Što se može kuhati od lignji: brzo i ukusno

U različitim vremenima, ideali su se mijenjali jednako brzo kao vrijeme u proljeće. U mojem djetinjstvu najprivlačnijom djecom smatrala su se ona sa “povojima” na rukama i nogama, ona koju bi danas nazvali debela djeca. Ideje vitke figure, pravilne prehrane i tjelovježbe odnose se ne samo na majku koja stalno gubi težinu, već i na dijete.

Pretilost je postala pošast našeg vremena, od koje su svi već umorni, ali se, ipak, nastavlja. Ali ako odrasla osoba može zatvoriti usta, objesiti bravu na hladnjak, ne kupovati razne pekarske delicije, izbjegavati masnu i ugljikohidratima bogatu hranu, onda kada su naša djeca u pitanju, sve nije tako jednostavno. Nije ih uvijek moguće natjerati da jedu pileća prsa i brokulu kada žele pržene krumpiriće i kobasice.

Naravno, pretilost varira, ali ne zaboravite da je 10% odstupanja od norme u težini već pretilost. Ako se vaša težina počne povećavati, ali se vaš stil života nije promijenio, trebate se posavjetovati s liječnikom; to može biti simptom hormonalne neravnoteže, metaboličkih poremećaja i drugih bolesti.

bucmasta beba

Zadirkivanje i uvredljivi nadimci

Mnoga su djeca maltretirana u školi i na ulici jer imaju višak kilograma. da li dijete ima prijatelje, da li rado priča o školi. Ako su se kompleksi već pojavili, onda je vaša odgovornost da dijete ne ostavite samo s njima.

Kada dijete ima ideju da je debelo i gore od drugih, roditelji bi trebali učiniti sve da podignu samopouzdanje i riješe se problema. Uvijek budi tu, podrži, savjetuj. Ako se ne možete sami nositi, svakako se obratite stručnjaku, idite psihologu, endokrinologu. Nemojte dopustiti da pretilost vašeg djeteta ide svojim tokom, jer zdravlje treba čuvati od malih nogu.

11 624

Prisutnost viška kilograma, kao što je poznato, utječe ne samo na izgled, koji je toliko važan za dijete, već i izravno utječe na njegovu psihu. Vrlo često, u sličnom stanju, adolescenti doživljavaju pad samopoštovanja i počinju se javljati ozbiljni kompleksi. Čim se dijete udeblja, počinje se povlačiti, izolirati od svih, jednostavno postaje usamljeno. Roditelji koji nisu ravnodušni prema sudbini svoje bebe trebali bi riješiti sva pitanja vezana uz višak kilograma što je prije moguće kako bi dijete postalo veselo.

Uzroci prekomjerne težine

Višak kilograma kod djece se najčešće javlja zbog nasljeđa, ali i zbog nekih bolesti. Vrlo često ovaj faktor je posljedica određenog načina života odraslih. Ljubav prema raznim slatkišima, TV-u i čipsu vrlo loše utječe na opću dobrobit djeteta i na njegovu figuru.

Važno! Ako djetetovo tijelo primi mnogo više kalorija od potrebnih, ostatak će sigurno utjecati na tijelo, a sve će se pohraniti u masno tkivo. Stoga se ne morate pitati zašto je beba postala debela.

Što učiniti u tako teškoj situaciji, iz kojeg je razloga beba postala prekomjerna težina? Prije svega, potrebno je shvatiti da svako dijete nije odrasla osoba. Kako raste i sazrijeva, morat će koristiti različite metode i metode za učinkovitu borbu s kilogramima. Primjerice, ako beba od samo dvije godine pohlepno zgrabi žlicu i počne sama jesti, to ne znači da na njezinom tanjuru mora nužno biti isto što i na tanjuru odrasle osobe.

Važno! Ne biste trebali biti neodgovorni s prehranom svoje bebe. Trebate se posavjetovati sa stručnjakom koji će odabrati pojedinačne metode za rješavanje viška kilograma za svaku dobnu kategoriju.

Dvogodišnje bucmaste bebe

Ako roditelji primijete da nakon prvog dana rođenja dijete nije izgubilo svoju atraktivnu okruglost, već je postalo deblje, to je dokaz da je vrijeme za nešto. Ovdje je vrijedno napomenuti da što prije potražite pomoć, veće su šanse da se promijenite. Postoji nekoliko osnovnih pravila kojih se morate pridržavati prilikom hranjenja bebe:

1. Bolje je ne davati mlijeko iz kartonskih kutija, bolje je dati prednost posebnim dječjim mliječnim proizvodima.
2. Sokove nije preporučljivo davati jer su ukusni i brzo zasiti, a beba tada jednostavno odbija zdravu hranu. Sok se može dati ako kod kuće ili na putu nema svježeg voća. Za utaživanje žeđi najbolje je dati čistu vodu.
3. Vrijedno je zamijeniti kobasice i kobasice paštetama za male sendviče s piletinom ili nasjeckanim kuhanim mesom.
4. Juhe treba pripremati samo s nemasnim mesom kako bi beba postala zdravija.

U isto vrijeme, vaša beba treba kupiti igračke koje zahtijevaju kretanje. Veseli leteći vilin konjic ili automobil koji se može kontrolirati savršen je za ovu dob.

Djecu ne možete umiriti raznim poslasticama ili keksima. Hrana nije utjeha, niti lijek protiv dosade. U obrocima trebaju biti pauze koje su otprilike 4 sata.

Dijete s prekomjernom težinom – 3-6 godina – što učiniti?

U ovoj dobi djeteta provode se razni kulinarski eksperimenti koji su za bebu često nešto novo. Djeca u pravilu s velikim zadovoljstvom jedu nove stvari koje im roditelji ponude, a zanimanje izazivaju i nepoznata jela. Da biste dijete u ovom trenutku preobrazili u zdrav način života, dovoljno je jednostavno mu početi davati jednu ili onu korisnu alternativu. Možete koristiti sljedeće savjete kako biste ga učinili ukusnijim:

• Bolje je da sva jela budu zanimljiva i šarena, odnosno vizualno privlačna;
• Mnogi roditelji i njihova djeca stvaraju razne prilično zanimljive kompozicije od povrća kao što su obična repa, mrkva i ukusni krumpir;
• Bolje je ne kupovati slatkiše, već ispeći nešto sami kod kuće.

Djeca u ovoj dobi puno hodaju. Ako vani nije hladno, sa sobom treba ponijeti bicikl, što je vrlo korisno i zabavno. Dijete možete prijaviti na ples ili gimnastiku. Sve rezultate postignute u takvim dionicama treba veseliti i pohvaliti. U situaciji kada je vani loše vrijeme, možete izdvojiti malo vremena za igranje igre kod kuće. To mogu biti razne vježbe na podu, bacanje predmeta u metu. Beba bi trebala što manje gledati TV. Osim toga, možete pješačiti na putu kući, svakodnevno šetajući 15 minuta.

Tinejdžeri s prekomjernom težinom - kako se nositi s njima?

Djeca koja su malo starija u pravilu imaju novac koji im se daje za džeparac. Nerijetko ga troše na razne "beskorisne stvari" - sok i čips. Kao što je praksa pokazala, što je student stariji, to više doživljava razne stresove, koje mnogi jednostavno pojedu. U isto vrijeme, tinejdžer počinje doživljavati određenu hormonsku oluju, koja često uzrokuje određeni osjećaj gladi.

Kako biste zaštitili djecu od brzog debljanja, vrijedi koristiti blender ili standardni sokovnik kako biste naučili svoje dijete da samo priprema razne zdrave grickalice. To je puno bolje nego kupovati juhe u vrećicama, kao i ostala jela koja spadaju u instant kategoriju. Prilikom kuhanja preporuča se koristiti minimalnu količinu začina, oni ozbiljno povećavaju apetit.

Tinejdžeri uvijek trebaju biti primjer. Možete se s njim upisati na satove ritmike i igrati nogomet. U toploj sezoni možete voziti bicikl ili koturaljke, a zimi možete provesti vrijeme na skijanju i klizanju.

Važno! Ne biste trebali osloboditi svoje dijete nastave tjelesnog odgoja samo zato što ima komplekse zbog viška kilograma. Najbolja opcija bila bi kupiti odijelo u kojem će se dijete osjećati mnogo vitkijim i privlačnijim.

Roditelji trebaju stalno govoriti o višku kilograma. Važno ga je uvjeriti da pitanje hoće li jesti ili ne treba postati glavno u njegovom životu. Vrijedi pripaziti da beba ne konzumira razne lijekove koji su namijenjeni umjetnom mršavljenju, oni su nevjerojatno štetni.

Višak kilograma kod djece 10-13 godina - zašto je važna borba?

Ako dijete u ovoj dobi ima prekomjernu težinu, počinje čuti prilično neugodne riječi od svojih vršnjaka o svom izgledu. Vrijedno je znati da ako netko barem nekoliko puta tinejdžera nazove debelim, on se brzo povlači u sebe, sve vrijeme provodi sam, pritom jedući ogromne količine hrane, čime dodatno kvari svoju figuru i zdravlje.

Kada se pojave prvi znakovi takvog poremećaja, morate odmah djelovati! Među osnovnim pravilima o tome kako najbolje postupiti u takvoj situaciji su:

1. Morate se pobrinuti da doručkujete sa sobom. U ovom slučaju, vjerojatno neće trčati za slatkišima ili drugom nezdravom hranom, a neće biti razloga za debljanje.
2. Dijeta bi trebala uključivati ​​voće, raženi kruh i vodu.
3. Po povratku, dijete bi u hladnjaku trebalo vidjeti samo najzdravije namirnice. Među njima su jaja, nemasni svježi sir, pečena ili kuhana piletina, kao i voće i orasi.
4. Slatkiše treba kupovati što je rjeđe moguće.

Uz pravilnu prehranu, vrijedi dijete upisati u određene odjeljke koji će pomoći u poboljšanju njegove figure. Za dječaka je hrvanje optimalno, ako je djevojčica, onda za ples. Takve aktivnosti ne samo da mogu pomoći u mršavljenju, već su i izvrsna prilika za oslobađanje od stresa. Bit će puno manje stresa, a apetit će vam se automatski poboljšati.


Važno! Mnogi roditelji odlučuju svoju djecu poslati na bazen. Ovdje je važno zapamtiti da plivanje uvelike povećava apetit, tako da u hladnjaku ne bi trebalo biti ništa visokokalorično kada se dijete vrati.

Profesionalci ne preporučuju kažnjavanje djeteta zabranom šetnje, jer je to izvrsna prilika za dugo i potpuno kretanje. Potrebno je shvatiti da je za dijete svake godine mišljenje vršnjaka sve važnije. Upravo iz tog razloga, ako se djeca smiju višku kilograma, roditelji bi jednostavno trebali razgovarati o tom problemu s djetetom i zajedno razviti akcijski plan.

Mišljenje stručnjaka

Osim raznih psihičkih problema, valja shvatiti da su kilogrami kod djeteta i izvor raznih bolesti. U pravilu, svaki kilogram utječe na preopterećenje općeg mišićno-koštanog sustava. Obično se javljaju bolovi u zglobovima, skolioza i ravna stopala. Osim toga, prekomjerna debljina često dovodi do poremećaja sna, koji se očituje blagim zastojima u disanju. Višak kilograma može uzrokovati probleme sa srcem, djeca su stalno umorna, pospana i apatična.

Kako bi učinkovito izbjegli razna neugodna zdravstvena iznenađenja, roditelji to trebaju učiniti što je ranije moguće! Potrebno je uspostaviti pravilnu prehranu u obitelji i voditi zdrav stil života.

Prije otprilike dva mjeseca počeo sam primjećivati ​​da je moj rođak previše punašan za svojih pet godina. Pitala sam tetu što je bilo, jer prije se razvijao sasvim normalno, čak je bio krhak, ali sad mu je salo na trbuhu mekano, a obrazi su mu kao u hrčka, čak su mu se i oči smanjile.

Teta je teško uzdahnula i počela se buniti što su ga, kažu, poslali kod bake na tri tjedna dok su oni otišli na odmor, ali ona nije bila na gubitku, nahranimo ga svime: slatkišima, kolačima, pitama, lepinjama.. .nije mu ništa odbila. I skoro mjesec dana kasnije vratila sam im ovu "pitu" da sam čak i kod kuće počela jesti sve!

Stvarno sam se počeo brinuti. Ne možete rehabilitirati svoju baku, samo ćete se posvađati, a Dimka će stvarno patiti, i to vrlo brzo. Kod nas nema neke posebne simpatije prema debelim ljudima, a djeca su općenito okrutni ljudi... Moramo pomoći Dimki. Teta i ja smo se odmah dogovorile da sada idemo kod bake najviše jednom tjedno.

Pregledavši desetke knjiga za roditelje i surfajući internetom, došli smo do zaključka: sirevi, orašasti plodovi, masno meso i riba isključeni su iz prehrane, juhe na njihovoj osnovi, kao i tjestenina, slatkiši, limunade i visokokalorične voće. Zajedno smo smislili otprilike sljedeću dijetu za našeg dječaka:

Doručak. Dimka je sada doručkovala heljdinu kašu s malo mlijeka, a zatim pila kompot ili kavu s mlijekom. Kad bi Dimka počeo cviliti da želi jesti, a još nije bilo vrijeme za ručak, teta bi mu dala krastavac ili mali sendvič: kruh i maslac u omjeru grama oko 30/5.

Večera. Ovdje već možete temeljitije jesti. Obično je Dimka jeo pileću juhu (200 grama, to jest mali tanjur) s komadom crnog kruha ili juhu od povrća, čija se juha temeljila na nemasnoj govedini. Za glavno jelo Dima je dobio par peciva ukupne težine također 200 grama, a za desert jabuku ili šalicu kompota.

Popodnevni čaj. U početku je naše dijete jelo sto grama piletine ili junetine, jer mu je bilo teško brzo se prilagoditi novoj prehrani. Tada je Dimka počeo žudjeti za šalicama jednopostotnog kefira, a ponekad mu je teta točila jogurt. Ovo je bilo dovoljno do večere.

Večera. Dimka je gotovo uvijek jeo varivo od povrća, jer ga jako voli. Ali osim variva, djetetu možete dati 150 grama pire krumpira sa zelenim graškom ili prženom ribom (ne više od 70-80 grama), kao i čašu kefira (200 grama) i kruh sa mješavinom sira ( 30/40g).

Noću je Dimka popio čašu kefira ili mlijeka i mirno otišao u krevet. U roku od mjesec i pol dana moj brat se vratio u prijašnju formu, moja baka je, naravno, počela plakati, ali što možete učiniti s njom, staricom? Mislim da ova dijeta može pomoći vašem djetetu ako i ono ima problema s viškom kilograma.

Kako biste primali najbolje članke, pretplatite se na Alimerove stranice.

MIŠLJENJESTRUČNJAK

PobjednikSamsonov,

dječji psiholog

NE PATI SAMO TIJELO

Višak kilograma ne utječe samo na vašu figuru. Oni također utječu na djetetovu psihu. Često tinejdžeri, posebno djevojke, doživljavaju pad samopoštovanja i komplekse. Dijete se počinje izolirati i postaje usamljeno. Brinući se o budućnosti svoje bebe, riješite problem viška kilograma što je brže moguće.

Višak kilograma rijetko se javlja kod djece kao posljedica nasljeđa ili bolesti. Najčešće je to samo posljedica načina života roditelja. Ljubav prema čipsu i slatkišima, TV kao glavna zabava loše će utjecati na svaku figuru.

Ako djetetov organizam primi više kalorija nego što mu je potrebno, ostatak se pohranjuje u masno tkivo. Što uraditi? Prije svega, shvatite da dijete nije odrasla osoba.

Roditelji često vjeruju da što je više mesa i proteina u bebinoj prehrani, to će njegovi mišići i kosti biti jači. Ovo je pogrešno mišljenje. Osim toga, s mliječnim proizvodima beba dobiva puno masti, a sa slatkim desertima - puno šećera. bezbrižno. Nemojte biti lijeni i posavjetujte se s pedijatrom i dječjim nutricionistom.

2 godine: previše bucmasto dijete

Jeste li primijetili da nakon prvog rođendana beba još uvijek nije izgubila svoje slatke obline? To znači da je vrijeme za djelovanje. Srećom, u tako nježnoj dobi sve je lako promijeniti.

Prema pedijatrima, bebama mlađim od tri godine ne treba davati mlijeko iz kartonske kutije. A kravlje mlijeko ne samo da može izazvati alergije, nego je i previsoko kalorično. Stoga kupite posebno dječje mlijeko za svoju bebu.

U ovoj dobi postoji i opasnost. Slatke su, djeca ih obožavaju, brzo im se zasite i ne žele jesti nešto zdravije, primjerice povrće kuhano na pari. Sokovi vašoj bebi daju nepotrebne kalorije. Stoga se pridržavajte ovog pravila: sok pijte samo kad nemate pri ruci jabuku ili naranču, a bolje je piti vodu.

Umjesto kobasica, kobasica i paš-teta, djetetu napravite sendviče s kuhanom i na komade izrezanom govedinom ili pečenom puretinom. Pripremite juhe s nemasnim mesom.

Kupite svom djetetu igračke koje zahtijevaju kretanje: one koje se mogu gurati ili vući pomoću užeta. U šetnjama će bebu umjesto sjedenja u kolicima više zanimati vožnja autića ili jurnjava za veselim vretencem. Kako se vašoj bebi ne bi dosađivalo, promijenite cestu - neka se nešto novo dogodi okolo.

SAVJETI ZA SVAKI DAN

Ne nagovarajte svoje dijete hrskavim kolačićima ili keksima dok cvili. Hrana nije utjeha niti lijek za dosadu! Pauze u jelu trebaju biti oko 3-4 sata. Upozorite baku da ne razmazi bebu raznim slatkišima, bijelim kruhom ili lepinjama.

3−6 godina: dijete je kao krafna

Razdoblje između treće i šeste godine djetetova života vrijeme je za kulinarske eksperimente. Beba uživa u isprobavanju novih jela i nepoznatih proizvoda. Sada je lako prilagoditi se zdravom načinu života. Da biste to učinili, samo mu trebate ponuditi zanimljivu i korisnu alternativu. Ali u isto vrijeme, nemojte mu braniti da jede ono na što je navikao.

Ako je vani toplo, neka vaše dijete što više vozi bicikl. Zdravo je i također jako zabavno! Beba sigurno neće biti tužna.

U vrtiću se upišite na tečaj plesa ili ritmike. Ohrabrite ga govoreći: “Imaš talenta. Možda i mene možeš nečemu naučiti?” Slobodno pohvalite djetetove sportske ili plesne uspjehe pred drugima.

Kad vani pada kiša i hladno, pola sata provodite igrajući se kod kuće: vježbe na tepihu, bacanje mekanih predmeta u metu bit će baš kako treba. A na TV-u smijete gledati samo večernju bajku.

SAVJETI ZA SVAKI DAN

Na putu iz vrtića nemojte žuriti ravno kući. Bolje je otići do najbližeg mjesta - 15 minuta na "paukovoj mreži" ubrzat će proces sagorijevanja masti. Činite ovo svakodnevno.

7−10 godina: tinejdžer s prekomjernom težinom

Već ima džeparac koji često troši na čips i sok. A nakon škole, dijete može malo “skrenuti s kursa” i otići svojim prijateljima na pizzu. Osim toga, što je učenik stariji, to ima više sati, a time i stresa. Nažalost, on ih jede. Štoviše, početak hormonalne "oluje" često uzrokuje akutne napade gladi.

Uz pomoć sokovnika i blendera, tinejdžer može sam sebi pripremiti zdravu hranu. To je bolje nego kupovati zapakiranu juhu ili druga instant jela. Naučite dijete zdravim salatama, odreknite se začina koji povećavaju apetit.

Pokažite svom djetetu primjer! Upiši se s kćeri na aerobik, a sina i muža pošalji na nogomet. Ljeti možete rolati s cijelom obitelji, a zimi skijati. Također je moguće. I nemojte svoje dijete oslobađati nastave tjelesnog odgoja samo zato što ima komplekse oko svoje figure. Bolje je odabrati sportsko odijelo koje će ga učiniti vitkijim.

SAVJETI ZA SVAKI DAN.

Vrlo je važno da roditelj istog spola razgovara s djetetom o višku kilograma. Ali pitanje "Jesti ili ne jesti?" ne bi trebala biti glavna stvar u vašem životu. Pazite da vaše dijete ne koristi nikakve lijekove za mršavljenje - to može biti štetno za bebu!

Pri kupnji izbjegavajte negativne primjedbe i dajte pozitivna objašnjenja: “Ovaj ćemo artikl kupiti kad nam struk bude tanji.” Uvijek radi.

10−13 godina: pretili školarac

Teško je pratiti svoje dijete dok je u školi. Ali možete se pobrinuti da uvijek sa sobom ima drugi doručak (voće, sendvič s raženim kruhom) i bocu vode ili laganog biljnog čaja. Tada beba najvjerojatnije neće trčati za kolačima i pepsijem kad ogladni.

Kad se dijete vrati kući, pobrinite se da u hladnjaku ima nešto zdravo i ukusno: palačinke s nemasnim svježim sirom ili s jajima i lukom, komadići pečene piletine ili piletine na žaru, nemasni jogurt, a za desert - orašasti plodovi ili voće .

Kupujte slatkiše samo povremeno - tada dijete neće preturati po ormarićima. Pustite ga da ruča u školi ako je zgodno, ali zamolite ga da dobije pola porcije.

Upišite dijete na neku aktivnost za uljepšavanje tijela, dječaka na nešto poput hrvanja ili plivanja, a djevojčicu na ples. To će vam pomoći da se oslobodite napetosti.

Djeca vole aktivnosti u bazenu i pomažu im da izgube višak kilograma. Ali moramo imati na umu da plivanje povećava apetit, stoga svom djetetu uvijek pripremite nešto lagano što može pojesti odmah nakon plivanja. Imajte na umu i da dijete ne smijete kažnjavati zabranom šetnje. Uostalom, šetnja je prekrasna prilika da budete u pokretu.

SAVJETI ZA SVAKI DAN.

Svake godine mišljenje vršnjaka za dijete postaje sve važnije. Stoga, ako ga djeca u razredu ismijavaju zbog prekomjerne težine, podržite ga i zajedno raspravite plan djelovanja. Na primjer, recite: “Svi bismo trebali jesti manje slatkiša i čipsa. “Također osjećam da su mi omiljene hlače postale preuske.” Posavjetujte se s djetetom: “Što misliš, čega bismo se trebali odreći?” Pazite da dijete ne jede dok sjedi za računalom ili ispred TV-a.

Marina Averenko,

pedijatar nutricionist

Roditelji su sretni kada beba dobro jede. Ali beba bi prvih nekoliko godina trebala biti bucmasto dijete, a postupno bi se trebalo rastegnuti i gubiti na težini. A ako dijete ostane bucmasto u dobi od 3-5 godina i više, to je razlog za zabrinutost roditelja. Pojava viška kilograma u ovoj dobi je opasna. Hajde da shvatimo što učiniti ako je dijete debelo.

Kako se utvrđuje višak kilograma?

U medicini postoje dva pojma - "prekomjerna težina" i "pretilost". Pod prekomjernom težinom podrazumijeva se prekoračenje standarda tjelesne težine u određenoj dobi, za određeni spol i pri određenoj visini djeteta. Obično masne naslage u ovoj dobi nisu jako izražene - beba samo izgleda snažno. Ali takva težina je faktor rizika za pravu pretilost, i pretilost je kronična bolest s patološkim promjenama metabolizma.

Pretilost je vidljiva i nestručnjaku: dijete je krupnije od svojih vršnjaka, ruke, noge, trbuh i bokovi su puni, ima viška masnoće čak i na licu.

Da bi se razjasnio stupanj bolesti, postoje posebne tablice koje određuju prekomjernu težinu i stupanj njenog viška. Temelje se na pokazateljima visine, dobi i spola. Ako je djetetova tjelesna težina oko 15% iznad normalne, klasificira se kao prekomjerna tjelesna težina. Sve iznad ove brojke je drugačiji stupanj pretilosti.

Zašto se djeca debljaju?

Prije svega, stvaranje viška kilograma je psihološki problem: višak kilograma ne pojavljuje se niotkuda - to je depresija u ishrani, mala pokretljivost, patološke prehrambene navike u obitelji, nedostatak prijatelja i nerazumijevanje voljenih.

Djeca pate zbog svog izgleda, trude se postići rezultate u učenju, ali u društvu postaju izopćenici. To dovodi do uživanja u slatkiši i slatkiši - krug se zatvara. U podsvijesti se taloži misao - "nitko me ne treba, zašto onda gubiti težinu."

Sami roditelji kultiviranjem podupiru problem viška kilograma pothranjenost i ignoriranje problema dok ne dosegne katastrofalne razmjere. Često su debeli i roditelji djeteta s prekomjernom tjelesnom težinom, koji naivno vjeruju da je “to naša konstitucija” i nastavljaju jesti slatkiše, peciva i masnu hranu.

Dodajte u kasicu prasicu pretilost djeteta Bake daju svoj doprinos hraneći svoje unuke hranjivijom i ukusnijom hranom. Međutim, stalno prenapregnut želudac zahtijeva velike količine hrane, gušterača je također prenapregnuta - pojavljuju se bolesti.

Debela djeca se događaju i stalno zaposlenim roditeljima, koji umjesto komunikacije svoju djecu “otkupljuju” darovima i slatkišima, ne pripremaju normalnu hranu, hrane dijete poluproizvodima.

Debelo dijete: što učiniti?

Što učiniti ako je vaše dijete debelo

Prije svega, morate se "sprijateljiti" s endokrinologom i pod njegovim vodstvom započeti borbu s viškom kilograma. Možda će vam trebati i pomoć psihologa, za cijelu obitelj u cjelini – liječnik će stvoriti pravu motivaciju za mršavljenje, a najučinkovitije je mršavjeti kao cijela obitelj.

Svi članovi obitelji morat će se pridržavati prehrambenih ograničenja (barem u prisutnosti djeteta) kako bi bili primjer bebi i ne bi ga iskušavali zabranjenom hranom. Djetetu je teško objasniti zašto mama jede pečenu piletinu, a on kuhanu mrkvu.

Potrebno je ograničiti svu potencijalno štetnu i visokokaloričnu hranu, zamjenjujući ih povrćem, voćem i niskokaloričnim mliječnim jelima. I uključite u svoju prehranu cijeli niz proizvoda koje liječnik preporučuje.

Osnova prehrane bit će postupna smanjenje sadržaja kalorija u jelima i restrukturiranje djetetovih prehrambenih navika - to se ne može postići u jednom mjesecu; gubitak težine i liječenje će trajati dugo. Osim toga, treba proširiti motoričku aktivnost djeteta. Odaberite vježbe na temelju njegovih snaga i interesa. Sport će povećati potrošnju kalorija i poboljšati mišićni tonus djeteta.

Samu dijetu i njenu približnu prehranu odabrat će i propisati liječnik, uzimajući u obzir želje i sklonosti djeteta, njegovu dob, stupanj tjelesne aktivnosti i mnoge druge čimbenike.

Važno: Ne možete primjenjivati ​​"odrasle" i moderne dijete za svoje dijete i odjednom pokušati smršaviti.

Kako spriječiti pretilost

Mnogi problemi imaju korijene u obitelji, a do rođenja djeteta potrebno je kritički sagledati svoju prehranu. Kulturu prehrane u obitelji oblikujemo mi roditelji, djeca zbog nas i naših loših navika dobivaju višak kilograma.