Što se može kuhati od lignji: brzo i ukusno

Vještina ispravno artikulirati ideje i sposobnost njihovog prenošenja drugima igraju važnu ulogu u komunikaciji među ljudima, bilo da se radi o prijateljskom razgovoru, Poslovni sastanak, želja da se osoba nešto uvjeri ili nauči. Nije važno što govorite, važno je kako! Glavni problem koji proizlazi iz nemogućnosti pravilnog formuliranja misli je nesporazum među ljudima. Nedovoljno jasno formulirana i izrečena misao biva pogrešno shvaćena i, osim izostanka željenog rezultata, takav govor može dezinformirati sugovornika.

Što će vam pomoći da naučite formulirati misli

• Čitanje će vam pomoći da naučite kako formulirati misli. Prednosti čitanja su očite. Čitajte dobru, raznoliku literaturu. Čitajte i ponovno čitajte ruske klasike - Dostojevskog, Tolstoja, Puškina, Turgenjeva, Bulgakova, Čehova, Pasternaka itd. Morate čitati zamišljeno, analizirajući ono što ste pročitali kako ne bi uspjelo, kao što je Aleksandar Sergejevič napisao: smisao. "
• Bogat vokabular dobar je pomagač u sposobnosti lijepog formuliranja vaših misli (pročitajte - " Kako poboljšati vokabular"), dopunite ga.
• Jedna je stvar kada, pokušavajući izraziti svoje misli, tražite odgovarajuću riječ, a oskudan vokabular vam ne dopušta da je pronađete, a druga je stvar kada se jednostavno ne možete brzo sjetiti, pronaći pravu riječ. Obratite pozornost na razvoj pamćenja i reakcije.
• Naučite izraziti svoje misli Pomoći će vam vođenje dnevnika ili bloga. Pišite elokventno, slikovito o tome što vam se događa u životu, o tome što vas brine, o vašem raspoloženju, emocijama.
• Sudjelujte u raspravama na raznim forumima, govorite. Naučite raspravljati i razvijati se sposobnost obrane vlastitog gledišta.
• Engleski filozof iz 19. stoljeća John Mill napisao je - “Logika je veliki progonitelj mračnog i zbrkanog razmišljanja; raspršuje maglu koja od nas skriva naše neznanje i tjera nas da mislimo da razumijemo predmet, a ne razumijemo. Uvjeren sam da ništa u modernom obrazovanju nije korisnije za razvoj preciznih mislilaca koji ostaju vjerni značenju riječi i rečenica i koji su stalno na oprezu od pojmova nejasnih i dvosmislenih, poput logike. Proučavajte logiku, ona će vas naučiti dublje sagledati ono što se događa i razumjeti ga, a to će vam dobro doći u sposobnosti da izraziti misli.
• Važna činjenica u sposobnost izražavanja svojih misli je ljudsko okruženje, njegov društveni krug. Jasno je da vas oni koji ne znaju spojiti dvije riječi neće ničemu naučiti po tom pitanju, a ako je takvih većina u vašem okruženju, to će samo pogoršati situaciju. Gledajući kako ljudi iz vašeg okruženja ispravno izražavaju svoje misli, odmahnite glavom.
• Društvenoj osobi uvijek je lakše pronaći riječi da izrazi svoju misao. Ako se ne smatrate takvima, razvijajte se komunikacijske vještine.

Tehnika formuliranja misli

• Ponekad vanjski, ometajući ili neugodni čimbenici ometaju formuliranje misli. Ne obraćajte pažnju i ne vrtite se u ciklusima u vanjskom okruženju.
• Često je problem formuliranja misli njezin nedostatak misli. Morate jasno i konkretno razumjeti što želite reći.
• Kada formulirate svoje misli, usredotočite se na ono glavno, na ono što želite prenijeti. Izbjegavajte opširnost i pretjerana govorljivost. Ako su potrebni detalji, sugovornik će ih pojasniti.

Nada u razumijevanje na prvi pogled, samo vodi u nesporazum. Formulirajte misli jasno i jasno, nemojte očekivati ​​da će vaš sugovornik sigurno pogoditi što želite reći!

Korisno je da svaka osoba zna pravilno izraziti svoje misli. Riječi imaju izuzetnu moć. Oni postaju uzrok rata, zahvaljujući njima propadaju civilizacije, događaju se najsudbonosniji događaji. Ako ispravno prenesete potrebne informacije sugovorniku, možete postići bilo koji cilj u životu. Umijeće govorništva je u moći svakog zainteresiranog početnika. U svijetu je stvorena ogromna količina literature na temu komunikacije među ljudima.

Nerazumijevanje je problem 21. stoljeća

Neuspješno izgovorena fraza često postaje razlog za poticanje sukoba u obitelji, na poslu, među ljudima. U komunikaciji je važno znati pravilno izraziti svoje misli. Obitelji se ruše zbog nerazumijevanja sugovornika, donose se krive odluke. Ponekad se situacija ne može popraviti.

Neuspjesi na novim intervjuima ili u poslu nastaju zbog nemogućnosti govora. Izrazivši misli naglas u pravo vrijeme, osoba može zauzeti visoku poziciju ili ugoditi voljenima. Nije lako organizirati javnu raspravu o bilo kojoj temi. Ali u svakom slučaju potrebna je marljivost.

Niti jedan govornik nije rođen s već bistrom glavom i dobro definiranom dikcijom. Svi su oni u jednom trenutku učili kroz strah i stid, svladavajući ravnodušnost okoline. Lako je gledati kako govornik na mikrofonu brzo i koherentno izgovara cijele pjesme, priče, prenosi hitan problem onima oko sebe.

Da biste postali majstor u bilo čemu, morate početi griješiti. Samo kroz vlastite neravnine dolazi do razumijevanja kako pravilno izraziti svoje misli. Morate odmah krenuti na praksu, tada će stjecanje pravog iskustva biti zajamčeno. Osim toga, proučavaju metode za formiranje jasnog mišljenja.

Priprema za govor

Na početku učenja govora, iskusni kolovođe preporučuju da zapišete svoje misli u bilo kojem prikladnom trenutku. O budućem govoru mora se stalno razmišljati u potrazi za manama i ružnim frazama. Može vam trebati mjesec dana svakodnevnog istraživanja da dobijete samo jedan list savršeno povezanog teksta.

Korisno je izraziti misli u pisanom obliku, sljedeći dan možete ocijeniti svoj rad izvana. Ponekad će se činiti da se na plahti ogleda potpuna besmislica. Ali to nije vrijedno raditi, ali je bolje uzeti i finalizirati tekst kasnije. Nije ni čudo što slavni pjesnici čekaju mjesecima da muza napiše samo dva retka. Slično, mozak bilo koje osobe radi.

Možda će se ideja pojaviti na putu, ali bit će nekako nezgodno izgovoriti misli naglas. U pomoć će priskočiti pametni telefon ili klasični komad papira. Pjesnici još uvijek koriste tintu, da, i s takvog nosača lakše je percipirati ono što je vlastitom rukom napisano.

Snimač glasa i geste

Bolje je isključiti nepotrebna ponavljanja riječi. Morate ukratko izraziti misli bez upotrebe šablona. Tekst će se morati naučiti napamet. Možete čitati s papira, ali takav se govornik ne shvaća ozbiljno. Pismenost je temelj privlačenja pažnje.

U videu se često može vidjeti kako ruke pokušavaju pronaći džepove. Morat ćete zadržati pozu do kraja rasprave, a ovaj trenutak ne smijete zanemariti. Sugovornik bi trebao uhvatiti značenje razgovora, a ne promatrati sramežljivost i smiješne pokrete.

Izrazi lica su važni u svakom razgovoru kako sugovornik ne bi zaspao. Poželjno je iskazati dobronamjernost i ozbiljnost. Vječno nasmijano lice usporedit će se s jednostavnošću i nezainteresiranošću poslova.

Dikcija

Održan govor ključ je pola uspjeha. Glasan i jasan glas uvijek privlači pažnju publike. A ako je sugovornik sam, onda mu sigurno neće biti dosadno. To se može naučiti ako osoba nema fizičke nedostatke grkljana. Ali zvučnost tona neće ni na koji način utjecati na semantički sadržaj.

Bolje je vježbati u početku ne na prepunim mjestima. Dok čitate govor, preporuča se glasno vikati. Bolje je da se to dogodi u polju ili praznoj dvorani. Zato brzo naučite strani izgovor. Ima praktičnih primjera kada osoba iz usamljenog naselja uopće nema naglasak, jer je učila strani jezik.

Tonalitet glasa je također važan, sugovornik ne bi trebao percipirati govor, naprežući slušni aparat. Monotonija je nedopustiva, potrebno je izraziti misli u rafalima i kapljicama riječi. Bolje je ako ponekad postoje male stanke, u ovom trenutku slušatelj se pokušava sabrati i nastaviti razgovor. Povratak pozornosti postiže se razvodnjavanjem materijala u obliku unaprijed pripremljenog vica.

Pismenost

Da biste ispravno izrazili misli o odabranoj temi, prvo morate proniknuti u osnove predmeta. Bez razumijevanja pitanja, riječi će biti zbrkane, a pripremljeni tekst će izgledati kao djelo amatera. Čitanje knjiga pomaže poboljšanju situacije.

Pismenoj osobi se više vjeruje. Tjedno je potrebno pročitati jedno djelo iz odabranog područja od najmanje 100 stranica. Preporuča se odabir literature pod vodstvom kvalificiranog stručnjaka. Ruski klasici pomoći će vam da poboljšate svoj vokabular.

Trening pamćenja i konverzacije

Nije dovoljno govoriti o odabranoj temi i razumjeti je, još morate znati naučiti pravilno izražavati svoje misli. Da biste to učinili, poradite na razmišljanju. Uostalom, jedna je stvar izraziti riječi koje ste unaprijed zapamtili, a druga je kompetentno voditi razgovor u pravom smjeru.

U procesu rasprave o problemu, lakonizam je dobrodošao. Međutim, ni duga šutnja nikome nije potrebna. U razdoblju pričljivosti sugovornika možete se sjetiti materijala, sabrati svoje misli.

Razgovor je podržan standardnim frazama koje pokazuju da slušate.

Nije preporučljivo biti ometen i gledati u stranu. Bolje je nasmiješiti se i odmahnuti glavom u znak slaganja. Kada se misli ponovno dovedu u red, bit će korisno nježno prekinuti protivnika i početi razgovarati o hitnijim stvarima. Slučajna poznanstva i razgovor s prvim tko naiđe na bilo koju temu pomoći će vam da povećate svoje iskustvo u takvim stvarima.

Pobijedite strah od javnog nastupa

Sposobnost izražavanja vlastitih misli jača tijekom masovnih rasprava. Svi su slučajno napravili prezentaciju u razredu pred svojim vršnjacima. Nekim studentima bilo je vrlo neugodno tijekom govora. Samo će praksa pomoći u prevladavanju neugodnosti. Slučajna publika u autobusu reći će vam hvala samo ako im pročitate bilo koji odlomak proze.

Teško se na to odlučiti, a može ispasti i neugodno. Ali iskustvo raste proporcionalno nagomilanim neuspjesima. U prvim pokušajima preporuča se zapamtiti da je pamćenje osobe kratko. Čak i ako govor izazove smijeh, sljedeći dan će svaki slušatelj uroniti u svoje brige i zaboraviti ne samo riječi, već i samog neuspješnog govornika.

Ali u desetom pokušaju, prave misli će se pojaviti u glavi i lako se mogu prenijeti publici. Uzrok pomućene svijesti često je sumnja u sebe. Postoji ogroman broj tehnika koje podižu samopouzdanje.

Kako pronaći snagu u sebi?

Mnogi početnici izgube želju nakon prvih pokušaja. Međutim, u slučaju neuspjeha, morate početi opisivati ​​događaje koji su se dogodili ranije. Ne biste se trebali koncentrirati na smiješne trenutke, trebali biste razumjeti razlog neugodnosti. Često u javnom govoru naiđe jedan negativan slušatelj. To samo pokvari cijelo raspoloženje.

Zadatak govornika je pronaći suosjećajno lice u gomili i početi izražavati misli kao da mu. Tada se jezik neće brkati, a pozitivna energija će se kroz zvučnik reflektirati u dvoranu. Međutim, bolje je započeti obuku u poznatoj tvrtki kako ne biste upali u nevolje.

Pomoć profesionalaca

Nije sramota koristiti vanjsku pomoć. Skupljeno iskustvo dijele najbolji govornici koji su već javno govorili. Psiholozi ispravljaju ukočenost karaktera u kratkom vremenu.

Odaberite najbolje poznate i provjerene tečajeve za rast samopoštovanja. Ali ne smijete zaboraviti na svakodnevnu praksu. Samo prava komunikacija može izvući čovjeka iz stanja puža. Niti jedna pametna knjiga koju pročitate neće povećati razinu misaonog procesa kao pokušaj razgovora sa strancem o temi koja vas zanima.

Ispravno predstavljanje vlastitih misli prava je umjetnost, koja nije svima dana. To treba učiti cijeli život i u svakoj situaciji primijeniti potrebnu strategiju i metodologiju. Naša karijera, odnosi s obitelji i prijateljima, obiteljsko blagostanje i naš vlastiti uspjeh ovise o tome koliko možemo sabrati svoje misli, kako možemo izraziti svoj stav.

Zašto je važno pravilno se izražavati?

Kako sabrati misli i posložiti sve na police? Nažalost, različiti ljudi različito percipiraju sve informacije koje ulaze u njihov mozak, to ovisi o osobnoj percepciji svijeta od strane te osobe, prvo, i drugo, o ispravno izraženom stajalištu sugovornika. Zamislite da vi i vaš protivnik imate potpuno različita gledišta, dok još uvijek ne možete ispravno izraziti svoje misli. Hoće li te razumjeti i na sekundu? Hoće li moći nastaviti dijalog? Eklatantan primjer je komunikacija dva stranca, od kojih jedan ne govori jezik. Također sa svakom osobom: imamo različite jezike, čak i kad čujemo istu frazu, percipiramo je drugačije. Zato morate naučiti kako točnije, jasnije i konkretnije izraziti svoje stavove. Za to postoje posebne tehnike, metode i tehnike.

Što će vam pomoći da ispravno izrazite svoje misli?

Prva stvar koja će vam pomoći da kompetentno i ispravno izrazite svoje misli je čitanje. Od djetinjstva su u našoj školi testirali tehniku ​​čitanja, tjerali ih da čitaju knjige ljeti i inzistirali su na njihovom detaljnom proučavanju. Treba početi od klasične književnosti. Pomoći će u ispravnom govoru i diverzificirati vokabular za svakodnevnu komunikaciju. To bi mogao biti Tolstoj, Bulgakov, Pasternak i drugi ruski klasici. Ako trebate naučiti kako pravilno izraziti svoje misli u profesionalnom području, onda, naravno, trebate nastaviti čitati posebnu literaturu: ekonomsku, tehničku itd. To će vam omogućiti ne samo da kompetentno govorite, već i da rastete na ljestvici karijere. Literatura koja će uvijek biti relevantna ne samo za čitanje, već i za razgledavanje komunikacijskim tehnikama su knjige Dalea Carnegieja, Robina Sharme, Johna Maxwella i drugih svjetskih govornika.

Druga učinkovita metoda je namjerno povećanje vokabulara. Ovdje će vam pomoći rječnik s objašnjenjima, proučavanje sinonima riječi, kao i rješavanje križaljki.

Na posljednju točku ne treba obraćati najveću pozornost jer inače nećete govoriti rečenicama nego riječima iz križaljke.

Prezentacija: "Kognitivni procesi i sposobnosti pojedinca"

Treći je razvoj pamćenja. Kako razviti pamćenje možete pročitati ovdje (link na članak). Vrlo je važno shvatiti da nećete moći učiti nove riječi, puno čitati i pamtiti ako imate problema s pamćenjem. Riješi ih se.

Četvrti je javni govor. Da, za mnoge je to zastrašujuće. Ali u procesu pripreme za javni govor ne samo da ćete naučiti puno novih stvari, već ćete sami napisati plan govora, teze koje će vam pomoći da napravite logičan lanac i pravilno ih posložite u svojoj glavi. Što više prakse imate, to će vaša prezentacija biti bolja.

Vrlo je važno imati jasnoću misli u komunikaciji s ljudima, jer kada se sami ne možete nositi sa svojim mislima, tko može? Kako razraditi jasnoću misli, razmotrit ćemo dalje.

Kako steći i održati bistrinu uma?

1. Redovita tjelesna aktivnost. Konstantan trening oživljava ne samo mišiće, već i um, neprestano ga opskrbljujući krvlju i kisikom, što vrlo pozitivno utječe na održavanje trijeznog pamćenja. I pomoći će vam da ispravno izrazite svoje stajalište.
2. Puno vode. Ujutro popijte vodu. To će vam omogućiti da se osjećate veselo cijeli dan, voda aktivira rad gastrointestinalnog trakta, mozga i mikrosustava.
3. Koristite mirise da aktivirate svoj mozak. Jasnoća misli ne ovisi samo o količini vokabulara. To uvelike ovisi o raspoloženju, inspiraciji i drugim čimbenicima. Dakle, korištenje mirisa može uvelike poboljšati vaše misli i njihovu kvalitetu. Koristite arome majčine dušice, bosiljka, ružmarina, ruže. To će vam pomoći da usredotočite pozornost.
4. Usredotočite se na pozitivne aspekte. Ne opterećujte mozak negativnim informacijama i sve će biti puno lakše.
5. Igrajte zagonetke: šah, sudoku i druge društvene igre koje će trenirati vaš mozak.
6. Koristite kvalitetne informacije s weba. Skupljajući hrpe materijala na internetu, možete razviti veliku jasnoću misli i naučiti "izbacivati ​​nepotrebno" iz glave.
7. Jedite ispravno i dobro spavajte. Čvrst san ključ je uspješnog dana. Svima je poznato da kod stalnog nedostatka sna izostaje jasnoća misli. U takvom stresnom stanju nemoguće je ispravno izraziti svoje misli.

• voditi osobni dnevnik ili blog na internetu. Opišite sve živopisno i elokventno, tada možete govoriti lijepo i ispravno, izražavajući svoje misli i emocije.
• ulaziti u rasprave. Ne u svađama! Posjetite interesne klubove, forume, krugove gdje možete razgovarati i raspravljati o pitanjima koja vas zabrinjavaju.
• proučavati logiku, omogućit će vam da dosljedno i točno izrazite svoje zahtjeve, zaključke itd.
• razvijati komunikacijske vještine, ne zatvarati kod kuće, komunicirati s ljudima.

Moj problem je što mi je svakim danom sve teže formulirati svoje misli, pravilno se izraziti (zaboravljam prave riječi u pola rečenice i moram tražiti sinonime, ulažući velike napore). Često iskrivljujem riječi, stalna suzdržanost, nestaje jasnoća govora (podsjeća me na ljude koji su imali moždani udar). Sve to utječe na komunikaciju s drugim ljudima. Gubim sposobnost analiziranja situacija (upadam u bilo kakav mentalni stupor). Gubim bistrinu misli u razgovoru s ljudima, iako sam sa sobom sve je u redu. Na licu nekakve degradacije osobnosti. S čime je to povezano i kako liječiti?

Odgovori psihologa

Ludmila, pozdrav.

Premalo je informacija o vama u vašem pitanju. Najprije je potrebna detaljna dijagnostika vašeg stanja i promatranje vas, razgovor s vama.

Opisani simptomi mogu biti i dokaz složene bolesti, a ne govoriti o bilo čemu ozbiljnom. Obratite se psihijatru na mjestu stanovanja ili za početak razgovarajte s nadležnim psihologom.

Također možete razgovarati na Skypeu. Javite se, pišite u osobnu ili potražite drugi način kontakta. Možete se odmah prijaviti za Skype konzultacije.

Biryukova Anastasia, vaš Gestalt psiholog osobno u St. Petersburgu i na Skypeu.

Pozdrav Lyudmila!

Preporučam da se obratite neuropatologu/neurologu kako bi se isključili uzroci koji leže u području fiziologije. Vaši simptomi mogu biti uzrokovani različitim razlozima, ali bolje je početi to razjašnjavati ne s psihologom, već s liječnikom. I bolje je ne pretjerivati.

Sretno ti!

Akmurzina Natalija Viktorovna, psiholog, psihoterapeut u Čeljabinsku

Draga Ljudmila!

Ako mislite da je sve u redu s vašim pamćenjem izvan komunikacije s ljudima, možda je vaša socijalna fobija izražena na ovaj način. Ako imate jak strah od demencije, tada možete imati histerične manifestacije.

Da, ono što opisujete događa se nakon moždanog udara, ali može se dogoditi s drugim organskim tvarima. Ako vam je teško odmah otići neurologu, psihijatru, prvo prođite preglede: MRI mozga, vena i arterija mozga, ultrazvuk vrata i mozga uz naknadu (možete brzo proći). Tada će vam slika biti jasna – zapravo ćete dobiti dijagnozu, ali to potom moraju potvrditi liječnici.

Ili se obratite lokalnom terapeutu, bit ćete poslani u bolnicu na pregled, još je lakše. Najvjerojatnije vam je potrebna hitna liječnička pomoć, što prije to bolje za vas.

Ako želite podršku - pišite, zovite. Nadam se da imate rodbinu, rodbinu?

Želim vam zdravlje i blagostanje!

Rimma Dyusmetova, članica Europske udruge psihoterapeuta Chelyabinsk

Događa se da poteškoće u komunikaciji nastanu zbog zdravstvenih ili psihičkih problema. Mogu biti povezani, na primjer, s disfunkcionalnim djetinjstvom. U takvim slučajevima, najbolji izlaz je kontaktirati logopeda ili psihoterapeuta, oni će vam pomoći da se nosite s kompleksima i poteškoćama i steknete samopouzdanje.

Ako niste imali ozljeda, ali vam se od same pomisli na javni nastup suši u grlu, a riječi i misli su zbrkane, tada možete pribjeći pomoći treninga javnog nastupa, osobne učinkovitosti ili rada sa samim sobom -poštovanje.

Ponekad sposobnost jasnog izražavanja vlastitih misli ovisi o načinu na koji osoba razmišlja. Ako misli slušno, onda mu je mnogo lakše govoriti nego nekome čije je razmišljanje vizualno. Kreativnim ljudima često je mnogo lakše izraziti se kroz ono što rade, poput glazbe, plesa, knjige ili slike.

Što vam može pomoći da poboljšate svoje govorne vještine?

Stalno poboljšavajte svoj vokabular, čitajte više. Književni će vas naučiti potrebnim konstrukcijama lijepog i kompetentnog govora. Češće komunicirajte s ljudima koji jasno i jasno izražavaju svoje misli. Pokušajte uzeti od njih.

Za razvoj sposobnosti komuniciranja vrlo je korisno početi proučavati logiku i naučiti logično razmišljati. To će vam pomoći da dublje pogledate što se događa, shvatite njegovu suštinu, kao i izrazite svoje misli jasnije i jasnije.

Puno pomaže vođenje bloga ili dnevnika. Stalna komunikacija i pismeno izražavanje vaših misli naučit će vas pravilno graditi rečenice i opisivati ​​što se događa oko vas.

Kućni treninzi s raznim temama puno pomažu. Uzmite, na primjer, lonac ili telefon i pokušajte 5 minuta opisati stvar lijepim književnim frazama. Postupno povećavajte vrijeme treninga i komplicirajte zadatke. Nastojte govoriti bez ponavljanja čak i jednom u frazama sat vremena.

Počnite imitirati. Ponovite fraze nakon TV voditelja ili glumaca, kopirajući njihove intonacije.

Ako ćete govoriti u javnosti, unaprijed pripremite tekst, naučite ga napamet, a zatim ga pokušajte prepričati svojim riječima.