose, usvajanje pravila i formiranje vještina za zad
grupne aktivnosti
Veće mogućnosti za stvaranje pozitivnih emocija,
djetetova svijest o sebi, svojim mogućnostima, učvršćivanje vještina
zajedničke aktivnosti, razvoj tjelesne aktivnosti i
neovisnost se daje sljedećim mjerama:
Izleti;
 planinarenje;
Dani zdravlja;
 sportski sat;
 sportski događaji

PRAVAC III. RAD S RODITELJIMA.
Važno mjesto u provedbi zdravstvene štednje zauzima
zdravstveni odgoj za roditelje učenika s mentalnim poteškoćama.
Bez sumnje, roditelji pokušavaju svom djetetu usaditi osnovne vještine.
higijenske kulture, prate očuvanje njihovog zdravlja. Međutim, za
školaraca s teškoćama u razvoju, ojačati i sačuvati
zdravlje zahtijeva zajednički rad učitelja, roditelja, psihologa,
logopedi.

Za određivanje početne pozicije u radu s roditeljima potrebno je
provesti UPITNIK (učenici, roditelji) i
PRAĆENJE ZDRAVLJA STUDENATA.
ZDRAVSTVENI ODGOJ RODITELJA može imati
sljedeći oblici:
 roditeljski sastanci s medicinskim djelatnikom;
 predavaonice;
 konferencije;
 individualni rad s roditeljima i sl.
Roditeljski sastanci najčešći su oblik rada
s roditeljima. Prikladno je održavati konferencije kao razmjenu iskustava odn
mišljenja o ovom pitanju. Za konferenciju se potrebno pripremiti
izložba literature o temi o kojoj se raspravlja, za proučavanje mišljenja odraslih i
djeca. Teme predavanja za roditelje o problemu očuvanja zdravlja
može varirati:
 Poteškoće u prilagodbi učenika prvih razreda školi.
 Svakodnevna rutina učenika.
• Pravila otvrdnjavanja.
 Sport i zdravlje.
 Moja vizija. Tehnike akupresure.
 TV u obiteljskom životu.
 Školarac i kompjuter.
 Kako jesti. Osnove pravilne prehrane.
 O dobrobitima vitamina.
 Prevencija zaraznih bolesti.
 Prednosti sna.
 Loše navike.

 Pravila ponašanja na vodi.
Završila: odgojiteljica O. N. Kolupaeva

Datum kreiranja: 29.11.2013

U ovom trenutku, u uvjetima kada se događa preispitivanje duhovnog, moralnog i fizičkog bogatstva osobe, svatko nastoji drugačije sagledati sebe, svoje zadatke, izglede, precizno odrediti svoje mjesto u općem sustavu St. obrazovanje. Moram reći da nam je danas potrebna škola zdravog načina života. Mora se imati na umu da se Rus oduvijek odlikovao izvrsnim zdravljem, odlikovan posebnom sposobnošću stvaranja, i zato se osjećao zdravim. Trenutno škola mora uzeti u obzir ove značajke ruskog u sadržaju obrazovanja. Danas, više nego ikad, društvu je potrebno rano prepoznavanje i razvoj djece koja imaju sposobnost percipiranja širokog spektra znanja, uključujući s jedne strane iz područja zdravlja, as druge, da prepoznaju djecu kojoj su potrebni posebni uvjeti. za njihov život u školi....

Trenutno neke škole u Sankt Peterburgu ne posvećuju dovoljno pažnje nastavi tjelesnog odgoja. Smanjen je broj nastavnih sati, posebno u osnovnoj školi. Učenici gube interes za sport. Stoga je relevantnost odabrane teme očita. Za oživljavanje ljubavi prema sportu, osim prakse, potrebno je poznavanje teorije tjelesne kulture (kao i svake druge kulture). A za to morate prvo shvatiti što je to, na koje se tipove dijeli i koja je njegova uloga u društvenom životu i ljudskoj kulturi.

Proučavanje zdravstvenog problema ponovno dobiva posebnu važnost. Prema podacima Ministarstva Ruske Federacije za 2006., 87% učenika treba posebnu podršku. Do 60-70% učenika do završnog razreda ima poremećenu strukturu vida, 30% - kronična bolest, 60% - poremećeno držanje. Nažalost, mnogi su čvrsto uvjereni da pitanje zdravlja ili lošeg zdravlja u potpunosti ovisi o dječjim liječnicima. Drugim riječima, mnogi današnji školarci, kao i mnogi odrasli, vjeruju da koliko dobro liječnik liječi, toliko ovisi o njihovom zdravlju. “Međutim, nedavno su znanstvenici dokazali da samo 10% zdravije od osobe ovisi o zdravstvenom sustavu, dok više od polovice – o njegovom načinu života.”

Moderna mladež nema potrebna znanja za očuvanje zdravlja, nije spremna izaći iz stresnog stanja, raznih teških situacija bez fizičkih i psihičkih gubitaka. Malo vremena posvećuju jačanju svog zdravlja.

Analiza znanstvene i pedagoške literature o utjecaju načina života na zdravlje djece.

Učinkovitost odgoja i obrazovanja djece i adolescenata ovisi o zdravlju. Zdravlje je važan čimbenik uspješnosti i skladnog razvoja djetetova tijela.

Brojni filozofi - J. Locke, A. Smith, K. Gelvetsky, M.V. Lomonosov, K. Marx i drugi, psiholozi - L.G. Vygotsky, V.M. Bekhterev i drugi, medicinski znanstvenici - N.M. Amosov, V.P. Kaznacheev, I.I. Brekhman i drugi, učitelji - V.K. Zaitsev, S.V. Popov, V.V. Kolbanov i drugi pokušali su i pokušavaju riješiti problem zdravlja, formiranje zdravog načina života za djecu. Razvili su i ostavili brojne radove o očuvanju zdravlja, produljenju životnog potencijala i dugovječnosti.

Zanimljiva izjava istaknutog engleskog filozofa Johna Lockea, sadržana u raspravi "Misli o obrazovanju": "U zdravom tijelu - zdrav duh" - ovo je kratak, ali potpun opis sretnog stanja na ovom svijetu. Tko posjeduje i jedno i drugo, ostaje da poželi malo, a kome je uskraćeno barem jedno, u maloj mjeri može nadoknaditi bilo što drugo. Čovjekova sreća ili nesreća uglavnom je djelo njegovih vlastitih ruku. Onaj tko ima nezdravo i slabo tijelo nikada neće moći naprijed ovim putem." Po našem mišljenju, teško je ne složiti se s ovom tvrdnjom.

Riječima škotskog mislioca Adama Smitha: „Život i zdravlje glavna su briga prirode koja usađuje svima. Zabrinutost o vlastitom zdravlju, o vlastitoj dobrobiti, o svemu što se tiče naše sigurnosti i naše sreće, a predstavlja predmet vrline, zove se razboritost... "" ... Ne dopušta nam da riskiramo svoje zdravlje, naše dobro, naše dobro ime... "...jednom riječju, razboritost u cilju očuvanja zdravlja smatra se časnom kvalitetom." Francuski filozof Claude Helvetius je u svojim spisima napisao o pozitivnom utjecaju tjelesnog odgoja na ljudsko zdravlje: "Zadaća ove vrste odgoja je učiniti osobu jačom, robusnijom, zdravijom, a time i sretnijom, korisnijom za svoju domovinu." ... “Izvrsnost u tjelesnom odgoju ovisi o izvrsnosti vlade. S mudrim sustavom vlasti nastoje obrazovati jake i jake građane. Takvi će ljudi biti sretni i sposobniji za obavljanje različitih funkcija na koje ih potiče državni interes."

Dakle, filozofi i mislioci različitih vremena tvrdili su da se sama osoba treba uglavnom brinuti o svom zdravlju, dobrobiti i nastojati ga održati. Ljudska sreća ovisi o tome. Kao što je ranije spomenuto, mnogi učitelji su također bili zainteresirani za problem zdravlja. V.A. Sukhomlinsky je tvrdio da je „Briga za zdravlje djeteta kompleks sanitarnih i higijenskih normi i pravila ... a ne skup zahtjeva za režim, prehranu, rad i odmor. To je prije svega briga u skladnoj punini svih fizičkih i duhovnih snaga..."

Što je "zdravlje"? SZO je 1968. usvojila sljedeću formulaciju zdravlja: Zdravlje je svojstvo osobe da obavlja svoje biosocijalne funkcije u promjenjivom okruženju, s preopterećenjem i bez gubitaka, pod uvjetom da nema bolesti i nedostataka. Zdravlje je fizičko, mentalno i moralno." Iako ova definicija, kao i mnoge predložene u raznim izvorima, nije neosporna, nije dovoljno specifična za primjenu u praksi dijagnostike i mjerenja zdravlja, ali, kako nam se čini, točnije još nema.

"Zdravlje nije sve, ali sve bez zdravlja je ništa." Ova Sokratova mudrost pomaže boljem razumijevanju zdravlja nošenja i drugih ciljeva ljudskog života. Modernoj osobi u životu treba mnogo više od samo da se osjeća zdravo. Ujedno, zdravlje je najvažniji uvjet i sredstvo za postizanje drugih ciljeva u životu. To znači da morate paziti na svoje zdravlje prije nego što ga izgubite te stalno gomilati i održavati njegove rezerve. Ova ideja se jasno odražava u modernoj definiciji zdravlja Svjetske zdravstvene organizacije iz 1986. godine: „Zdravlje nije cilj života. Ali to je najvažniji resurs za svakodnevni život, pozitivan životni koncept koji objedinjuje društvene, mentalne i fizičke sposobnosti osobe.” U ovoj definiciji od temeljne je važnosti razumijevanje zdravlja kao filozofije zdravog života, koja omogućuje da se uspješno ostvaruje u učenju, profesionalnom radu, u različitim oblicima slobodnog vremena, međuljudskim odnosima itd.

Brojni čimbenici utječu na zdravlje određene osobe. Među njima je važno istaknuti čimbenike koje konkretna osoba, posebice školarac, ne može izravno kontrolirati. To su ekonomski i društveni uvjeti života u zemlji, klima, ekološka situacija u regiji. S druge strane, postoji niz čimbenika koje može kontrolirati škola, određeni učitelj ili učenik. Ovo je školsko okruženje, kao i pogled, životna filozofija i način života.

Akademik Yu.P. Lisitsin, rekavši da se: „Zdravlje ljudi ne može svesti samo na izjavu o odsutnosti bolesti, slabosti, nelagode, to je stanje koje omogućuje osobi da vodi neprirodan život u svojoj slobodi, da u potpunosti ispuni svoje inherentne funkcije, prvenstveno rada, voditi zdrav način života, odnosno iskusiti mentalno, tjelesno i socijalno blagostanje."

Dakle, iz navedenih definicija vidljivo je da pojam zdravlja odražava kvalitetu prilagodbe organizma uvjetima okoliša i predstavlja rezultat procesa interakcije čovjeka i okoliša; samo stanje zdravlja nastaje kao rezultat interakcije vanjskih (prirodnih i društvenih) i unutarnjih (spol, dob, nasljedstvo) čimbenika.

“Prema zaključku stručnjaka SZO-a za 2005. godinu, ako uzmemo razinu zdravlja kao 100%, onda zdravstveno stanje ovisi samo 10% o aktivnostima zdravstvenog sustava, 20% o nasljednim čimbenicima, 20% o stanje okoliša. A preostalih 50% ovisi o samoj osobi, njenom načinu života koji vodi."

Pod zdravim stilom života podrazumijeva se „…tipični oblici i metode svakodnevnog života određene osobe, koji jačaju i poboljšavaju rezervne sposobnosti tijela, osiguravajući tako uspješno obavljanje svojih društvenih i profesionalnih funkcija, bez obzira na političke, ekonomske i društvene. -psihološke situacije. I izražava usmjerenost djelovanja pojedinca prema formiranju, očuvanju i jačanju zdravlja pojedinca i javnog zdravlja.”

Na temelju navedenog možemo zaključiti koliko je to važno, počevši od samih ranoj dobi odgojiti kod djece aktivan odnos prema vlastitom zdravlju, shvaćanje da je zdravlje najveća vrijednost koju čovjeku daje priroda.

Obilježja stanja razvoja fizičke kulture i sporta u Ruskoj Federaciji

Posljednjih godina u Rusiji se pogoršao problem zdravstvenog stanja stanovništva, povećao se broj ljudi koji se drogiraju, zlorabe alkohol i puše. Glavni razlozi koji negativno utječu na zdravlje stanovništva su pad životnog standarda, pogoršanje uvjeta studiranja, rada, odmora i stanja okoliša, kvaliteta i strukture prehrane, porast pretjeranog stresa. opterećenja, uključujući smanjenje razine tjelesne spremnosti i tjelesnog razvoja praktički svih socio-demografskih skupina stanovništva. Trenutno se u zemlji tjelesnom kulturom i sportom bavi samo 8-10% stanovništva, dok u ekonomski razvijenim zemljama svijeta ta brojka doseže 40-60%. Najakutniji i najhitniji problem je slaba tjelesna sprema i tjelesni razvoj učenika. Stvarni obujam tjelesne aktivnosti učenika i studenata ne osigurava potpuni razvoj i jačanje zdravlja mlađe generacije. Povećava se broj učenika i studenata koji su zbog zdravstvenih razloga raspoređeni u posebnu medicinsku skupinu. U 1999. godini bilo ih je 1 milijun 300 tisuća, što je 6,5% više nego 1998. godine. Prevalencija tjelesne neaktivnosti među školarcima dosegla je 80%.

U novim društveno-ekonomskim uvjetima došlo je do negativnih promjena u oblikovanju tjelesno-zdravstvenog i sportskog rada u radnim i proizvodnim kolektivima. Višestruko povećanje cijena usluga tjelesne i zdravstvene kulture učinilo je ustanove fizičke kulture i sporta, turizma i rekreacije nedostupnima za milijune radnika. Od 1991. godine nastavlja se opadajući trend u mreži zdravstvenih i fitness i sportskih objekata. Godine 1999. njihov se broj u odnosu na 1991. smanjio za 22% i iznosio je oko 195 tisuća s jednokratnim kapacitetom od oko 5 milijuna ljudi, ili samo 17% standarda opskrbe. Pod izlikom ekonomske neisplativosti, poduzeća i organizacije odbijaju održavati sportsko-rekreacijske objekte, zatvarati ih, prodavati, prenijeti na druge vlasnike ili koristiti u druge svrhe.

Satovi tjelesnog odgoja u školi se često doživljavaju kao nešto sporedno, s podređenim značenjem u odnosu na matematiku, fiziku, književnost itd. Podlegavši ​​stavu predmetnih nastavnika koji se razvio u pedagoškom okruženju prema nastavi tjelesnog odgoja kao nečemu izborni, učenici ih često zanemaruju. A roditelji, ponekad, bez dovoljno ozbiljnog razloga za to, pokušavaju svoje dijete osloboditi satova tjelesnog. Međutim, došlo je vrijeme da se preispita uloga ovih satova ne samo u tjelesnom, već iu psihičkom razvoju učenika.

Općeprihvaćena ideja da tjelesna kultura treba prvenstveno biti usmjerena na razvijanje tjelesnih kvaliteta učenika (snaga, brzina, izdržljivost, skakanje i dr.) i postizanje zdravstvenog učinka, značajno osiromašuje sam sadržaj ovog pojma. Pritom se u drugi plan potiskuje niz komponenti bez kojih je nemoguća prava kultura tjelesnog odgoja.

To uključuje:

• njegovanje estetskog stava prema tjelesnom odgoju,
• poznavanje i poštivanje higijenskih pravila,
• sposobnost kontrole vašeg fiziološkog stanja,
• posjedovanje tehnika i metoda oporavka,
• potrebu za jačanjem zdravlja, a time i prisutnost interesa i želje za samostalnim vježbanjem.

Među tim sastavnicama posebno bih istaknuo kulturu izvođenja pokreta i svladavanja svake nove motoričke radnje. Formiranje i razvoj psiholoških mehanizama ove komponente trebao bi biti jedan od glavnih psiholoških i pedagoških zadataka tjelesnog odgoja u školi.

U uvjetima moderni svijet s pojavom uređaja koji olakšavaju rad (računalo, tehnička oprema), tjelesna aktivnost ljudi naglo je smanjena u usporedbi s prethodnim desetljećima. To u konačnici dovodi do smanjenja funkcionalnih sposobnosti osobe, kao i do raznih vrsta bolesti. Danas čisto fizički rad ne igra bitnu ulogu, zamjenjuje ga mentalni rad. Intelektualni rad dramatično smanjuje radnu sposobnost tijela.

Relevantnost problema usmjerenosti cjelokupnog obrazovnog sustava na zdravstveno-očuvajuće obrazovanje i odgoj.

U suvremenom ruskom obrazovnom sustavu postoje mnogi problemi. Jedan od prioriteta je usmjerenost cjelokupnog obrazovnog sustava prema zdravlju očuvanju obrazovanja i odgoja. Ovaj problem je od strateškog značaja za razvoj obrazovanja u Rusiji u doglednoj budućnosti i od velike je važnosti danas. Zemlja prolazi kroz teško vrijeme promjena u svim sferama života. Promjene su zahvatile i obrazovni sustav: novi tipovi škola, nove paradigme, nove tehnologije. Promjene u društvu ogledaju se u promjeni potražnje za obrazovanjem mlađe generacije. Zemlji su potrebne aktivne osobe, kreatori koji mogu preuzeti odgovornost za svoje živote. To je dovelo do pojave razvojnog odgoja u školi, osobno orijentiranog, diferenciranog obrazovanja.

Potrebe društva Osobnost- skladno razvijena, kreativna, aktivna, razumije svoju svrhu u životu, sposobna kontrolirati svoju sudbinu, zdrava tjelesno i moralno b Danas se sve više postavlja pitanje pogoršanja zdravlja djece. Prema definiciji Svjetske zdravstvene organizacije, zdravlje je stanje potpune tjelesne, psihičke i socijalne dobrobiti, a ne samo odsutnost bolesti i tjelesnih invaliditeta.

Različita istraživanja liječnika, fiziologa, psihologa i higijeničara pokazuju da već u prvom razredu 15% djece ima kronične patologije, više od 50% ima određena odstupanja u tjelesnom zdravlju, a 18-20% ima granične poremećaje mentalnog zdravlja. U 20-60% djece osnovnoškolske dobi otkrivena je visoka razina kršenja adaptivnih sustava tijela, imunološki sustav u 70-80% slučajeva funkcionira u načinu prenaprezanja. S godinama u školi broj zdravih školaraca se još više smanjuje.

Stalni pad razine zdravlja djece je, naravno, posljedica utjecaja na rastući organizam brojnih društvenih, ekonomskih, bioloških čimbenika:

• pogoršanje kvalitete života;
• teška ekološka situacija;
• nepovoljna socijalna situacija mnoge djece;
• nedovoljno financiranje javnog obrazovanja, zdravstva, socijalnih programa.

No, nastalo stanje rezultat je i neriješenih pedagoških i medicinsko-preventivnih problema u području očuvanja i jačanja zdravlja školaraca.

U terapijske, profilaktičke i edukativne svrhe bolesnoj djeci potrebna je tjelesna aktivnost za održavanje i jačanje zdravlja, narušenog prošlim bolestima. Takvi učenici, koji pripadaju posebnoj medicinskoj skupini, trebali bi se baviti tjelesnim odgojem po programima prilagođenim različitim vrstama bolesti.

Istodobno, pedagoško razumijevanje problema tjelesne kulture učenika oštećenog zdravlja omogućilo je otkrivanje niza proturječnosti čije će rješavanje doprinijeti povećanju učinkovitosti razvoja adaptivne tjelesne kulture:

• između želje učenika za tjelesnom kulturom i nemogućnosti njezine provedbe bez dovoljno znanja i iskustva;
• između potrebe za razvojem adaptivne tjelesne kulture učenika i nedostatka svrhovitog rada učitelja u tom smjeru;
• između objektivne potrebe za razvojem tjelesne kulture učenika i neuvođenja načina njezina razvoja u pedagošku znanost.

Primjena zdravstveno-štedljivih tehnologija u obrazovni proces

(iz radnog iskustva)

Petrova Margarita Vitalievna,
učitelj u osnovnoj školi

Ljudsko zdravlje tema je razgovora koja je prilično aktualna za sva vremena i narode, a u 21. stoljeću postaje najvažnija. Zdravstveno stanje ruskih školaraca ozbiljno zabrinjava stručnjake. Jasan pokazatelj nesreće je da se zdravlje školaraca pogoršava u odnosu na njihove vršnjake prije dvadeset-trideset godina. Istodobno, najznačajnije povećanje učestalosti svih klasa bolesti događa se u dobnim razdobljima koji se podudaraju sa stjecanjem općeg srednjeg obrazovanja od strane djeteta.

Zdravlje djeteta, njegova socio-psihološka prilagodba, normalan rast i razvoj uvelike su uvjetovani okolinom u kojoj živi. Za dijete od 6 do 17 godina ovo okruženje je obrazovni sustav, jer više od 70% njegovih sati budnosti povezano je s boravkom u obrazovnim ustanovama. Istodobno, tijekom tog razdoblja odvija se najintenzivniji rast i razvoj, formiranje zdravlja do kraja života, djetetovo tijelo je najosjetljivije na egzogene čimbenike okoliša.

Zdravstveno-štedne obrazovne tehnologije (HST) u širem smislu mogu se shvatiti kao sve one tehnologije čija je uporaba u obrazovnom procesu korisna za zdravlje učenika. Ako je OST povezan s rješavanjem užeg zdravstveno-očuvajućeg zadatka, tada će metode očuvanja zdravlja uključivati ​​pedagoške tehnike, metode, tehnologije koje izravno ili neizravno ne štete zdravlju učenika i nastavnika, osiguravaju im sigurne uvjete za boravak, učenje i rad u obrazovnom okruženju.

Prema Institutu za razvojnu fiziologiju Ruske akademije obrazovanja, školsko obrazovno okruženje stvara čimbenike rizika za zdravstvene poremećaje, koji su povezani s 20-40% negativnih utjecaja koji pogoršavaju zdravlje djece školske dobi. Studije IWF RAO omogućuju rangiranje školskih čimbenika rizika prema padajućem redoslijedu važnosti i jačine utjecaja na zdravlje učenika:

Stresne pedagoške taktike;

Neusklađenost nastavnih metoda i tehnologija s dobi i funkcionalnim mogućnostima školaraca;

Nepoštivanje elementarnih fizioloških i higijenskih zahtjeva za organizaciju obrazovnog procesa;

Nedovoljna pismenost roditelja u pitanjima očuvanja zdravlja djece;

Nedostaci u postojećem sustavu tjelesnog odgoja;

Intenziviranje obrazovnog procesa;

Funkcionalna nepismenost nastavnika u pitanjima zaštite i promicanja zdravlja;

Djelomično uništenje školskih zdravstvenih službi;

Nedostatak sustavnog rada na formiranju vrijednosti zdravlja i zdravog načina života.

Dakle, tradicionalna organizacija obrazovnog procesa stvara stalna stresna preopterećenja kod školaraca, što dovodi do sloma mehanizama samoregulacije fizioloških funkcija i doprinosi razvoju kroničnih bolesti. Kao rezultat toga, postojeći školski sustav zahtijeva zdravlje.

Analiza školskih čimbenika rizika pokazuje da se većina zdravstvenih problema učenika stvara i rješava u svakodnevnom praktičnom radu nastavnika, tj. povezane s njihovim profesionalnim aktivnostima. Stoga učitelj treba pronaći rezerve vlastitog djelovanja u očuvanju i jačanju zdravlja učenika.

Valja napomenuti da umor na satu nije posljedica nekog razloga (složenost gradiva ili psihička napetost), već određena kombinacija, kombinacija raznih čimbenika.

Intenziviranje odgojno-obrazovnog procesa ide na različite načine.

Prvi je povećanje broja nastavnih sati (sat., izvannastavne aktivnosti, izborni predmeti i sl.) Druga mogućnost intenziviranja obrazovnog procesa je stvarno smanjenje broja sati uz zadržavanje ili povećanje obima gradiva.obrazovni proces.

Česta posljedica intenziviranja je pojava kod učenika stanja umora, umora i preopterećenosti. Upravo prekomjerni rad stvara preduvjete za nastanak akutnih i kroničnih zdravstvenih poremećaja, razvoj živčanih, psihosomatskih i drugih bolesti.

Tehnologije koje štede zdravlje provode se na temelju pristupa usmjerenog na osobu. Provedene na temelju situacija osobnog razvoja, odnose se na one vitalne čimbenike kroz koje učenici uče živjeti zajedno i djelotvorno komunicirati. Pretpostaviti aktivno sudjelovanje samog učenika u razvoju kulture međuljudskih odnosa, u formiranju iskustva očuvanja zdravlja, koje se stječe postupnim širenjem sfere komunikacije i aktivnosti učenika, razvojem njegovog samoregulacija (od vanjske kontrole do unutarnje samokontrole), formiranje samosvijesti i aktivne životne pozicije temeljene na obrazovanju i samoodgoju, formiranje odgovornosti za vlastito zdravlje, život i zdravlje drugih ljudi.

Tehnologija koja štedi zdravlje, prema V.D. Sonkina je:

Uvjeti za učenje djeteta u školi (odsutnost stresa, adekvatnost

zahtjevi, primjerenost metoda osposobljavanja i obrazovanja);

Racionalna organizacija obrazovnog procesa (u skladu sa

dob, spol, individualne karakteristike i

higijenski zahtjevi);

Korespondencija obrazovne i tjelesne aktivnosti prema dobi

sposobnosti djeteta;

Nužno, dovoljno i racionalno organizirano

motorni način rada.

Zdravstveno-čuvajuća obrazovna tehnologija (Petrov) je sustav koji stvara maksimalno moguće uvjete za očuvanje, jačanje i razvoj duhovnog, emocionalnog, intelektualnog, osobnog i tjelesnog zdravlja svih subjekata odgoja i obrazovanja (učenika, nastavnika i dr.). Ovaj sustav uključuje:

1. Koristeći podatke praćenja zdravstvenog stanja učenika,

provode medicinski radnici, te vlastita zapažanja u procesu implementacije obrazovne tehnologije, njezinu korekciju u skladu s dostupnim podacima.

2. Uzimajući u obzir karakteristike dobnog razvoja školaraca i razvoja

obrazovna strategija primjerena karakteristikama pamćenja,

razmišljanje, učinkovitost, aktivnost itd. studenti ovoga

dobna skupina.

3. Stvaranje povoljne emocionalne i psihološke klime

u procesu implementacije tehnologije.

4. Korištenje raznih vrsta za očuvanje zdravlja

aktivnosti učenika usmjerene na održavanje i povećanje pričuva

zdravlje, učinak (Petrov O.V.)

Glavne komponente tehnologije očuvanja zdravlja su:

· aksiološki, očituje se u svijesti učenika o najvišoj vrijednosti svog zdravlja, uvjerenju o potrebi vođenja zdravog načina života, koji omogućuje najpotpuniju realizaciju zacrtanih ciljeva, korištenje njihovih psihičkih i fizičkih sposobnosti. Provedba aksiološke komponente događa se na temelju formiranja svjetonazora, unutarnjih uvjerenja osobe, koja određuju refleksiju i prisvajanje određenog sustava duhovnog, vitalnog, medicinskog, socijalnog i filozofskog znanja koji odgovara fiziološkom i neuropsihološkom karakteristike dobi; poznavanje zakonitosti čovjekovog mentalnog razvoja, njegovog odnosa sa samim sobom, prirodom, svijetom oko sebe. Dakle, odgoj i obrazovanje kao pedagoški proces usmjeren je na formiranje vrijednosnih stavova prema zdravlju, očuvanju zdravlja i zdravstvenoj skrbi, izgrađenih kao sastavni dio životnih vrijednosti i svjetonazora. U tom procesu osoba razvija emocionalan i istovremeno svjestan odnos prema zdravlju, utemeljen na pozitivnim interesima i potrebama.

epistemološki, vezano uz stjecanje znanja i vještina potrebnih za proces očuvanja zdravlja, poznavanje sebe, svojih potencijalnih sposobnosti i sposobnosti, zanimanje za pitanja vlastitog zdravlja, proučavanje literature o ovoj problematici, različite metode za poboljšanje i jačanje organizma . To je posljedica procesa formiranja znanja o zakonitostima formiranja, očuvanja i razvoja ljudskog zdravlja, ovladavanja vještinama održavanja i poboljšanja osobnog zdravlja, procjene čimbenika koji ga formiraju, usvajanja znanja o zdravom načinu života i vještinama gradeći ga. Ovaj proces usmjeren je na formiranje sustava znanstvenih i praktičnih znanja, vještina i navika ponašanja u svakodnevnim aktivnostima, osiguravajući vrijednosni stav prema osobnom zdravlju i zdravlju ljudi oko sebe. Sve to učenika usmjerava na razvoj znanja, što uključuje činjenice, informacije, zaključke, generalizacije o glavnim pravcima čovjekove interakcije sa samim sobom, s drugim ljudima i svijetom oko sebe. Potiču čovjeka na brigu o svom zdravlju, zdrav način života, predviđanje i sprječavanje mogućih negativnih posljedica po vlastito tijelo i način života.

očuvanje zdravlja, uključujući sustav vrijednosti i stavova koji čine sustav higijenskih vještina i sposobnosti potrebnih za normalno funkcioniranje tijela, kao i sustav vježbi usmjerenih na poboljšanje vještina i sposobnosti njege sebe, odjeće, mjesta prebivališta i okoliša. Posebna uloga u ovoj komponenti pripisuje se pridržavanju dnevnog režima, prehrane, izmjeni rada i odmora, što pomaže u sprječavanju stvaranja loših navika, funkcionalnih poremećaja bolesti, uključuje psihohigijenu i psihoprofilaksiju obrazovnog procesa, korištenje čimbenici okoliša koji poboljšavaju zdravlje i niz specifičnih metoda poboljšanja zdravlja.oslabljena.

emocionalno jake volje, što uključuje očitovanje psiholoških mehanizama – emocionalnih i voljnih. Pozitivne emocije su preduvjet za očuvanje zdravlja; iskustva, zahvaljujući kojima osoba ima želju voditi zdrav način života. Volja je mentalni proces svjesnog upravljanja aktivnostima, koji se očituje u prevladavanju poteškoća i prepreka na putu do cilja. Osoba uz pomoć svoje volje može regulirati i samoregulirati svoje zdravlje. Volja je iznimno važna komponenta, osobito na početku aktivnosti za poboljšanje zdravlja, kada zdrav način života još nije postao unutarnja potreba pojedinca, a kvalitativni i kvantitativni pokazatelji zdravlja još nisu jasno izraženi. Usmjeren je na oblikovanje doživljaja odnosa pojedinca i društva. U tom aspektu, emocionalno-voljna komponenta formira takve osobine ličnosti kao što su organiziranost, disciplina, dužnost, čast, dostojanstvo. Ove kvalitete osiguravaju funkcioniranje pojedinca u društvu, čuvaju zdravlje kako pojedinca tako i cijelog tima.

Ekološki, uzimajući u obzir činjenicu da čovjek kao biološka vrsta postoji u prirodnom okolišu, koji ljudskoj osobnosti osigurava određene biološke, ekonomske i proizvodne resurse. Osim toga, osigurava svoje tjelesno zdravlje i duhovni razvoj. Svijest o postojanju ljudske osobe u jedinstvu s biosferom otkriva ovisnost tjelesnog i psihičkog zdravlja o uvjetima okoline. Sagledavanje prirodnog okoliša kao preduvjeta osobnog zdravlja omogućuje nam da u sadržaj zdravstvenog odgoja uvedemo formiranje vještina i sposobnosti prilagodbe čimbenicima okoliša. Nažalost, ekološko okruženje obrazovnih ustanova nije uvijek povoljno za zdravlje učenika. Komunikacija s prirodnim svijetom pridonosi razvoju humanističkih oblika i pravila ponašanja u prirodnom okruženju, mikro- i makrodruštvu. Istodobno, prirodni okoliš koji okružuje školu snažan je čimbenik za poboljšanje zdravlja.

· komponenta zdravlja i kondicije pretpostavlja posjedovanje metoda aktivnosti usmjerenih na povećanje motoričke aktivnosti, sprječavanje hipodinamije. Osim toga, ova komponenta sadržaja odgoja osigurava otvrdnjavanje tijela, visoke adaptivne sposobnosti. Komponenta tjelesne i zdravstvene kulture usmjerena je na ovladavanje osobno važnim životnim kvalitetama koje povećavaju ukupni učinak, kao i osobne i javne higijenske vještine.

Gore predstavljene komponente tehnologije očuvanja zdravlja omogućuju nam da prijeđemo na razmatranje njezine funkcionalne komponente.

Funkcije tehnologije koja štedi zdravlje:

formativno: provodi se na temelju bioloških i društvenih zakonitosti formiranja osobnosti. Formiranje osobnosti temelji se na nasljednim kvalitetama koje predodređuju pojedinačna fizička i psihička svojstva. Društveni čimbenici, okoliš u obitelji, razredni tim, stavovi prema očuvanju i povećanju zdravlja kao temelja funkcioniranja pojedinca u društvu, odgojno-obrazovne aktivnosti i prirodno okruženje nadopunjuju formativni utjecaj na osobnost;

informativan i komunikativan: pruža prijenos iskustva vođenja zdravog načina života, kontinuiteta tradicije, vrijednosnih orijentacija koje tvore poštovanje prema zdravlju pojedinca, vrijednosti svakog ljudskog života;

dijagnostički: sastoji se u praćenju razvoja učenika na temelju prediktivne kontrole, što omogućuje mjerenje napora i usmjerenosti učiteljevih radnji u skladu s prirodnim mogućnostima djeteta, daje instrumentalno provjerenu analizu preduvjeta i čimbenika za razvoj učenika. budući razvoj pedagoškog procesa, individualni prolazak obrazovnog puta od strane svakog djeteta;

prilagodljivo: educiranje učenika da se usredotoče na

zdravstvena njega, zdrav stil života, optimizirano stanje

vlastitog tijela i povećavaju otpornost na razne vrste

faktori stresa prirodnog i društvenog okruženja. Ona pruža

adaptacija školaraca na društveno značajne aktivnosti.

reflektirajuća: sastoji se u promišljanju prethodnog osobnog iskustva, u održavanju i povećanju zdravlja, što vam omogućuje mjerenje stvarnih rezultata postignutih s izgledima.

integrativni: spaja narodno iskustvo, razna znanstvena

koncepte i sustave obrazovanja, usmjeravajući ih na put očuvanja zdravlja

mlađa generacija.

Vrste tehnologija

§ Očuvanje zdravlja (preventivno cijepljenje, osiguranje tjelesne aktivnosti, jačanje, organizacija zdrave prehrane)

§ Wellness (tjelesni trening, fizioterapija, aromaterapija, kaljenje, gimnastika, masaža, biljna medicina, art terapija)

§ Tehnologije poučavanja zdravlja (uključivanje relevantnih tema u predmete općeobrazovnog ciklusa)

§ Odgoj zdravstvene kulture (izvannastavne aktivnosti za razvoj osobnosti učenika, izvannastavne i izvannastavne aktivnosti, smotre, natjecanja i sl.)

Odabrane tehnologije mogu se prikazati hijerarhijskim redoslijedom prema kriteriju subjektivne uključenosti učenika u obrazovni proces:

Izvanpredmetne: Tehnologije racionalne organizacije

obrazovni proces, tehnologija formiranja

zdravstveno-čuvajuće odgojno okruženje, organizacija zdrav

hrana (uključujući dijetnu) itd.

Zauzimanje pasivnog položaja studenta: bilarstvo, masaža, oftalmološka oprema itd.

Zauzimanje aktivne predmetne pozicije učenika

razne vrste gimnastičara, zdravstveno odgojne tehnologije,

odgoj zdravstvene kulture.

Klasifikacija tehnologija koje štede zdravlje.

Zdravstvene tehnologije po prirodi djelatnosti mogu biti privatne (visoko specijalizirane) i složene (integrirane).

U području djelatnosti, među privatnim zdravstveno-štedljivim tehnologijama, nalaze se: medicinske (tehnologije za prevenciju bolesti;

korekcija i rehabilitacija somatskog zdravlja; sanitarija-

higijenska aktivnost); obrazovni, promicanje zdravlja

(informacije i obuke i edukacije); društveni (tehnologija

organizacija zdravog i sigurnog načina života; prevencija i

korekcija devijantnog ponašanja); psihološki (tehnologije prevencije i psihokorekcije mentalnih devijacija osobnog i intelektualnog razvoja).

Integrirane tehnologije očuvanja zdravlja uključuju: tehnologije za sveobuhvatnu prevenciju bolesti, korekciju i rehabilitaciju zdravlja (kondicijska i zdravstvena i valeološka); obrazovne tehnologije koje promiču zdravlje; tehnologije koje formiraju zdrav stil života.

Analiza lekcije sa stajališta očuvanja zdravlja

Učitelj pri organizaciji i izvođenju nastave mora voditi računa o:

1) okoliš i higijenski uvjeti u učionici (uredu): temperatura i svježina zraka, racionalnost osvjetljenja učionice i ploče, prisutnost/odsutnost monotonih, neugodnih zvučnih podražaja i sl.;

2) broj vrsta aktivnosti učenja: intervjuiranje učenika, pisanje, čitanje, slušanje, pričanje, ispitivanje vizualnih pomagala, odgovaranje na pitanja, rješavanje primjera, zadataka itd. Norma je 4-7 vrsta po satu. Česte promjene s jedne aktivnosti na drugu zahtijevaju od učenika dodatne napore prilagodbe;

3) prosječno trajanje i učestalost izmjenjivanja različitih vrsta odgojno-obrazovnih aktivnosti. Približna norma je 7-10 minuta;

broj vrsta nastave: verbalni, vizualni, audiovizualni, samostalni rad itd. Norma je najmanje tri;

5) izmjena vrsta nastave. Norma - najkasnije 10-15 minuta;

6) prisutnost i izbor mjesta na satu metoda koje pridonose aktiviranju inicijative i kreativnog samoizražavanja samih učenika. To su metode kao što su metoda slobodnog izbora (slobodan razgovor, izbor metode djelovanja, izbor metode interakcije; sloboda kreativnosti i sl.); aktivne metode (učenici kao učitelji, učenje kroz rad, grupna rasprava, igra uloga, rasprava, seminar, učenik kao istraživač); metode usmjerene na samospoznaju i razvoj (inteligencija, emocije, komunikacija, mašta, samopoštovanje i međusobno uvažavanje);

7) mjesto i trajanje uporabe TCO-a (u skladu s higijenskim standardima), sposobnost nastavnika da ih koristi kao priliku za pokretanje rasprave, rasprave;

8) učeničke poze, izmjena poza;

9) tjelesni odgoj i drugi zdravstveni trenuci u satu - njihovo mjesto, sadržaj i trajanje. Norma je 15-20 minuta lekcije za 1 minutu 3 lagane vježbe s 3 - ponavljanja svake vježbe;

10) prisutnost motivacije učenika za aktivnosti učenja u razredu (interes za nastavu, želja za učenjem više, radost aktivnosti, interes za gradivo koje se proučava itd.) i metode koje učitelj koristi za povećanje ova motivacija;

11) prisutnost u sadržaju sata pitanja vezanih uz zdravlje i zdrav način života; demonstracija, praćenje ovih poveznica; formiranje stava prema osobi i njegovom zdravlju kao vrijednosti; razvijanje razumijevanja suštine zdravog načina života; formiranje potrebe za zdravim načinom života; razvijanje individualnog načina sigurnog ponašanja, prenošenje znanja učenicima o mogućim posljedicama izbora ponašanja i sl.;

12) psihološka klima na satu;

13) prisutnost emocionalnog oslobađanja u lekciji: šale, osmjesi, aforizmi s komentarima itd.;

Na kraju lekcije obratite pažnju na sljedeće:

14) gustoća sata, t.j. količina vremena koje školarci provode u odgojno-obrazovnom radu. Norma - ne manje od 60% i ne više od 75-80%;

15) trenutak nastanka umora učenika i smanjenje njihove aktivnosti učenja. U tijeku promatranja utvrđuje se povećanjem motoričkih i pasivnih smetnji kod djece u odgojno-obrazovnom radu;

16) tempo i značajke kraja lekcije:

Brz tempo, “zgužvan”, nema vremena za pitanja učenika, brz, praktički bez komentara, zapisivanje zadaće;

Miran završetak sata: učenici imaju priliku postavljati pitanja učitelju, učitelj može komentirati domaću zadaću, oprostiti se od učenika;

Zastoj učenika u učionici nakon poziva (na odmoru).

Od velike važnosti je svakodnevna rutina školarca, uvjeti za izradu zadaće, zanimanje roditelja za školske probleme, mirna atmosfera kod kuće i poštivanje higijenskih standarda. Dječaci puno češće imaju problema, jer djevojke imaju veće adaptivne sposobnosti.

Biološki čimbenici: nasljednost, zdravstveno stanje majke tijekom trudnoće, narušeno zdravstveno stanje novorođenčeta.

Pedagoški.

Pedagoški čimbenici uključuju:

Čimbenici okoliša koji mogu negativno utjecati na zdravstveno stanje školaraca (ekološki, društveni, ekonomski i dr.);

Čimbenici školskog okoliša - kvalitativna procjena školskih zgrada, sanitarne, sportske opreme i opreme, organizacija prehrambenog sustava, uzimajući u obzir zahtjeve sanitarnih pravila i propisa, kvantitativne i kvalitativne karakteristike školskog kontingenta;

Organizacija obrazovnog procesa (trajanje sata, školski dan, odmori, godišnji odmori) i način opterećenja;

Organizacija i oblici tjelesnog odgoja i tjelesno-kulturno-zdravstvenog rada;

Oblici i metode zdravstvene djelatnosti općeobrazovne ustanove;

Dinamika kroničnog i općeg morbiditeta;

Metode i oblici nastave koji motiviraju spoznajnu aktivnost;

Psihološka pozadina nastave, povoljno emocionalno raspoloženje, (dobronamjernost, mudrost učitelja);

Sanitarno-higijenski uvjeti (ventilacija prostorija, usklađenost temperature, čistoća, dizajn svjetla i boja itd.);

Motorički režim djece (uzimajući u obzir njihovu dobnu dinamiku);

Racionalna prehrana (jelovnik i prehrana);

Medicinska podrška i wellness postupci;

Stresne pedagoške taktike;

Intenziviranje obrazovnog procesa (povećava se broj dnevnih sati, djeca imaju malo vremena za odmor, šetnje, slabo spavaju, preopterećena su);

Neusklađenost nastavnih metoda i tehnologija s dobi i funkcionalnim mogućnostima školaraca;

Neracionalna organizacija odgojno-obrazovnih aktivnosti (kontrolni rad nakon slobodnog dana);

Funkcionalna nepismenost učitelja u pitanjima zaštite i promicanja zdravlja (ne poznaje svoje dijete, njegov karakter, sklonosti, interese);

Funkcionalna nepismenost roditelja (ne pomažu djetetu, žele od njega više nego što može, za sve krive samo dijete, a ne sebe, ne slušaju njegove pritužbe);

Nedostatak sustava rada na formiranju vrijednosti zdravlja i zdravog načina života (uključujući prevenciju loših navika, spolni odgoj i spolni odgoj, nedovoljno korištenje tjelesnog odgoja i sporta itd.);

Međuljudski odnosi među vršnjacima;

Ispravna organizacija sata (izgradnja sata uzimajući u obzir dinamiku radne sposobnosti, racionalno korištenje TCO, vizualna pomagala itd.);

Racionalna organizacija obrazovnog procesa u skladu sa sanitarnim standardima i higijenskim zahtjevima;

Racionalna organizacija tjelesne aktivnosti učenika, uključujući nastavu tjelesnog odgoja predviđenu programom, dinamične promjene i aktivne stanke u dnevnoj rutini, kao i masovni sportski rad;

Organizacija racionalne prehrane;

Sustav rada na formiranju vrijednosti zdravlja i zdravog načina života.

Bez provedbe ovog skupa mjera zaštite i promicanja zdravlja, sve druge mjere neće imati željeni učinak na zdravlje.

Primjena zdravstveno-štedljivih tehnologija u obrazovni proces.

Svaki učitelj u osnovnoj školi veliku pozornost posvećuje primjeni zdravstveno-štedljivih tehnologija u praksi.

Naš radni dan počinje tradicionalno jutarnje vježbe... Dečki se s velikim zadovoljstvom bave ovom vrstom tjelesne aktivnosti. Jutarnje vježbe potrebne su za razvoj svih tjelesnih sustava: živčanog, kardiovaskularnog, mišićno-koštanog, respiratornog.

Za stvaranje pozitivnog emocionalnog raspoloženja, atmosfere dobrohotnosti, u prvoj lekciji koju provodimo "Jedna minuta ulaska dnevno" Uz glazbu, učiteljica kaže: „Tako je dobro što smo danas svi zajedno. Duša je topla i mirna. Svi smo zdravi i veseli. Duboko udahnite i uz uzdah zaboravite jučerašnju povrijeđenost i tjeskobu. Udahnite svježinu proljetnog dana i toplinu sunca koja je ispunila vaše srce dobrotom, ljubavlju i zdravljem. Želim vam dobro raspoloženje! Započinjemo novi dan."

Takve minute pomažu djetetu da zaviri dublje u sebe, razvije osjećaje djece, nabije ih emocijama, zainteresira i očara.

Prevencija očnih bolesti

Aktualni problem u današnje vrijeme je zaštita vida školaraca. Učinkovitost mjera usmjerenih na zaštitu očiju djece uvelike ovisi ne samo o liječniku, već i o učitelju. Defekti vida nastaju pod utjecajem brojnih čimbenika. Od posebne važnosti u djetinjstvu su priroda, trajanje i uvjeti vizualnog stresa. Primjerice, dijete od 6-7 godina u nekoliko sati provedenih nad knjigama i bilježnicama opterećuje mišiće oka u istoj mjeri u kojoj bi opteretilo ostale mišiće radeći uteg isto toliko vremena. Posljedice ne čekaju dugo: do kraja prve godine studija svaki četvrti student ima miopiju ili stanje koje joj prethodi. U svakodnevnom životu neispravno koristimo oči. Najčešće su oči fiksirane na kratke udaljenosti na duže vrijeme. To se odnosi i na studente. Potrebno je promijeniti fokus vida, pogledati u daljinu, najmanje 2 minute (treba 5-10 minuta), zatim zatvoriti oči na 1-2 minute i pustiti ih da se odmore. Ova jednostavna vježba ublažava umor privremeno opuštajući očne mišiće.

Dnevno gimnastiku za oko služi ne samo za sprječavanje oštećenja vida, već ima i povoljan učinak na tijelo s neurozama i povećanim intrakranijskim tlakom.

Korektivna gimnastika za oči

Prst je udvostručen (olakšava vizualni rad na blizinu): ispružite ruku naprijed, pogledajte vrh prsta ispružene ruke koji se nalazi u središnjoj liniji lica, polako približite prst, ne skidajući pogled s njega, sve dok se prst ne pojavi počinje se udvostručiti. Ponovite 6-8 puta.

Oštre oči: svojim očima nacrtajte 6 krugova u smjeru kazaljke na satu i 6 krugova u suprotnom smjeru.

Gađanje očima: Pomičite oči s jedne na drugu stranu, gledajući ulijevo što je više moguće, zatim udesno, zatim gore-dolje. Ponovite 5-6 puta, polako.

Pisanje nosom: (smanjuje naprezanje očiju): zatvorite oči. Koristeći svoj nos poput duge olovke, pišite ili crtajte po zraku. U isto vrijeme, oči su meko zatvorene.

Zabavna pauza: najprije lijevom rukom dodirnite desno uho, a desnom dotaknite vrh nosa; zatim brzo promijenite položaj ruku: desna ruka - lijevo uho, lijeva ruka - nos (5 puta).

Važna i obvezna komponenta lekcije je motornih minuta.

Wellness minute omogućuju ublažavanje psihičkog stresa, aktiviranje pozornosti djece, buđenje interesa za aktivnosti učenja.

Prevencija poremećaja držanja

Stanje vida djece izravno je povezano sa stanjem njihova držanja. Vrlo često djeca s lošim držanjem istovremeno pate od miopije. To je tim važnije jer svako treće dijete koje ide u školu već ima poremećaj držanja. Loše držanje utječe na psihu djeteta, snižavajući ukupnu vitalnost. Nepravilno držanje pridonosi nastanku ranih degenerativnih promjena na intervertebralnim diskovima i stvara nepovoljne uvjete za rad organa prsnog koša i trbušne šupljine, ishranu mozga i sl. Djetetovo držanje uvelike ovisi o učitelju. Dijete treba imati jasnu predstavu o tome što je ispravno držanje i kako ga formirati. Stručnjaci preporučuju ovu tehniku. Ramena djeteta su raspoređena, leđa ispravljena i postavljena uz zid tako da petama, stražnjicom, leđima i potiljkom dodiruje zid. Učitelj objašnjava da je ovo držanje ispravno. Zatim se od učenika traži da se odmakne od zida zadržavajući isto držanje. Svi učenici slijede ovu tehniku. Zatim učitelj odabire 2-3 osobe, zamoli ih da hodaju ispred ostatka djece, pazeći na to koliko je lijepo pravilno držanje. Za samokontrolu učenike se može potaknuti da promatraju svoje držanje u ogledalu. Razvijanje ispravnog držanja obično traje dugo i stalno praćenje.

Posebnu pažnju posvećujemo nastavi drugačijeg ciklusa gimnastiku prstiju. Igre prstiju doprinose razvoju motorike ruku, mišljenja, govora; smanjiti fizički umor i psihički stres tijekom nastave.

Kako bismo djecu naučili kontrolirati svoje govorne organe, naširoko ga koristimo u nastavi pismenosti i književnog čitanja vježbe govora i disanja.

Ugasite svijeću.

Duboko udahnite, uvlačeći što više zraka u pluća. Zatim, ispruživši usne cjevčicom, polako izdahnite, kao da pušete u svijeću, pritom dugo izgovarajući glas "y".

"Lijena maca".

Podignite ruke prema gore, zatim se ispružite naprijed, ispružite se kao maca. Osjetite kako se tijelo rasteže. Zatim oštro spustite ruke prema dolje, izgovarajući zvuk "a".

"Nestašni obrazi".

Udahnite zrak, snažno napuhujući obraze. Zadržite dah, polako izdahnite zrak, kao da pušete svijeću. Opustite obraze. Zatim zatvorite usne cjevčicom, udahnite zrak, uvlačeći ga. U isto vrijeme, obrazi su uvučeni. Zatim opustite obraze i usne.

"Usta s bravom."

Napućite usne tako da budu potpuno nevidljive. Zatvorite usta na "bravi", čvrsto stišćući usne. Zatim ih opustite:

Ja imam svoju tajnu, neću ti reći, ne (napući usne).

Oh, kako je teško odoljeti, a da ništa ne kažete (4-5 s).

Svejedno ću opustiti usne, a tajnu ću zadržati za sebe.

– Zlobna žena se smirila.

Zategnite čeljust tako što ćete istegnuti usne i otkriti zube. Režući svom snagom. Zatim nekoliko puta duboko udahnite, istegnite se, nasmiješite se i, širom otvorenih usta, zijenite:

A kad sam jako ljuta, naprežem se, ali se držim.

Čvrsto stisnem čeljust i sve plašim režanjem (režanjem).

Tako da je ljutnja odletjela i cijelo tijelo se opustilo,

Duboko udahnite, istegnite se, nasmiješite se

Možda čak i zijevati (široko otvori usta, zijevati).

Takve vježbe pomažu razviti ispravno disanje, glas i dikciju. Normalna cirkulacija krvi i srčani ritam ovise o ispravnom disanju. Što je važno za zdravlje djeteta.

Kako bismo potaknuli misaone procese, provodimo gimnastiku za mozak.

Tresenje glave.

Dišite duboko, opustite ramena i spustite glavu naprijed. Dopustite vašoj glavi da se polako zamahuje s jedne strane na drugu dok se napetost oslobađa kroz dah. Brada prati blago zakrivljenu liniju preko prsa dok se vrat opušta. Izvedite 30 sekundi.

Lijene osmice.

(vježba aktivira strukture mozga koje omogućuju pamćenje, povećava stabilnost pažnje): uvući u zrak u horizontalnoj ravnini "osam" tri puta svakom rukom, a zatim objema rukama.

Šešir za razmišljanje.

(poboljšava pažnju, jasnoću percepcije i govora): "stavite šešir", odnosno tri puta nježno omotajte uši od gornje točke do režnja.

Trepćući.

(korisno za sve vrste oštećenja vida): treptati pri svakom udisanju i izdahu.

Vidim prst.

Držite kažiprst desne ruke ispred nosa na udaljenosti od 25-30 cm, gledajte u prst 4-5 sekundi, a zatim zatvorite lijevo oko dlanom lijeve ruke na 4-6 sekundi, pogledajte prst desnim okom, zatim otvorite lijevo oko i pogledajte prst s dva oka. Učinite isto, ali zatvorite desno oko. Ponovite 4-6 puta.

Prema mišljenju stručnjaka, uzrok mnogih bolesti kod djece je nedostatak kretanja. Za optimizaciju tjelesne aktivnosti, sprječavanje i ispravljanje poteškoća u tjelesnom razvoju, poboljšanje zdravlja, preporučujemo korištenje terapija igrom... Igre na otvorenom na svježem zraku blagotvorno utječu na zdravlje djece.

Terapija bajkama

U pronalaženju načina rješavanja svojih psihičkih problema čitanjem djece, važno mjesto zauzima bajka. Nije slučajno da je tehnologija bajkoterapije postala vodeća u dječjoj publici. Bajka je žanr koji djeca vole. Bajka ima važan psihološki sadržaj, kako sama djeca kažu, “ljubav, dobrota i sreća”, koji se prenosi s koljena na koljeno i s vremenom ne gubi smisao.

Ona djetetu daje prve ideje o uzvišenom i niskom, lijepom i ružnom, moralnom i nemoralnom.

Bajka preobražava junaka, pretvarajući slabe u jake, malene u odrasle, naivne u mudre, otvarajući tako djetetu izglede za vlastiti rast.

Bajka daje nadu i snove - predosjećaj budućnosti. Postaje svojevrsni duhovni čuvar djetinjstva.

Glazbena terapija

No, koliko god bajka imala veliki značaj za održavanje duševnog mira djece, ona se ne koristi samo kao terapeutsko sredstvo. Glazbena terapija ima ogromne mogućnosti za mentalno zdravlje djece.

Glazbena terapija je zanimljivo i perspektivno područje koje se u mnogim zemljama koristi u medicinske i rekreacijske svrhe. Eksperimentalno je dokazano da glazba može smiriti, ali može dovesti i do ekstremnog uzbuđenja, može se ojačati imunološki sustav, što dovodi do smanjenja morbiditeta, poboljšava metabolizam, procesi oporavka su aktivniji, a osoba se oporavlja. Mnogi odrasli bili bi uravnoteženiji, smireniji i gostoljubiviji kada bi u ranom djetinjstvu svaku večer zaspali uz uspavanku. Glazba se može promatrati i kao način poboljšanja emocionalne pozadine u obitelji, što može dovesti do sklada u odnosima u njoj. Ritam koji glazba diktira mozgu ublažava živčanu napetost i time poboljšava djetetov govor. Pjevanje je propisano za djecu s respiratornim problemima. Stručnjaci su si postavili zadatak svrsishodnog utjecaja glazbe na dijete, uzimajući u obzir njegovo raspoloženje, dob, spol, godišnje doba, pa čak i doba dana.

Pomozite u učenju školaraca da kontroliraju svoje emocionalno stanje auto treninzi, minute opuštanja.

Opuštanje- Riječ je o opuštanju ili smanjenom tonusu nakon intenzivne mentalne aktivnosti. Svrha opuštanja je oslobađanje od stresa, malo odmora djece, izazivanje pozitivnih emocija, dobro raspoloženje, što dovodi do poboljšanja asimilacije obrazovnog materijala. Nudimo kompleks igara za opuštanje.

Opuštanje mišića ruku

Vježba 1.

Lezite mirno u početni položaj oko pet minuta. Zatim savijte lijevu ruku na zapešću tako da dlan stoji uspravno, držite ga u tom položaju nekoliko minuta; podlaktica ostaje nepomična. Pazite na osjećaj napetosti u mišićima podlaktice. Opustite ruku, pustite da vam ruka padne pod vlastitom težinom na deku. Sada vaša ruka ne može biti opuštena - nakon takve napetosti mišića, opuštanje je fiziološka potreba. Pripazite na osjećaj opuštenosti u ruci i podlaktici nekoliko minuta. Ponovite ovu vježbu još jednom. Zatim odmarajte pola sata. Najvažnije je naučiti prepoznati osjećaj napetosti i opuštenosti.

Vježba 2.

Sljedeći dan ponovite prethodnu vježbu. Nakon drugog opuštanja šake savijte je u zglobu u smjeru od sebe (odnosno drugačije nego prije), prstima prema dolje.

Vježba 3.

Danas se odmarate. Radite samo opuštanje, promatrajući osjete u lijevoj ruci (je li opuštena ili s vremena na vrijeme osjećate napetost?).

Vježba 4.

Prvoj i drugoj vježbi dodajmo iskustvo s fleksorom lakta. Savijte lijevu ruku u laktu pod kutom od 30 stupnjeva, odnosno podignite je s pokrivača. Ponovite ovu operaciju tri puta po oko 2 minute, nakon čega slijedi opuštanje nekoliko minuta. Opustite se ostatak sata.

Vježba 5.

Ponovite sve prethodne vježbe. Zatim ćemo trenirati tricepse.

Napetost u ovom mišiću postići ćete ako, stavljajući hrpu knjiga ispod podlaktice, snažno pritisnete na njih ležećim rukom. Tri puta izmjenjujte napetost i opuštanje (za opuštanje maknite ruku od tijela, iza knjiga koje koristite kao pomoćno sredstvo). Opustite se ostatak sata.

Vježba 6 "Limun".

Spustite ruke i zamislite da se u desnoj ruci nalazi limun iz kojeg trebate iscijediti sok. Desnu ruku polako stisnite u šaku što je više moguće. Osjetite kako je desna ruka napeta. Zatim ispustite "limun" i opustite ruku:

Uzet ću limun na dlan.

Osjećam da je okrugla.

Lagano ga stisnem -

Iscijedim sok od limuna.

Sve je u redu, sok je spreman.

Bacam limun, opuštam ruku.

Izvedite istu vježbu lijevom rukom.

Vježba 8 "Par" (naizmjenično kretanje uz napetost i opuštanje ruku).

Stojeći jedno nasuprot drugome i dodirujući partnerove ispružene dlanove, napeto ispravite desnu ruku i pritom savijte partnerovu lijevu ruku u laktu. Pritom je lijeva ruka savijena u laktu, a ruka partnera ispravljena.

"Vibracija".

Kakav divan dan danas!

Otjerat ćemo melankoliju i lijenost.

Rukovali su mi se.

Ovdje smo zdravi i veseli.

Opuštanje mišića nogu

Možete početi ponavljanjem vježbi za ruke, ali ne morate. Ako ste već naučili prepoznati napetost i opuštanje u svakoj mišićnoj skupini i sposobni ste kontrolirati te procese, tada možete odmah početi s opuštanjem. Dakle, opustite se cijelim tijelom, trenirat ćete samo noge (prvo lijevu pa desnu).

Vježba 1.

Savijte nogu u koljenu – mišići natkoljenice i ispod koljena su napeti.

Treniramo u trostrukoj izmjeni napetosti i opuštanja.

Vježba 2.

A sada, naprotiv, savijamo ud s nožnim prstom prema sebi. Napetost i opuštanje potkoljenice.

Vježba 3.

Napetost i opuštanje u gornjem dijelu bedra - uvježbana noga visi s kreveta (sofe i sl.), stvarajući tako napetost. Zatim vratite nogu u početni položaj i usredotočite se na opuštanje.

Vježba 4.

Napetost u donjem dijelu bedra – postiže se savijanjem noge u koljenu.

Vježba 5.

Napetost u kuku i trbuhu – podignite nogu tako da je samo kuk savijen.

Vježba 6.

Napetost glutealnih mišića - stavljajući nekoliko knjiga pod koljeno, snažno pritisnite na njih.

Smanjite ovih šest vježbi jednom ili dvije sesije ponavljanja ili razmislite o jednoj sesiji posvećenoj isključivo opuštanju.

Vježba 7 "Paluba".

Zamislite sebe na brodu. Trese se. Kako ne biste pali, trebate raširiti noge šire i pritisnuti ih na pod. Spojite ruke iza leđa. Paluba se zamahnula - prenesite težinu tijela na desnu nogu, pritisnite je na pod (desna noga je napeta, lijeva je opuštena, blago savijena u koljenu, prst dodiruje pod). Ispraviti. Opustite nogu. Zamahnuo u drugom smjeru - pritisnuti lijevu nogu na pod. Ispraviti! Udahni izdahni!

Špil se počeo ljuljati! Pritisnite nogu na palubu!

Pritisnite nogu jače, a drugu opustite.

Vježba 8 "Konji".

Noge su nam bljesnule

Vozit ćemo se stazom.

Ali budi pažljiv

Ne zaboravite što učiniti!

Vježba 9 "Slon".

Čvrsto stavite noge, a zatim zamislite sebe kao slona. Polako prenesite tjelesnu težinu na jednu nogu, a drugu podignite visoko i spustite je na pod uz "treskanje". Krećite se po sobi, naizmjenično podižući svaku nogu i spuštajući je udarcem stopala o pod. Recite “Wow!” dok izdišete.

Opuštanje mišića trupa

Vježba 1.

Trbušni mišići - izvodimo na sljedeći način: ili namjerno uvlačimo trbuh u sebe, ili se polako dižemo iz ležećeg položaja u sjedeći položaj.

Vježba 2.

Mišići smješteni uz kralježnicu – napetost se postiže fleksijom i savijanjem u donjem dijelu leđa (u ležećem položaju).

Vježba 3.

Opuštanje mišića ramena. To podrazumijeva stjecanje nekoliko vještina. Prekriživši ruke ispružene naprijed, zaključat ćete napetost u prednjem dijelu prsa; rotacijom ramena unatrag - napetost između lopatica, njihovo podizanje - napetost na bočnim stranama vrata i u gornjem dijelu samih ramena. Napetost u lijevoj strani vrata postiže se naginjanjem glave ulijevo, udesno.

Njegova fiksacija na prednjoj i stražnjoj strani odvija se kada je glava nagnuta naprijed i natrag. To dovodi do opuštanja ramena može se raditi u jednom koraku, ali se može i u fazama. Vježbe za opuštanje trupa općenito bi se trebale izvoditi oko tjedan dana (ako smatrate da je potrebno konsolidirati neke od vještina, u ovom slučaju razmotrite nastavu posvećenu isključivo opuštanju).

Opuštanje očnih mišića

Vježba 1.

Napetost čela – postiže se klizanjem kože na čelu u bore.

Vježba 2.

Napetost mišića kapaka - pomičemo obrve, oči su čvrsto zatvorene.

Vježba 3.

Napetost okulomotornih mišića – dok osjećamo napetost u očnoj jabučici. Zatvorenih očiju gledamo desno, lijevo, gore, dolje.

Treniramo sve dok ne budemo u stanju jasno prepoznati napetost, a time i riješiti je se (odnosno opustiti te mišiće).

Vježba 4.

Napetost očnih mišića – nakon savladavanja prethodne vježbe otvorite oči i gledajte što se događa kada gledate sa stropa na pod i obrnuto. Osjetite napetost i opuštenost.

Opuštanje mišića lica

Vježba 1.

Stisnuvši zube, u svakom detalju ocrtajte popratni stres. Opustiti. Ponovite vježbu nekoliko puta.

Vježba 2.

Otvori usta. Koji su se mišići napeli u isto vrijeme? Trebali biste osjetiti napetost ispred ušnih školjki, ali samo dublje.

Vježba 3.

Ogolite zube, promatrajte napetost u obrazima. Opustiti.

Vježba 4.

Zaokružite usta kao da kažete "oh!", osjetite napetost, a zatim opustite usne.

Vježba 5.

Gurajući jezik unatrag, promatrajte napetost, opustite se.

Vježbe opuštanja vrata:

"Znatiželjna Barabara".

Početni položaj: stojeći, stopala u širini ramena, ruke dolje, glava ravna. Okrenite glavu što je više moguće ulijevo, a zatim udesno. Udahni izdahni. Pokret se ponavlja 2 puta u svakom smjeru. Zatim se vratite u početni položaj, opustite mišiće:

Radoznala Varvara gleda lijevo, gleda desno.

A onda opet naprijed – bit će malo odmora.

Podignite glavu, gledajte u strop što je duže moguće. Zatim se vratite u početni položaj, opustite mišiće:

Vraća se - opuštanje je ugodno!

Polako spustite glavu prema dolje, pritisnite bradu na prsa. Zatim se vratite u početni položaj, opustite mišiće:

Sada pogledajmo dolje – mišići vrata su se napeli!

Vraćamo se - opuštanje je ugodno!

Vježbe opuštanja za cijelo tijelo:

"Snježna žena".

Djeca zamišljaju da je svatko od njih snježna žena. Ogroman, lijep, oblikovan od snijega. Ima glavu, trup, dvije ruke koje vire sa strane, a stoji na jakim nogama. Lijepo jutro, sunce sija. Ovdje se počinje peći, a snježna žena se počinje topiti. Nadalje, djeca prikazuju kako se snježna žena topi. Prvo se topi glava, zatim jedna ruka, druga. Postupno, malo po malo, torzo se počinje topiti. Snježna žena se pretvara u lokvicu koja se širi po zemlji.

"Ptice".

Djeca zamišljaju da su ptičice. Lete kroz mirisnu ljetnu šumu, udišu njene arome i dive se njezinoj ljepoti. Tako su sjeli na prekrasan divlji cvijet i udahnuli njegov lagani miris, a sada su doletjeli do najviše lipe, sjeli na njen vrh i osjetili slatki miris rascvjetalog drveta. Ali zapuhao je topao ljetni povjetarac, a ptice su uz njegov nalet pojurile na žuboreći šumski potok. Sjedeći na rubu potoka, kljunom su čistili perje, pili čistu, hladnu vodu, prskali i opet se dizali uvis. A sada ćemo sletjeti u najudobnije gnijezdo na šumskoj čistini.

"Zvono".

Djeca leže na leđima. Zatvaraju oči i odmaraju se uz zvuk uspavanke "Fluffy Clouds". "Buđenje" se događa uz zvuk zvona.

"Ljetni dan".

Djeca leže na leđima, opuštaju sve mišiće i zatvaraju oči. Opuštanje se odvija uz zvuk mirne glazbe:

ležim na suncu,

Ali ne gledam u sunce.

Zatvorimo oči, oči se odmaraju.

Sunce nam miluje lica

Hajde da sanjamo dobar san.

Odjednom čujemo: bom-bom-bom!

Grmljavina je izašla u šetnju.

Grmljavina tutnji kao bubanj.

"Usporeni film".

Djeca sjede bliže rubu stolice, naslanjaju se na naslon, slobodno stavljaju ruke na koljena, lagano rašire noge, zatvore oči i sjede neko vrijeme, slušajući sporu, tihu glazbu:

Svatko može plesati, skakati, trčati, slikati.

Ali ne znaju se svi do sada opustiti i odmoriti.

Imamo takvu igru ​​– vrlo laku, jednostavnu.

Kretanje se usporava, napetost nestaje.

I postaje jasno - opuštanje je ugodno!

"Tišina".

Tišina, tišina!

Ne možete pričati!

Umorni smo – trebamo spavati – mirno ćemo leći na krevet

I mirno ćemo spavati.

Djeca jako vole ove vježbe, jer imaju element igre. Brzo nauče ovu tešku vještinu opuštanja.

Učeći kako se opustiti, svako dijete dobiva ono što mu je prije nedostajalo. To se jednako odnosi na sve mentalne procese: kognitivne, emocionalne ili voljni. U procesu opuštanja tijelo na najbolji mogući način preraspoređuje energiju i pokušava tijelo dovesti u ravnotežu i sklad.

Opuštena, uznemirena, nemirna djeca postupno postaju uravnoteženija, pažljivija i strpljivija. Djeca koja su sputana, sputana, letargična i plaha stječu samopouzdanje, snagu, slobodu u izražavanju svojih osjećaja i misli.

Ovaj sustavni rad omogućuje djetetovu tijelu da se oslobodi viška stresa i uspostavi ravnotežu, čime se očuva mentalno zdravlje.

Predloženi kompleks igara omogućit će aktivaciju različitih funkcija središnjeg živčanog sustava, stvoriti pozitivnu emocionalnu pozadinu i pomoći u prevladavanju poremećaja u emocionalno-voljnoj sferi.

dodatak

ZAPISNIK VJEŽBE NA SATAMA

U RAZREDU 1.

Glavna zadaća odgojno-obrazovnog procesa u školi je pronaći načine organiziranja odgojno-obrazovnog procesa koji bi odgovarali dobnim fazama psihofiziološkog i socijalnog razvoja učenika, kao i zadatak otklanjanja preopterećenja učenika.

Rješenje ovog problema bit će bitno za očuvanje zdravlja školaraca.

Naravno, čimbenici kao što su genetska uvjetovanost, nepovoljni društveni i okolišni uvjeti za razvoj imaju značajan utjecaj na zdravlje djece, ali istovremeno s negativan utjecajškolski čimbenici također utječu na zdravlje djece (to je intenziviranje i neracionalna organizacija obrazovnog procesa, nesklad između nastavnih metoda i dobnih mogućnosti učenika).

Jedan od glavnih pravaca aktivnosti na unapređenju zdravlja osnovnoškolaca u školi je organizacija i provođenje tjelesnih i zdravstvenih aktivnosti u školskom režimu.

S početkom školske godine dnevna aktivnost učenika osjetno opada. Nastava tjelesnog odgoja ne može u potpunosti nadoknaditi nedostatak kretanja učenika. Stoga postoji potreba za mjerama organiziranja tjelesne aktivnosti učenika tijekom nastave.

Za to, posebnu pozornost treba posvetiti uvođenju minuta tjelesnog odgoja u razredu.. Tjelesna minuta je mali skup tjelesnih vježbi. Vježbe su namijenjene različitim mišićnim skupinama.

Važnost tjelesnog odgoja je ublažavanje umora kod djeteta, pružanje aktivnog odmora i povećanje mentalnog učinka učenika.

Motorna opterećenja u obliku minuta tjelesnog odgoja ublažavaju umor uzrokovan dugotrajnim sjedenjem za stolom, daju odmor mišićima, slušnim organima i vraćaju djetetovu snagu.

Tjelesni odgoj je neophodan kako bi se razveselila djeca, pomogla aktiviranju disanja, povećala cirkulacija krvi i limfe u ustajalim mjestima u djetetovom tijelu, te ublažila statički stres.

Sastav minuta tjelesnog odgoja trebao bi uključivati ​​komplekse koji se sastoje od 4-6 vježbi: od kojih 2-3 treba namjenski oblikovati držanje, 2-3 za ramena, pojas, ruke i torzo i vježbe. Mora postojati niz vježbi, jer velika ponavljanja smanjuju interes za izvođenje vježbi.

Tjelesni odgoj se može provoditi bez predmeta, s predmetima. Kompleksi se mogu izvoditi na račun, magnetofonsko, pjesnički tekst ili glazbenu pratnju.

Tjelesni odgoj se može provoditi u obliku općih razvojnih vježbi. U ovom slučaju, vježbe se izvode za velike mišiće koji su dugo nosili napetost.

Tjelesni odgoj se može provoditi u obliku igara na otvorenom ili štafete. Posebno su učinkovite igre koje odgovaraju temi lekcije.

Didaktičke igre s pokretima također doprinose tjelesnoj aktivnosti učenika na satu.

Prilikom izvođenja minuta tjelesnog odgoja korištenjem pjesničkog teksta potrebno je paziti na sadržaj pjesničkog teksta koji bi trebao biti razumljiv učenicima.

Zahtjevi za organizaciju i izvođenje zapisnika tjelesnog odgoja.

Tjelesni odgoj se provodi u početnoj fazi umora / 8-14 minuta sata, ovisno o dobi učenika, vrsti aktivnosti i složenosti nastavnog materijala /

Za mlađe učenike preporučljivo je provoditi minute tjelesnog odgoja između 15-20 minuta.

Vježbe trebaju biti zabavne, poznate i zanimljive učenicima, jednostavno u svojoj izvedbi.

Setovi vježbi trebaju biti različiti po sadržaju i obliku.

Tjelesni odgoj uključuje vježbe za različite mišićne skupine.

Trajanje izvođenja je 1,5-3 minute.

U pauzi između dva sata, svrsishodnije je minute tjelesnog odgoja provoditi koristeći predmete /loptice, užad za preskakanje/.

Tijekom tjelesnog odgoja učenici mogu sjediti za stolom ili stajati u njegovoj blizini, biti za pločom ili u prolazima između klupa, stajati u krugu, raštrkani, u paru, trojkama, u skupinama.

Učitelj mora:

Posjedovati motoričku kulturu i figurativno demonstrirati vježbe.

Znati kombinirati pokret s glazbenim ritmom.

Poznavati osnove terminologije tjelesnih vježbi.

Primjeri minuta tjelesnog odgoja:

1. O regulaciji psihičkog stanja:

... "Ne bojati se"

U situaciji teškog zadatka, izvođenje probnog rada. Djeca izvode radnje na govor učitelja. Štoviše, učitelj izgovara redak govora i zastaje, dok djeca u tišini ponavljaju retke:

Reći ću sebi, prijatelji,

nikad se ne bojim

Bez diktata, bez kontrole,

Bez pjesama i bez zadataka

Nema problema, nema kvarova.

Ja sam smiren, strpljiv

suzdržana sam i nisam tmurna,

Jednostavno ne volim strah

kontroliram se.

... "Smiriti"

Učitelj izgovara riječi, a djeca izvode radnje. Odražavanje značenja riječi. Svatko bira udoban položaj za sjedenje.

Sretni smo, sretni smo!

Smijemo se od jutra.

Ali sada je došao trenutak

Vrijeme je za ozbiljnost.

Zatvorene oči, sklopljene ručke,

Glave su bile spuštene, usta zatvorena.

I na trenutak su šutjeli

Da ne čuju ni šalu

Da ne vidim nikoga, ali

A ja samo jedan!

2. Kreativne tjelesne minute za koordinaciju pokreta i psihičko rasterećenje.

Potrebno je ustati i istovremeno salutirati desnom rukom, a lijevu ispružiti uz tijelo. Zatim, podižući palac dlana lijeve ruke, recite "Vo!" Zatim pljesnite rukama i učinite isto, ali drugim rukama.

Sjedenje. Desnom rukom uhvatite lijevo uho, a lijevom uhvatite vrh nosa. Pljesnite rukama i brzo promijenite ruku: lijevom rukom - desno uho, desnom - vrh nosa.

3. Tjelesni zapisnici o općem razvoju tijela djece / udovi i trup /

... "Peršin". Početni položaj: ruke su spuštene, opuštene. Istovremeno kaotičnim drhtanjem ruku i nogu postići opuštanje mišića do osjećaja topline i crvenila dlanova.

... "Srkanje mace." Početni položaj: sjedite na stolici, savijte se u donjem dijelu leđa, ruke do ramena. Udahnite - istegnite se, ruke gore, ruke opuštene. Izdahnite - četke do ramena, izvucite laktove naprijed.

4. Mikropauza tijekom umora očiju:

Čvrsto zatvorite oči na 3-5 sekundi, a zatim ih otvorite za isto vrijeme. Ponovite 6-8 puta.

Brzo treptaj 10-12 sekundi Otvorite oči, odmorite se 10-12 sekundi. Ponovite 3 puta.

Početni položaj: sjedeći, zatvorite kapke, masirajte ih laganim kružnim pokretima prsta. Ponavljajte 20-30 sekundi.

5. Tematska vježba "Pomorska plovidba"

br. Tekst Opis pokreta

Riba je plivala, ronila

U čistoj laganoj vodi.

Onda će se spojiti, razići će se,

Zakopati će se u pijesak. Izvodite pokrete rukama prema tekstu.

More je jednom zabrinuto

More je zabrinuto dvoje,

More brine tri -

Morski lik se smrzava.

Stopala u širini ramena, zamahnite rukama s desna na lijevo, prikazujući valove.

Podignite ruke prema gore i, prikazujući "svjetiljke", spustite ih.

Tko je to? Što je ovo?

Kako pogoditi?

Tko je to? Što je ovo?

Kako razotkriti?

Okreće se lijevo i desno raširenih ruku.

Ruke su podignute uvis. Izvodite ljuljačke pokrete lijevo i desno.

Ovo je ribarski brod.

Stopala u širini ramena. Ruke u strane, ruke podignute prema gore. U ovom položaju ljuljamo se s jedne na drugu stranu.

Ovo je morska zvijezda.

Podignite ruke prema gore, stiskajući i otpuštajući prste, spustite ruke prema dolje.

Riječ je, naravno, o pužu.

Ruke na strane, izvodimo kružne pokrete.

7 Sve ću vas riješiti. Širimo ruke u stranu.

6. Gimnastika prstiju

"Igre prstiju" dramatizacija je bilo kakvih rimovanih priča, bajki uz pomoć prstiju." Igre prstiju", takoreći, odražavaju stvarnost okolnog svijeta - predmeta, životinja, ljudi, njihovih aktivnosti, prirodnih pojava. Tijekom igara prstima djeca, ponavljajući pokrete odraslih, aktiviraju motoriku ruku. Tako se razvija spretnost, sposobnost kontroliranja svojih pokreta, koncentriranja pažnje na jednu vrstu aktivnosti.

Naše grimizno cvijeće cvjetaju latice

Povjetarac malo diše, latice se njišu.

Naši grimizni cvjetovi pokrivaju latice

Odmahuju glavom, tiho zaspu.

(Djeca polako odvajaju prste od šaka, zamahuju rukama udesno-lijevo, polako stišću prste u šaku, zamahuju šakama naprijed-natrag).

BUBAMARE

Dolazi tata bubamara,

Mama prati tatu,

Djeca slijede mamu,

Za njima lutaju mališani.

Nose crvene suknje,

Suknje s crnim točkicama.

Tata vodi obitelj na studij.

A poslije škole odvest će ga kući.

(U prvoj liniji — stupite na stol svim prstima desne ruke, u drugom — isto lijevom rukom. U trećoj i četvrtoj — objema rukama.

Na petom - protresite dlanove, pritisnite prste zajedno.

Na šestom, kažiprstima kucnite po stolu. Na sedmom i osmom - svi prsti obje ruke "stupe" na stol.

• leđa
• Naprijed

Nemate prava objavljivati ​​komentare

PROBLEM ZDRAVSTVENOG UŠŠANJA I ZDRAVSTVENOŠŠUJAVNIH TEHNOLOGIJA U OBRAZOVNOM PROCESU

I. L. Kvetko, I. V. Chuprakova

RF, Kotlas, MOU "Srednja škola br. 91"

što ne želiš

pij ono što ne voliš

i radi ono što ti se ne sviđa.

M. Twain

Suvremeno obrazovanje suočeno je s najteži problem- ne samo educirati mlađu generaciju, već i očuvati njihovo održivo zdravlje. Rezultati liječničkih pregleda pokazuju da 25-30% djece koja polaze u prvi razred ima tjelesni invaliditet ili kronične bolesti; samo 8-10% maturanata može se smatrati zdravim. Ovi podaci govore da zdravlje djece katastrofalno pada, zadaća svake škole je čuvati i jačati zdravlje školaraca, jer uspjeh u učenju nije povezan samo s razinom intelektualnih sposobnosti osobe, već i s razinom intelektualnih sposobnosti. zdravlje učenika.

Očuvanje zdravlja učenika počinje, prije svega, organizacijom obrazovnog procesa.

Odgojno-obrazovna ustanova treba biti pokretač i organizator svrhovitog i učinkovitog rada na očuvanju i promicanju zdravlja. Školski upravitelji i odgajatelji, zdravstveni djelatnici i obitelj moraju blisko surađivati ​​kako bi postigli najbolje rezultate u takvom radu.

Pojam zdravstveno-očuvačke djelatnosti odgojno-obrazovne ustanove uključuje oblike i metode moralno-higijenskog odgoja, uvjete za ispunjavanje pravila i zahtjeva psihohigijene, organizaciju racionalne prehrane i osobne higijene, aktivan motorički režim i sustavni tjelesni odgoj. , te promišljena organizacija slobodnog vremena.

Nedavno je računalo postalo sastavni dio našeg života. Otvara nam velike mogućnosti, brz i pristupačan način traženja informacija, zanimljivo slobodno vrijeme, mogućnost komunikacije s obitelji i prijateljima. No, unatoč pozitivnim aspektima informacijske tehnologije, računalo je ogromna opasnost. Nije tajna da je utjecaj računala na ljudsko zdravlje velik, pogotovo ako se tijekom rada ne pridržavate sanitarnih pravila.

Kako se računalo ne bi pokazalo neprijateljem, već se pretvorilo u vrlo koristan alat koji uvelike olakšava život, morate razumno pristupiti organizaciji radnog mjesta, pravilnom odabiru vrste zanimanja, raspodjeli vremena, te korištenje jednostavnih vježbi za ublažavanje umora i stresa.

Glavni štetni čimbenici pri radu na računalu:

Zgrčeno držanje

Bolesti zglobova ruku,

Otežano disanje,

Razvoj osteohondroze,

Prisutnost zračenja iz monitora,

Psihički stres i stres tijekom gubitka informacija,

Ovisnost o računalu.

Razvoj ICT-a i uvođenje saveznih državnih obrazovnih standarda omogućuje korištenje računala u obrazovnom procesu.

Što učitelj treba učiniti kako bi osigurao da dijete može sigurno komunicirati s računalom u školi?

1. Stvorite odgovarajuće radne uvjete u svom uredu:

Zračno-toplinski način rada (održavanje optimalne temperature 19 - 21 0 C i relativna vlažnost zraka 50 - 60%, redovito provjetravanje ureda),

Osvjetljenje (možete kombinirati prirodnu i umjetnu rasvjetu),

Čistoća ureda (provesti svakodnevno mokro čišćenje),

Uredska estetika (koristite mirne svijetle boje za bojanje namještaja, zidova, poda i stropa),

2. Sustavno provodite gimnastiku za oči, vježbe za poboljšanje moždane cirkulacije, ublažavanje umora s ramenog pojasa i ruku, s trupa i nogu, kao i opći tjelesni odgoj.

3. Pažljivo pratiti provedbu sanitarnih i higijenskih standarda.

4. Stvorite povoljnu emocionalnu klimu(u nekim slučajevima to je ljubazna riječ ili narodna mudrost, u drugima humor, ali uvijek treba pokušati razumjeti učenika i pomoći mu), učenici ne bi trebali imati oklijevanja ili straha tražiti pojašnjenje ili pomoć.

5. Izmjenjujte različite vrste poslaod promjena vrsta aktivnosti iznimno je nužan uvjet za očuvanje zdravlja.

Uzimajući u obzir ove čimbenike štetnog utjecaja računala na ljudski organizam, roditelji mogu pomoći u organizaciji najsigurnijeg okruženja za svoje dijete kod kuće pri interakciji s računalom, ili to mogu učiniti sama djeca (uz dovoljnu samoorganizaciju).

Za ublažavanje naprezanja očiju:

Potrebno je pravilno organizirati osvjetljenje računalnog stola, sunčeva svjetlost ne bi trebala udarati u monitor, jer odsjaj na ekranu doprinosi umoru očiju,

Održavajte zaslon čistim i postavke monitora (svjetlina, kontrast),

Odaberite stol i stolicu koji vam omogućuju održavanje optimalne udaljenosti od ekrana do očiju (50-70 cm),

Potrebno je praviti pauze svakih 10-20 minuta - da se oči odmore.

Kod dugotrajnog sjedenja sa spuštenim ramenima može doći do trajne promjene mišićno-koštanog sustava. Kako bi izbjegli skučeni položaj, dijete treba:

U procesu rada na računalu potrebno je pratiti poštivanje pravilnog držanja,

Rad za posebnim računalnim stolom s uvlačnom pločom tipkovnice koja mu omogućuje promjenu položaja,

Sjednite na posebnu okretnu stolicu s podesivom visinom (visina stolice može se podesiti prema visini djeteta),

Redovito prekidajte „komunikaciju“ s računalom, ustajte, kretajte se, radite mini vježbe.

U posljednje vrijeme računalne igrice postale su vrlo popularne među mladima. Učenje na računalu zahtijeva veliku koncentraciju. Igre su izazovne. Negativna slika nadopunjena je pojavom psihološke ovisnosti, koja se izražava u sljedećim patološkim simptomima: dijete razvija osjećaj zamišljene superiornosti nad drugima, gubi se sposobnost prelaska na druge zabave, a siromaštvo emocionalne sfere otkrio. Neke računalne igrice izazivaju agresivno ponašanje kod mladih korisnika, stvaraju kult nasilja i rata. Kao negativne posljedice ističu se i sužavanje raspona interesa djeteta, povlačenje iz stvarnosti u stvaranje vlastitog “virtualnog” svijeta. S tim u vezi, u svakodnevnom životu treba biti više "žive" iskrene komunikacije, trebate komunicirati, paziti što radi i što ga brine.

Mnogi roditelji nemaju uvijek priliku osobno kontrolirati korištenje kućnog računala od strane djeteta, možete instalirati program za ograničavanje vremena koje dijete može koristiti računalom za neželjene stranice na Internetu.

Interes djece za računalom je golem i trebate ga usmjeriti u korisnom smjeru. Računalo bi djetetu trebalo postati ravnopravan partner, sposoban vrlo suptilno reagirati na sve njegove radnje i zahtjeve. S jedne strane, on je strpljiv učitelj i mudar mentor, asistent u studiju, a kasnije i u radu, a s druge strane, tvorac je bajkovitih svjetova i hrabri junaci, prijatelj koji je nije dosadno s njim. Poštivanje jednostavnih pravila rada na računalu omogućit će vam da održite zdravlje i istovremeno otvorite svoje dijete svijetu velikih mogućnosti.

Bibliografija

1. Bezrukikh MM Škola za uštedu zdravlja. - M .: Moskovski psihološki i socijalni institut, 2004

2. Voloshchuk AN, Utjecaj računala na ljudsko zdravlje, 2004 elektronički izvor: http://referat.ru/referats/view/22617.

3. Gimnastika za računalom

elektronički izvor: http://vi-ta.ru/forum/archive/index.php/t-2600.html

4. Tehnologije koje štede zdravlje

elektronički izvor: http://wmarina2007.narod.ru/zdorovesberezhenie

5. Je li računalo prijatelj ili neprijatelj? // Roditeljski sastanci: 1-4 razredi / E.O. Yaremenko, E.K. Lobačov. - 2. izd., Stereotip. - M .: Izdavačka kuća "Ispitivanje", 2009. - S. 146-159

6. Smirnov NK Zdravstveno-štedne tehnologije u radu učitelja i škola / NK Smirnov. - M .: ARKTI. - 2003 .-- 272 s

7. Styazhkina V.A., Razvoj sposobnosti učitelja za očuvanje zdravlja

elektronički izvor: http://www.ipkpro.ruwww.ipkpro.ru/library/method/tradnov/

2012/2 / Styazhkina% 20V.A.doc

8. Da računalo bude prijatelj // Priručnik razrednik: osobni razvoj, odgojno-obrazovna djelatnost, duhovni i tjelesni razvoj učenika. 1-4 razredi / L.I. Saljakhova. - 2. izd., Stereotip. - M .: Globus, 2009 .-- 247-248

9. Shchurkova, N.E. i druge Nove tehnologije obrazovnog procesa / N.Ye. Ščurkov. - M., 1994.