Što možete kuhati od lignji: brzo i ukusno

U modernom društvu lako je postati ovisan o mišljenju drugih ljudi, jer se vrijednost pojedinca sada nepravedno ocjenjuje prema njegovom društvenom statusu. Napominjemo da je razgovor o poznanstvima tema broj 1 u našim svakodnevnim razgovorima. No, podsjetit ću vas da u tračevima ima premalo istine da bismo ih shvatili ozbiljno.

Čak i ako to savršeno razumijemo, još uvijek je ponekad vrlo teško ignorirati riječi drugih. Da biste se nosili s takvim problemom, morate prije svega jasno razumjeti 10 dobrih razloga zašto vas ipak ne bi trebalo zanimati ničije mišljenje.

1. Nitko vas ne poznaje tako dobro kao vi sami.

2. Nitko ne voli biti gori od drugih

3. Zaslužujete duševni mir

4. U svakoj situaciji uvijek će biti nezadovoljnih ljudi

5. Jednostavno nemate vremena za ovo.

“Najveće je postignuće biti svoj u svijetu koji vas neprestano pokušava pretvoriti u nekog drugog.”- Ralph Emerson.

6. Samopouzdanje se ne gradi na mišljenjima drugih.

7. Kritiziraju samo oni koji sami ništa ne rade.

“Kritika je poput goluba pismonoše: uvijek se vraća.”- Dale Carnegie.

8. Počet ćete vjerovati u ono što govore o vama.

"Nitko te ne može poniziti bez tvog pristanka"- Eleanor Roosevelt.

9. Postat ćeš trač

10. Zažalit ćeš zbog ovoga na samrtnoj postelji.

Nikad ne dopustite da vas kontroliraju mišljenja drugih ljudi. Iskreno se nadamo da smo vas gornjih 10 razloga uspjeli uvjeriti u apsolutnu beskorisnost (pa čak i štetnost) svih briga o tome što bi drugi mogli misliti.

Budite svoji, živite svoj život i vjerujte samo svom srcu!

Društvo od modernih ljudi zahtijeva pridržavanje raznih normi i pravila. Ako se netko ponaša drugačije od norme i ne uklapa se u normu, percipira se kao ekscentrik. Ne usudi se svaka osoba zatvoriti oči pred onim što drugi ljudi misle i govore o njoj. Nažalost, danas za mnoge ovisnost o tuđem mišljenju prerasta u pravu fobiju. Štoviše, možete osjetiti strah i pred procjenom voljenih i pred mišljenjima potpunih stranaca. Na psihološkoj razini ljudi mogu biti jako uplašeni, no je li takav strah opravdan i je li se protiv njega moguće boriti? Kako se zove fobija ovisna o mišljenjima drugih i koje su njezine posljedice?

Glavni razlozi za nastanak ovisnosti

Strah od kritike toliko pritišće osobu da namjerno potiskuje svoje želje, stavljajući očekivanja, mišljenja i prosudbe drugih ljudi na prvo mjesto. U ovom slučaju, cijeli njegov život podložan je stalnim pitanjima:

• što će susjedi misliti o meni;
• kako će kolege reagirati;
• Ja to ne mogu, neće me razumjeti.

Strah se očituje u naizgled sasvim običnim stvarima. Osoba ne kupuje stvari koje mu se stvarno sviđaju, jer su mu prijatelji savjetovali da obrati pozornost na drugi model. Ne ide u kino jer se film nije svidio njegovim prijateljima. Sramežljiv i boji se izraziti svoje mišljenje kolegama. Ovo ponašanje uzrokuje mnogo neugodnosti: zbog straha od obrane vlastitih stavova, u pojedincu se razbuktava ozbiljan psihološki sukob.

Prema psiholozima, glavni razlozi koji uzrokuju strah od mišljenja drugih ljudi uključuju sljedeće:

• slab karakter;
• nisko samopouzdanje;
• nedostatak ljubavi u djetinjstvu;
• neugodno iskustvo;
• pogrešni stereotipi.

Takvim osobama je vrlo teško u životu: pokušavajući se prilagoditi mišljenjima drugih ljudi i ispuniti očekivanja drugih, neprestano se susreću s problemima u osobnom i profesionalnom životu. Kako su nas roditelji odgajali, u kakvim smo uvjetima odrasli, koje su nam moralne vrijednosti usađene kao djeci - svi ti faktori imat će veliki utjecaj na nas u odrasloj dobi. Od toga izravno ovisi hoćemo li moći sami odlučivati, braniti svoje mišljenje, nećemo se bojati tuđeg suda i nećemo li postati ovisni o mišljenjima stranaca.

Znakovi straha od javnog mnijenja

Strah od javnog mnijenja manifestira se u većini slučajeva na sljedeći način:

• prije nego što učini nešto važno, osoba se počinje brinuti kako će je drugi ljudi procijeniti, i ovisno o tome donosi svoju odluku, jer se jako boji kritike i osude;
• čuvši čak i malo nezadovoljstvo upućeno sebi, ti se ljudi odmah počinju više bojati mišljenja drugih, padaju u depresiju, postaju depresivni, nemaju inicijativu i osjećaju se loše;
• osoba doživljava veliki strah od ismijavanja, boji se da će biti javno kritizirana, doživljava stalnu tjeskobu pred mišljenjima drugih ljudi;
• osoba koja pati od ove fobije boji se izraziti svoje mišljenje, podržavajući odluke drugih, čak i ako se u svom srcu ne slaže s njima;
• Ovi ljudi toliko žele biti dobri u očima drugih da zaboravljaju na sebe, svoje potrebe i želje.

Ovisnost o mišljenjima drugih savršeno je prikrivena kaorazne pozitivne osobine. Na primjer, poštovanje prema drugima. Ova kvaliteta nam se marljivo usađuje od ranog djetinjstva. Naravno, to je vrlo važno za normalan život u društvu, međutim, ne treba zaboraviti na vlastitu važnost. Ništa manje vrijedna nije ni kvaliteta empatije. Suosjećajući s drugim ljudima, učimo se milosrđu, dobroti i suosjećanju. Ali ponekad se dogodi da osoba počne koristiti ovu kvalitetu da se prilagodi mišljenjima drugih ljudi, potpuno zaboravljajući na svoje interese i vlastito "ja".

Sve ove manifestacije su vrlo alarmantne, jer ukazuju na to da osoba pati ne samo od niskog samopoštovanja i ne voli sebe, već također doživljava bolnu ovisnost o mišljenjima drugih.

Utjecaj ovisnosti na život čovjeka

Strah od javnog mišljenja uvelike utječe na život svake osobe. Podlegli unutarnjim strahovima, dobivamo posao koji ne volimo, vjenčavamo se i osnivamo obitelji s pogrešnom osobom, odričemo se hobija. Duboko u duši patimo, brinemo se i patimo, a da se ne osjećamo istinski slobodnima, radosnima i sretnima. Kako ovisnost o tuđem mišljenju utječe na naše živote?

1. Gubitak sebe. Pod pritiskom drugih, osoba svjesno napušta svoj unutarnji svijet, gradeći svoj život kako drugi sugeriraju, bez donošenja vlastitih vitalnih odluka.
2. Procjena izvana. Osobe koje pate od ove fobije stalno se vode mišljenjima drugih, jer im je potrebno da njihovi postupci budu stalno odobravani. Na njih lako utječu svrhovitije osobe.
3. Roditelji su uvijek u pravu. Takvima će cijeli život odgovarati onome što su mama i tata rekli. Roditelji će odlučiti što će dijete raditi, koji će fakultet ići, gdje će ići raditi, s kim će organizirati osobni život i kako odgajati djecu. Čak i kao odrasla osoba, takva će osoba koordinirati sve svoje postupke s roditeljima, bojeći se donositi vlastite odluke.
4. Nemogućnost obrane vlastitih stavova. Zbog stalnog pritiska starijih, dijete u djetinjstvu ne razvija vještinu obrane vlastitog stava i mišljenja. Kao odrasla osoba mora žeti plodove tog straha. Budući da nema svoj jasno oblikovan pogled na život, tuđe mišljenje će uvijek biti mjerodavno i ispravno.
5. Želja da budeš poput nekoga. Pridržavajući se ovog načela, osoba se boji izdvojiti iz gomile i postati "crna ovca", preferirajući jednostavniji izlaz - biti kao svi ostali.

Ovisnost o tuđem mišljenju može uvelike zakomplicirati čovjekov život, lišavajući ga unutarnje slobode i mogućnosti da izgradi život u skladu sa svojim željama.

Borba protiv ovisnosti

Strah od mišljenja drugih proučava se u psihologiji već dugo vremena. Nakon niza istraživanja, psiholozi su razvili posebne metode koje će pomoći osobi da se riješi ove fobije jednom zauvijek.

1. Stalno samonadzor. Trebali biste pažljivo analizirati vlastite misli i osjećaje. Odredite koji događaji i postupci kod vas izazivaju ljutnju, ljutnju, ljutnju i razočaranje. Naučeći razumjeti sebe, razloge svojih iskustava i, što je najvažnije, svoju reakciju na druge ljude, osoba će moći bolje kontrolirati svoje emocije bez osuđivanja sebe i bez potrebe za odobravanjem drugih.
2. Privatnost. Ljudi koji ovise o tuđim mislima boje se da će se drugi okrenuti od njih ako ne postupe kao svi ostali. Kako biste prevladali taj strah, stručnjaci savjetuju da naučite uživati ​​u samoći. Stvorite ugodno okruženje oko sebe i uživajte provodeći vrijeme sami sa sobom, razmišljajući, meditirajući, slušajući svoju omiljenu glazbu, čitajući knjige.
3. Određivanje vlastitih želja. Morate jasno definirati svoje životne prioritete i napraviti popis ciljeva koje biste željeli ostvariti u bliskoj budućnosti. Važno je istinito odgovoriti na pitanje: “Što želim od života?”
4. Agresija. Nemojte se bojati izraziti svoje nezadovoljstvo i ogorčenost. Slobodno brani svoje mišljenje, jer na to imaš puno pravo. Ako stalno potiskujete svoje nezadovoljstvo onim što se događa i gajite ljutnju u duši, prije ili kasnije negativni osjećaji neće samo nadvladati vas, već će izazvati i razne fizičke bolesti. Samo braneći svoje stavove, svoju životnu poziciju, dopustiti ćeš sebi da budeš stvaran.

Također je važno shvatiti da ne postoje idealni ljudi. Svatko može pogriješiti i učiniti pogrešne stvari. Stoga, ne biste trebali uzdizati ljude u idole, jer prije ili kasnije vas mogu razočarati i tada sve što se dogodilo u vašem životu može izgledati pogrešno i iluzorno.

Vježbe za borbu protiv ovisnosti

Ove točke je lako implementirati i od vas neće zahtijevati nikakve složene manipulacije. Glavna stvar je ne štedjeti vrijeme za sebe, pažljivo slušati svoje tajne misli i želje.

1. Pročitajte knjigu ili pogledajte film. Bitno je da su popularni i na svačijim usnama. Proučite zaplet i zapišite sve što vam se svidjelo, navelo vas na razmišljanje i činilo nepotrebnim, a zatim svakako razgovarajte o tome sa svojim prijateljima, bez straha ili neugodnosti izraziti svoje mišljenje. Zapamtite: ne biste se trebali odreći svog mišljenja samo zato što se ono možda ne podudara s mislima vaših sugovornika. Ovu vježbu treba ponavljati dok ne steknete samopouzdanje i osjećate se slobodnima izraziti svoje stavove.
2. Napravite popis životnih ciljeva koje želite postići u ovom razdoblju i konkretne metode za njihovo postizanje.
3. Osim toga, naučite reći "Ne" poznanicima, kolegama, prijateljima i obitelji. Ne smijete to zlorabiti odbijajući sve, ali u isto vrijeme morate se znati zauzeti za sebe i svoje interese. Nemojte se obeshrabriti ako ne uspijete odmah. Jednom kada shvatite što želite od života i počnete poštivati ​​svoje želje i težnje, bit će vam prilično lako izgovoriti ovu riječ, jer vam mišljenja drugih više neće toliko značiti.
4. Nemojte se bojati sklapati nova poznanstva i stalno širiti krug kontakata. Komunicirajući s različitim ljudima, naučit ćete se kontrolirati, braniti svoje mišljenje i raspravljati. Zahvaljujući takvoj komunikaciji, vaš život će se trenutno promijeniti, jer ne samo da ćete biti zainteresirani za komunikaciju s drugim ljudima, već će i oni oko vas biti privučeni vama kao izvoru radosti i dobrog raspoloženja.

Čini se da vas svi koje sretnete namjerno žele povrijediti – gurnuti vas, gledati s neodobravanjem. Osjećate se kao da ste na meti. I pomalo shvaćate da se ne možete svidjeti svima. Ali prijekori vam ne dopuštaju da odahnete. Jesu li nježni i ljubazni ljudi doista osuđeni na patnju? Kako možemo podići štit da se osuda ne probije i ne rani srce? Kako ne ovisiti o tuđem mišljenju?

Ne možete napraviti korak a da se ne osvrnete. I ljudi samo pokušavaju ubrizgati. Gorko je i uvredljivo dobiti negativnu ocjenu. I pomalo shvaćate da se ne možete svidjeti svima. Ali prijekori vam ne dopuštaju da odahnete. Jesu li nježni i ljubazni ljudi doista osuđeni na patnju? Kako možemo podići štit da se osuda ne probije i ne rani srce? ?

Ovaj vas članak neće naučiti da ne marite što drugi misle. Govorit ćemo o tome koji nesvjesni procesi upravljaju osobom koja se boji bilo kakvih komentara upućenih njoj. Razumijevanje temeljnih uzroka problema najvažniji je korak ka oslobađanju od okova. Trening "Sustav-vektor psihologija" Yurija Burlana pomoći će vam da steknete unutarnju srž i samopouzdanje, čak i ako se vaše mišljenje razlikuje od prosudbi drugih.

Kako prestati ovisiti o mišljenjima drugih za najosjetljivije i najranjivije

Čini se da vas svi koje sretnete namjerno žele povrijediti – gurnuti vas, gledati s neodobravanjem. Osjećate se kao da ste na meti. Čak i kornjača ima zaštitni oklop, ali osjetljiva osoba nema što sakriti od negativnih utjecaja izvana.

Tako je priroda zamislila - neki ljudi nemaju "kandže". Vrlo su osjetljivi na mišljenja drugih o sebi. Ali oni imaju svoje posebne tehnike kako uspjeti u životu i prestati osjećati stalnu opasnost od drugih ljudi. Da biste to učinili, prvo morate razumjeti svoje karakteristike.

Želja da se ugodi, da mu se sviđa, da se dobije pohvala dolazi iz djetinjstva i prirodna je za dijete s analnim vektorom. Ovisan je o mišljenju glavne osobe u svom životu - svoje majke. Međutim, majka ne razumije uvijek koliko su pohvale važne za dijete, pa ih rijetko hvali. No, bez dobivanja ocjene od strane majke za dobro obavljen posao, bez njezinog odobravanja, dijete postaje nesigurno u sebe. Doživljava strah da ne učini nešto pogrešno, strah da ne pogriješi. U prisutnosti emocionalnog vizualnog vektora, sva iskustva dobivaju poseban emocionalni intenzitet.

“Mama će te voljeti ako brzo pospremiš sobu.” “Naravno, idi u šetnju! "Ne značim ti ništa ako možeš otići kad mama ima temperaturu.". Male majčine manipulacije dovode do velikih psihičkih problema za dijete u budućnosti, sve do i uključujući “kompleks dobrog dječaka/djevojčice”. Ako ne prepoznate problem, odnos odrasle osobe s društvom gradit će se po istom infantilnom modelu.

Osoba koja cijeni kvalitetu u svemu. I on sebi postavlja iste zahtjeve. Želi biti najbolji, sve raditi savršeno, imati besprijekoran ugled, obitelj i biti poznat kao profesionalac u svom poslu. Njegova prirodna želja je da ga poštuju kod kuće i na poslu. Ako ga se ne cijeni, čini se da mu cijeli život ide po zlu.

Vlasnik prirodno nastoji dirnuti duše onih oko sebe; želi biti najsjajniji i najimpresivniji, voljen od svih. Ali ako, prema djetetovom algoritmu, želite biti dobri za sve kao odrasla osoba, tada nastaju poteškoće. Takvi ljudi vrlo osjetljivo tretiraju svaku kritiku. Za njih je to manifestacija nesklonosti drugima. A ovo je nepodnošljivo.

Kako ne ovisiti o mišljenjima drugih i uskladiti svoje unutarnje stanje?

Trening "Sustav-vektor psihologija" Jurija Burlana pokazuje da svaka osoba ima prirodne želje. Provodeći ih za dobrobit društva, stječemo osjećaj unutarnje ugode i radosti života.

Ali često ne znamo svoje želje i jurimo nasumce u potrazi za pravim putem. Kako bi dobili barem neku potporu u životu, vlasnici analnog vektora pitaju druge za savjet. Posebno poštuju starije i njihovo životno iskustvo. Čak i kada biraju nove čizme, žele stručno mišljenje: "Što biste preporučili?".

Ali nitko osim nas samih ne može nam reći što da radimo s vlastitim životima. Uostalom, svaki "pomagač" gleda kroz prizmu svojih vrijednosti i želja, a one možda nemaju nikakve veze s vašim željama.

Dakle, slijepo slijeđenje savjeta majke s kožnim vektorom odvest će osobu sa svojstvima analnog vektora u slijepu ulicu bez radosti. Brza, snalažljiva, spretna majka, koja želi najbolje, ali se fokusira samo na svoje sposobnosti, savjetovat će vam da postanete pravnica, ekonomistica ili poduzetnica. Dok osoba s analnim vektorom nema nikakvih unutarnjih resursa za ova zanimanja, te će joj takav rad donijeti samo stres i osjećaj bezvrijednosti.

Kada shvatimo sebe, prestajemo biti plastelin u rukama drugih. Svoj put biramo nepogrešivo, oslanjajući se na točna znanja o sebi i ljudskoj psihi u cjelini.

Što učiniti sa svojim mišljenjem?

Vlasnici vektora analno-vizualnog ligamenta smatraju se mekima i nesposobnima jednostavno reći "ne", čak i ako se uopće ne žele složiti. S takvim unutarnjim stanjem život teče pod sloganom: “Učinit ću kako kažeš. Samo me nemoj osuđivati!".

To je zbog dvije prirodne karakteristike takvih ljudi:

vlasnici analnog vektora se boje da se ne osramote,

Oni s vizualnim su najplašljiviji od svih; u korijenu svih njihovih strahova je strah od smrti.

Nesvjesni strahovi vladaju nama. Situaciju možete promijeniti spoznajom svog straha i spoznajom potencijala svojih urođenih svojstava.

Kada se osoba ne protivi svojoj prirodi, može se izraziti što učinkovitije za društvo i sebe. Na primjer, osoba s analnim vektorom, koja ima izvrsno pamćenje, marljivost i pažljivost, ne ide na posao voditelja prodaje, slijedeći savjete, već postaje analitičar, učitelj ili umjetnik prema unutarnjem pozivu. Ako uči, stječe vještine i postaje sve bolji stručnjak u području koje mu po prirodi odgovara, nije paraliziran strahom da će se osramotiti.

Oni s vizualnim vektorom rođeni su sa strahom od smrti. Nisu u stanju uzvratiti žestok otpor. Ali oni imaju vlastita sredstva za postizanje unutarnje udobnosti - ostvarenje sebe u kulturi. Jurij Burlan na treningu “Sustavsko-vektorska psihologija” otkriva da se kultura pojavila zahvaljujući ljudima posebno osjetljive duše.

Vizualni ljudi, proživljavajući strah za svoj život, uspjeli su ga transformirati u sućut za druge. Oni su prvi koji su naučili osjećati suosjećanje, a ne neprijateljstvo, prema drugoj osobi. Tome uče cijelo čovječanstvo do danas – kroz svoju kreativnost, medicinsku i dobrotvornu pomoć. Kad postoji veliki cilj, svi se napori usmjeravaju na njegovu provedbu. Sposobnost pomoći nekome i radost samospoznaje ne ostavljaju mjesta strahu onima koji ne razumiju ni sebe ni bilo koga drugog.

Jasna predodžba o životu, drugim ljudima i sebi formirana je na treningu "Sustavsko-vektorska psihologija" Jurija Burlana. I tada vas više ne muči pitanje kako prestati.

Oni koji su prošli obuku pričaju kako su se oslobodili straha da će učiniti nešto loše:

“Više me nisu mučila tuđa mišljenja i strahovi “što će ljudi misliti”. Nestala je navika da se nekome mentalno opravdavate, objašnjavate, bolno dokazujete. Takvi unutarnji dijalozi oduzeli su mi toliko besanih noći, jednostavno su me iscrpili.

“Dao sam sebi dopuštenje da živim, makar i griješio, kompleks odličnih studenata mi polako lijepi peraje! I nosio sam to u sebi otkad znam za sebe.

Polako se oslobađam straha što će ljudi misliti ili reći o meni. Otišao sam učiti natjecateljsko plivanje (o tome sam sanjao mnogo godina, ali sam se bojao). Jer Sada se ne fokusiram na tuđa mišljenja, nema napetosti i sve ide iz prve!

Izvadio sam kistove i boje koji su bili napušteni nakon umjetnosti prije sto godina i počeo slikati. Prije je uvijek postojao strah da to neću napraviti lijepo, da to neću dobro napraviti, pa nisam ni sjela. A sada sjedam i uživam u procesu.”

Kritičari i svađalice

S većinom ljudi možete izgraditi sretne odnose. Ali postoje i oni od kojih se zaista morate znati zaštititi.

Događa se da vlasnici analnog vektora, stvorenog za prenošenje vještina i sposobnosti mlađim generacijama, nisu imali odgovarajuće uvjete za razvoj i nisu dobili odgovarajuće obrazovanje. Takvi ljudi nastavljaju tvrdoglavo stajati na svojoj ograničenoj predodžbi o tome kako bi trebalo biti, ne upuštajući se u bit problema. Tada im nije glavna stvar "očistiti mast s masti", već, naprotiv, kritizirati, ocrniti i obezvrijediti.

Svađati se s takvim ljudima je kao udarati glavom o hrast. Shvaćajući da je za osobu kritika jedini način da se privremeno oslobodi napetosti, ne možete ozbiljno shvatiti njegove napade.

Druga kategorija ljudi opasnih po zdravlje su oni s oralnim prijenosnikom koji se nije razvio i stekao. Takvi ljudi mogu druge staviti pod veliki stres. Njihov vrisak je kao injekcija adrenalina. Neki ljudi padaju u stupor od njega, drugi bježe. Nakon što ste stekli vještinu sistemskog razmišljanja, moći ćete izbjeći neželjeni kontakt predviđajući opasnost unaprijed.

Kako odabrati svoj životni put

Doživite okus užitka u ispunjenju svojih želja. Bez šljokica i vlastitih starih trauma. Svijest o vlastitim karakteristikama i principima interakcije čovjek-čovjek omogućit će vam da svjesno odaberete svoj put kroz život i uživate u svakom trenutku.

“Prije sam, po hiru šefa, naravno, nerazumnom, padao u stupor, besmisao, neuvažavanje, neotkriveni VLASTITI OGROMNI potencijal u tren se prekrio bakrenim lavorom, čekao sam da mi netko pokuca na bakreni lavor i ispriča se , onda bih mogao otići. Iznenađenja se sada događaju kada ih sama sebi stvaram.

Nije stvar čak ni u potpunoj kontroli nad svakim korakom, već u razumijevanju, jednostavnoj svijesti o mogućim rezultatima, samo nekoliko koraka naprijed.”

“Pojavilo se moje razmišljanje, a nestala je suovisnost o ljudima, o njihovim mišljenjima i raspoloženjima. Pa čak i oni koje sam, po mom mišljenju, bio nedostojan, postali su vrlo blijedi i blijedi, a pojavila se žudnja za potpuno drugačijim ljudima i događajima. Mislim da je to samo povećalo moje samopouzdanje, koje je toliko nedostajalo svih ovih godina.

Nestala je neka dječja naivnost i nezrelost, a pojavilo se uvjerenje da se nešto može promijeniti nabolje. Odnosi s ljudima općenito su se poboljšali. Moj odnos s majkom je postao bolji: konačno je shvatila da sam druga osoba, za razliku od nje. Mislim da se moje ponašanje promijenilo i, kao rezultat toga, promijenila se i njezina reakcija prema meni.”

Lektor: Natalija Konovalova

Ponekad nije tako lako ne brinuti o tome što drugi misle. Međutim, postoji mnogo načina da postanete osoba s više samopouzdanja, stvorite vlastito mišljenje i razvijete vlastiti stil. Pokušajte ne razmišljati o tome gledaju li vas drugi ili osuđuju. Ne uzimajte njihova mišljenja previše ozbiljno. Slušajte samo obrazložena mišljenja temeljena na činjenicama. Donesite odluku na temelju svojih vrijednosti, nemojte zanemariti svoja uvjerenja i načela. Što se stila tiče, ne zaboravite da su svačiji ukusi različiti, pa vas nitko nema pravo osuđivati.

Koraci

Postanite samouvjerenija osoba

Prihvatite sebe onakvima kakvi jeste. Budite svoji, pokušajte postati bolji, ali prihvatite ono što ne možete promijeniti na sebi. Ne pokušavajte postati netko drugi samo da biste zadovoljili druge.

• Napravite popis stvari koje volite na sebi i također popis stvari koje biste željeli promijeniti. Razmislite koje ćete konkretne korake morati poduzeti da postanete bolji. Na primjer: “Ponekad sam previše agresivan prema drugim ljudima. Svaki put kad mi netko da neku primjedbu ili mi nešto kaže, moram prvo pričekati i razmisliti što želim reći, pa tek onda govoriti.”
• Prihvatite ono što ne možete promijeniti. Na primjer, možda biste htjeli biti malo viši. Ali shvatite da to ne možete promijeniti. Dakle, umjesto da neprestano razmišljate o tome kako bi bilo lijepo da ste malo viši, pokušajte razmišljati o prednostima toga što ste viši, poput toga da ne morate udarati glavom o vrata.

1. Nemojte se bojati neugodnosti, zamislite uspješan ishod događaja. Pokušajte se ne pripremiti za neuspješan ili neugodan ishod i ne brinite što će drugi ljudi misliti o vama ako učinite nešto loše. Postavite si cilj, raščlanite ga na male podciljeve i pokušajte vizualizirati svoj uspjeh na svakom koraku!

   • Na primjer, ako želite djelovati samopouzdanije tijekom razgovora, razdijelite ovaj cilj na nekoliko podciljeva: održavajte kontakt očima, slušajte drugu osobu, kimajte glavom kada druga osoba zastane, postavljajte pitanja, odgovarajte, pričajte priče iz svog života.
   • Ako rezultat nije baš onakav kakav ste planirali, nemojte se sramiti, samo pokušajte shvatiti u čemu je bila vaša greška. Zapamtite da tek učite, nitko ne uspijeva odmah, pogotovo iz prvog pokušaja.

2. Ne pokušavajte predvidjeti svaki korak i svaku radnju. Shvatite da ljudi oko vas ne primjećuju svaku sitnicu koju radite. Prije nego što se posramite i izgubite samopouzdanje, podsjetite se da ljude više zanima vrijeme koje provode s vama, nemaju vremena ocjenjivati ​​i kritizirati svaku vašu misao i postupak.

   • Pokušajte se kontrolirati, primijetite na vrijeme da se počinjete vezati za jednu misao. Recite sebi: “Prestani analizirati! Smiri se i opusti."
   • Sposobnost brzog smirivanja i sposobnost učenja iz vlastitih pogrešaka vrlo su korisne stvari, osobito ako ste predani uspjehu, a ne negativnim mislima.

3. Ne dopustite da nečije negativno mišljenje definira tko ste. Održavajte ravnotežu i ne uzimajte negativne prosudbe kao apsolutnu istinu. Ako mislite da ima istine u ovoj prosudbi, iskoristite je kao priliku da poboljšate nešto na sebi, ali ne dopustite da negativne prosudbe utječu na vaše samopoštovanje.

   • Na primjer, pretpostavimo da netko kaže da imate gadan karakter. Ako tu osobu jedva poznajete ili je uopće ne poznajete, jednostavno je ignorirajte. Međutim, ako vam je to rekao blizak prijatelj ili dobar prijatelj koji s vama provodi puno vremena, razmislite zašto je imao takvo mišljenje. Poradite na tome da naučite ostati mirni kada se naljutite (to možete učiniti polaganim i dubokim disanjem).

4. Razmislite ima li osoba koja je o vama izrazila negativno mišljenje dobre namjere. Kakve su nečije namjere određuju hoćete li prihvatiti to mišljenje ili ga jednostavno zaboraviti. Zapitajte se: “Ima li ta osoba osobni interes u ovoj stvari? Je li to rekao kako bi mi dao do znanja na čemu trebam raditi da bih se poboljšao ili je ovo samo beznačajan pokušaj da me uvrijedi?”

   • Na primjer, vaš dobar prijatelj može reći: "Čini se da je nemoguće komunicirati s tobom u posljednje vrijeme, nisi svoj." Ova se presuda može prihvatiti i razmotriti. S druge strane, ako vam kažu: "Uvijek si tako nepažljiv, tako si glup!", onda je bolje jednostavno zanemariti takvu prosudbu.

5. Pokušajte se predstaviti na način koji vas čini sretnijima. Razmislite o svojim interesima, preferencijama u odjeći, svojoj okolini, izboru načina života. Usredotočite se na svoj stil, na ono što vas čini sretnima, umjesto da jurite za modom i popularnim trendovima.

   • Na primjer, ako otkrijete da volite kombinirati različite stilove i boje, nemojte se bojati nositi ono što vam se sviđa samo zato što bi drugi ljudi mogli pomisliti da je to pogrešno.
   • Ukrasite svoj stan ili sobu raznim vama vrijednim drangulijama, čak i ako vam netko savjetuje da odaberete nešto stilski ili minimalistički. S druge strane, uklonite sve drangulije i razne druge ukrasne predmete ako mrzite neurednost i nered. Samo učini ono što je najbolje za tebe.

6. Napravite mapu "inspiracija" kako biste pronašli vlastiti stil. Nakon što pronađete vlastiti stil odijevanja, potražite inspiraciju u modnim časopisima i blogovima. Izrežite slike koje vas motiviraju, skupite ih i napravite digitalni ili papirnati kolaž ili "inspiracijsku bilježnicu". Pregledajte časopise i pronađite slike uz koje se osjećate jedinstveno i samouvjereno.