Mida saate kalmaaridest valmistada: kiiresti ja maitsvalt

Massaaž on väga populaarne ja tõhus inimkeha mõjutamise viis, mida on kasutatud juba ammusest ajast. Igal arenenud kultuuril ja tsivilisatsioonil on oma ainulaadne massaažitehnika. Seda kasuliku mõju meetodit saab kasutada erinevatel eesmärkidel: haiguste raviks, keha tervendamiseks ja tugevdamiseks või lihtsalt naudinguks.

Teatud eesmärgi saavutamiseks on vaja sobivaid tehnikaid. Eristatakse järgmisi massaaživõtteid: silitamine, hõõrumine, sõtkumine, vibratsioon, kusjuures esimene on rahustava toimega ja ülejäänud kolm toonivad.

Massaaž peaks algama silitamisega, mille tõttu lihased lõdvestuvad meeldivate aistingute tõttu. Pärast silitamist tehakse hõõrumine ja pigistamine, seejärel sõtkumine ja vibratsioon. Kõikide massaaživõtete vahel tehakse silitamist, mis lõpetab massaažiprotseduuri enda.

Massaažiprotseduuri läbiviimisel on vaja vahetada kõiki tehnikaid, ilma nende vahel pause tegemata, üks tehnika peaks sujuvalt üle minema teiseks. Samuti ärge masseerige lümfisõlmi.

Massaaži tuleb alustada õrnalt ja õrnalt, seejärel järk-järgult intensiivistada võtteid ning protseduuri lõpus korrata uuesti lõõgastavaid, pehmeid võtteid. Teatud massaažitehnikate korduste arv sõltub sellest individuaalsed omadused patsient ja muud teatud tegurid (tervislik seisund, vanus). Mõnda massaažitehnikat tuleb korrata kuni 4-5 korda, teisi aga palju harvemini.

Suure tähtsusega on massaaži annus ja tugevus. Irütmilised, kiirustavad, ebasüstemaatilised ja konarlikud liigutused, aga ka massaaži liigne kestus võivad põhjustada isegi valu, närvisüsteemi üleerutust, ajukoore ärritust ja kramplikke lihaskontraktsioone. Selline massaaž võib tuua ainult kahju.

Samuti on vaja meeles pidada, et kõik massaažiliigutused peaksid olema suunatud piki lümfisüsteemi lähimate lümfisõlmede poole.

Ärge alustage massaaži järsku ja lõpetage äkilised liigutused. Esimesed massaažiseansid ei tohiks olla liiga intensiivsed ja pikad, lihased vajavad intensiivseks kokkupuuteks spetsiaalset ettevalmistust. Patsiendi lihased peaksid olema võimalikult lõdvestunud. Oluline on hoolikalt registreerida patsiendi aistingud ja perioodiliselt muuta sõrmede survet kehale.

Silitamine

Silitamine on peamine massaažitehnika: see alustab ja lõpetab seansi. Silitamist tehakse ka ühelt tehnikalt teisele üleminekul. Silitamise kestus on 5-10% kogu massaažiseansi ajast.

Silitamine toimub piki lümfisooni perifeeriast keskmesse, piirkondlikesse lümfisõlmedesse.

Silitada saab käe peopesapinna, käeselja ja sõrmepatjadega.

Peopesa pinna ja sõrmeotstega silitades peab käsi olema lõdvestunud ja sobima tihedalt patsiendi nahaga. Sel juhul nihutatakse esimene sõrm küljele ja ülejäänud suletakse. Massaažiterapeudi käsi peaks libisema üle naha ilma seda liigutamata. Käe survet nahale suurendatakse lihase perifeersest otsast selle keskele ja väheneb, kui see läheneb proksimaalsele otsale.

Silitamine toimub ühe või kahe käega eraldi (käed liiguvad paralleelselt või järjestikku; kui nad lõpetavad liigutuse ühe käega, alustavad nad teise käega).

Silitamise tüübid

☀ Pindmine tasapinnaline silitamine on õrn tehnika: massaažiterapeudi peopesa libiseb, puudutades kergelt nahka.

☀ Silitamine on ümbritsev - mitte katkendlik - sügava löögi tehnika, mis viiakse läbi lümfi väljavoolu käigus. Massaažiterapeudi käed liibuvad tihedalt patsiendi nahaga ja liiguvad aeglaselt. Sõrmed tungivad lihastevahelisse ruumi.

☀ Kammitaoline silitamine: sõrmed on rusikasse volditud, massaaži tehakse luude väljaulatuvate osadega.

☀ Triikimine toimub täisnurga all painutatud sõrmede keskmise ja otsafalangi tagumiste pindadega.

☀ Reha-laadne silitamine toimub sirgendatud ja vahedega sõrmede otstega.

☀ Ristikujuline silitamine toimub mõlema peopesaga. Massöör surub käte sõrmed „lukku“; patsiendi käsi lamab massööri õlal või toetub käega lauale. Ristikujuline massaaž on näidustatud kätele, seljale ja puusadele vanematele lastele ja täiskasvanutele.

Hõõrumine (massaaž)

Esineb pindmist ja sügavat hõõrumist. Esmakordsel kasutamisel hõõrutakse masseeritavat kehaosa sõrmepatjadega ühe või kahe käega tugeva survega. Teisel juhul kasutatakse hõõrumist pöidla kõrguste, peopesa serva või aluse abil. Liikumised tehakse erinevates suundades, enamasti spiraalikujulised. Eriti sageli kasutatakse hõõrumist liigesepiirkonnas.

Hõõrumisel võib kehatemperatuur tõusta 0,5 kraadi võrra, kudede protsessid masseeritavates kehaosades paranevad ja valu väheneb; soodustab kõvenemise, erinevate ladestuste, efusioonide resorptsiooni, armide venitamist adhesioonide ajal ning suurendab sidemeaparaadi elastsust.

Hõõrumise tehnika

Ringikujuline ja sirge hõõrumine

Hõõrumine (masseerimine) sõrmepatjade või pöidlapadjaga toimub kõige sagedamini liigestele.

Hõõrumisel suurema jõu rakendamiseks vajutage teise käega masseerivale käele, masseerivad liigutused võivad olla sirgjoonelised ja ringikujulised, mis võimaldab pöördmeetodil tungida liigesesse sügavamale. Pöidla padjaga vajutades on masseerija teised sõrmed toeks.

Pöialde punnide hõõrumine

Hõõruda võib ka pöialde mugulatega, mille jaoks tuleb need tihedalt mõlema poole ühenduskohale suruda ja liigutada alt üles. Võib hõõruda tangidega. Selleks haaratakse masseeritavast osast kinni ja liigutatakse siksakiliselt - spiraalselt või sirgelt. See massaažitehnika on tüüpiline Achilleuse kõõluse ja hüppeliigese jaoks.

Hõõrumine peopesa kannaga

Peopesa põhjaga hõõrumine toimub masseeritavale kehaosale tugeva survega, liigutused suunatakse kiiresti siksakiliselt alt üles - see tehnika on kõige tüüpilisem selja ja alaselja masseerimiseks.

Reha hõõrumine

Rehataoline hõõrumine toimub masseerija käeseljaga (rusikasse surutud käega); liikumine on suunatud ülespoole; Käed pöörduvad tagasi, laiali nagu reha ja hõõruvad keha sõrmepatjadega.

Kammitaoline hõõrumine

Kammitaoline hõõrumine (massaaž) toimub rusikasse surutud käega. Peaksite seda hõõruma falangide ribidega. See tehnika on kõige tüüpilisem säärte ja reie väliskülgede masseerimiseks.

Sõtkumine

Sõtkumine on peamine lihaste masseerimise tehnika. Selle mõjul paraneb verevarustus mitte ainult masseeritavas piirkonnas, vaid ka läheduses asuvates piirkondades, eriti allpool.

See on väga oluline näiteks juhtudel, kui on vaja vigastatud kohast mahavoolanud verd ja lümfi “välja imeda” – sõtkumisest tingitud suurenenud hüpereemia aitab kaasa tursete ja hematoomide jõulisele resorptsioonile. Aktiveeruvad redoksprotsessid, paraneb luu toitumine. See lihaste ja veresoonte “passiivne võimlemine” soodustab lihaskoe, kõõluste, sidemete, fastsia ja periosti retseptorite stimuleerimist, mis mõjutab ka kesknärvisüsteemi seisundit.

Kõik need muutused sõltuvad sõtkumise olemusest (sügavusest, tugevusest), samuti lihaste ja kogu keha funktsionaalsest seisundist. Kui lihased on suhtelises puhkeseisundis, tõstab sõtkumine nende toonust, kui lihased on väsinud, siis see langeb. Sõtkumise ergutav toime kesknärvisüsteemile laieneb reeglina kogu kehale: hingamine muutub mõnevõrra kiiremaks, kehatemperatuur tõuseb ja südame kontraktsioonide arv suureneb.

Sõtkumise tehnikad

Tavaline sõtkumine on kõige lihtsam tehnika. Sõtkumise tehnika koosneb kahest tsüklist.

Esimene sõtkumistsükkel: sirgete sõrmedega, ilma neid interfalangeaalsetes liigestes painutamata, peate lihast tihedalt haarama, nii et peopesa ja masseeritava ala vahel ei jääks vahet; seejärel, viies sõrmed kokku (pöial kaldub ülejäänud neljale ja need neli pöidlale), tõstke lihas üles ja tehke nelja sõrme suunas pöörlev liigutus kuni ebaõnnestumiseni.

Teine sõtkumistsükkel: ilma sõrmi lahti harutamata (oluline on mitte vabastada lihast, kui see on nihkunud kuni rikkeni), viige käsi ja lihas tagasi algasendisse; selle liigutuse lõpus vabastavad sõrmed lihase, kuid peopesa jääb sellele tugevalt surutud. Järgmisena liigub pintsel edasi ja hõivab järgmise ala. Esimene sõtkumistsükkel algab uuesti ja nii järk-järgult kogu lihase pikkuses. Näiteks tehakse reiele 4-5 täistsüklit. Täielike sõtkumistsüklite arv sõltub masseeritava ala pikkusest.

Kõik sõtkumisliigutused tuleks teha tõmblemata, rütmiliselt, ilma masseeritavale valu tekitamata. Vastasel juhul tõmbuvad lihased refleksiivselt pingesse ja massaaž ei anna soovitud efekti. Tavalist sõtkumist kasutatakse juhtudel, kui massaaž peaks olema pinnapealne ja mitte liiga tugev – vahetult peale tugevat pingutust, lihasvalu korral, peale pikka voodipuhkust.

Vibratsioon

Vibreerimisel edastab masseeriv käsi või vibratsiooniseade võnkuvaid liigutusi masseeritava kehale.

Füsioloogiline mõju

Tehnika sortidel on väljendunud refleksefekt, mis põhjustab reflekside suurenemist. Olenevalt vibratsiooni sagedusest ja amplituudist toimub veresoonte laienemine või kokkutõmbumine. Vererõhk väheneb oluliselt. Pulss langeb, muutub üksikute elundite sekretoorne aktiivsus. Kalluse tekkeks kuluv aeg pärast luumurde väheneb oluliselt.

Vibratsiooni sortidel on tugev mõju perifeersele ja kesknärvisüsteemile, toimides tooniku ja stimulandina, mida kasutatakse kõige olulisemate närvitüvede lõtv halvatuse ja üksikute lihasrühmade atroofia korral.

Põhitehnikate tehnika

Pidevat vibratsiooni teostab olenevalt mõjupiirkonnast ühe või mitme sõrme otsafalang, vajadusel ka üks või mõlemad käed, kogu peopesa, peopesa alus või rusikas (sõrmed kokku surutud). rusikasse). Seda tehnikat kasutatakse kõri, selja, vaagna piirkonnas, reie, sääre, õla, küünarvarre lihastel, piki kõige olulisemat närvitüve, närvi väljumispunktis.

Katkendlik vibratsioon (šokk) seisneb üksteise järel löömises pooleldi painutatud sõrmeotstega, peopesa servaga (küünarnuki serv), kergelt laiali sirutatud sõrmede tagapinnaga, kõverdatud või kokkusurutud sõrmedega peopesaga ja kokkusurutud käega rusikasse. Liigutused tehakse vaheldumisi ühe või kahe käega. Kasutatakse üla- ja alajäsemetel, seljal, rinnal, vaagnal, kõhul; sõrmed - näol, peas.

Abivõtete tehnika

Raputamine - tehakse eraldi sõrmede või kätega, liigutused tehakse eri suundades ja meenutavad jahu läbi sõela sõelumist. Kasutatakse spastilistel lihasrühmadel, kõril, kõhul, üksikutel lihastel.

Raputamine – teostatakse mõlema käega või ühe käega, fikseerides masseeritava käe või hüppeliigese. Seda tehnikat teostatakse ainult üla- ja alajäsemetel. Kui seda kasutatakse ülemistel, tehakse “käepigistus” ja raputamine horisontaaltasapinnas. Alajäsemetel loksutatakse vertikaaltasapinnal koos hüppeliigese fikseerimisega sirgendatud põlveliigesega.

Hakkimine toimub käte küünarnuki servade abil, peopesad asetatakse üksteisest 2–4 cm kaugusele. Liigutused on kiired, rütmilised, mööda lihaseid.

Patsutamine – tehakse ühe või mõlema käe peopesapinnaga, samal ajal kui sõrmed on suletud või painutatud, moodustades õhkpadja, mis pehmendab lööki masseeritava kehale. Kasutatakse rinnal, seljal, nimmepiirkonnal, vaagnal, ülemistel ja alajäsemetel.

Koputamine - tehakse ühe või mõlema käe küünarluu servadega rusikasse painutatud, samuti käeseljaga.

Seda kasutatakse seljal, nimmepiirkonnas, tuharapiirkonnas, ala- ja ülajäsemetel.

Torkamist teostavad II-III või II-V sõrme terminaalsed falangid, sarnaselt trumli löömisega. Võite kasutada ühte või kahte pintslit - sõrmedušši. Seda kasutatakse näol, olulisemate närvitüvede väljumiskohtades, kõhus, rinnal, seljas ja muudes kehapiirkondades.

Kõiki neid massaažitehnikaid iseloomustavad teatud ülesanded, tehnilise teostuse iseärasused ja füsioloogilised mõjud masseeritavatele kudedele. Seetõttu võimaldab teatud massaažitehnikate kasutamine diferentseeritult mõjuda üksikutele kudedele ja organitele – nahale, nahaalusele rasvkoele, veresoontele, närvidele, siseorganitele.

See tehnika on õrn silituse liik, mis mõjub rahustavalt närvisüsteemile, soodustab lihaste lõdvestamist hüpertoonilisuse korral ning parandab veresoonte toniseerivat ja vasomotoorset funktsiooni. Tehnika: seda massaažitehnikat sooritades libiseb käsi (peopesa) üle naha pinna, seda kergelt puudutades, mille tulemuseks on paitav liigutus. Käe kontakt nahaga massaažitehnika alguses ja lõpus peaks olema nii pehme ja õrn, et patsient vaevu tunneks seda liigutust ning tehnika ei põhjustaks väljendunud naha-veresoonkonna reaktsiooni (naha punetus). ).

Tasapinnalist pindmist silitamist saab teha pika vahemaa tagant, ilma lümfisõlmede või liigeste juures viibimata, nii piki lümfivoolu kui ka vastuvoolu.

Tasapinnaline silitamine peab toimuma aeglaselt ja mis kõige tähtsam - rütmiliselt tugeva kokkupuutega, selle tehnika refleksiefekt nõrgeneb ja mehaaniline toime tugevneb. Näidustused: kasutatakse pareesi, spastilise ja lõtvunud halvatuse, lihasdüstroofia, lümfisoonte toonuse nõrgenemise, samuti vere kapillaaride (veresoonte düstoonia) korral. Tasapinnaline sügav paitamine: Sellel tehnikal, nagu nimigi ütleb, on kudedele jõulisem mõju. Tehnika eesmärk on ergutada sügavamatesse kudedesse - lihastesse, kõõlustesse, veresoontesse - põimitud närviretseptori aparaate. Suurenenud vereringe sügavates kudedes, vere ümberjaotumine erinevates kehaosades, kudede ainevahetuse paranemine. Täitmise tehnika: tasasel sügaval silitamisel, kui seda tehakse peopesaga, peaks masseeriva harja tugi olema selle radiaalsel serval (joonis 5). Kui tugi kantakse üle käe küünarluu servale, siis survejõud nõrgeneb. Seda tehnikat saab kasutada survejõu muutmiseks tasapinnalise sügavsilituse sooritamisel. Toe ülekandmisel radiaalsest käe ja selja ulnaarservale luuakse tingimused üksikute selle tehnika teostamisega seotud lihasrühmade puhkamiseks. Näidustused: kasutatakse lümfi- ja vereringe lokaalsete ja üldiste häirete, kudede toitumishäirete korral jäseme pikaajalisest immobiliseerimisest (kips) või pikaajalisest voodirežiimist. Sügav paitamine on näidustatud lihaste fikseerivate kontraktuuride, liigeste jäikuse jms korral. Pideva silitamise omaksvõtmine: Seda tüüpi silitamine viitab sügavale silitamisele. Tehnika eripära on see, et massaažiliigutusi tehakse reeglina mööda lümfi- ja veresooni. Sissevõtmise eesmärk on peamiselt veresooni ja kudesid kurnav (tühjendav) toime: lümfi- ja vereringevõrgu mahalaadimine selle ületäitumisel, lümfi- ja verevoolu sundimine staasi ajal, lümfi- ja vereringevõrgu drenaažifunktsiooni tõhustamine. Kallistavad silitused parandavad sügavate veresoonte vasomotoorset funktsiooni. Täitmise tehnika: haarav pidev silitamine toimub nii, et masseeritava kehaosaga tihedalt ja ühtlaselt külgnev peopesa libiseb mööda selle pinda, kohandudes võimalikult rangelt kõigi selle anatoomiliste kontuuridega (joonis 6). See tehnika suurendab vere- ja lümfiringet.

Pöial ja ülejäänud neli sõrme peaksid pidevalt silitades moodustama koos peopesaga soone. Masseerimisel avaldavad lihastevahelisse ruumi tungivad ja mööda neid libisevad sõrmeotsad otsest mõju lihastevahelistes vahedes paiknevatele väikestele ja suurtele lümfisoontele.

Haaramisel, pideval silitamisel peaks masseeriv käsi liikuma aeglaselt. Tempo aeglustamine survesilitusel on eriti vajalik siis, kui tehnika eesmärk on mõjutada lümfiringet, kuna lümfi liikumine toimub aeglaselt (4-5 millimeetrit sekundis). Näidustused: kasutatakse lümfostaasi, veresoonte turse korral. Vahelduva silitamise omaksvõtmine: see tehnika on oma mõju olemuselt lähedane sõtkumisele. Tarbimise eesmärk on retseptorite (eksteroproprioretseptorite) energilisem mõju, kudede lokaalse vereringe, lihaste kontraktiilse funktsiooni tugevdamine ja veresoonte toonuse aktiveerimine. Täitmise tehnika: masseeriva käe asend selle tehnika sooritamisel on sama, mis pideva silituse haaramisel. Masseeriva käe edasiliikumine toimub lühikeste, spasmiliste (iga 2-4 sentimeetri järel) energiliste rütmiliste liigutustega, kas haaratakse ja pigistatakse masseeritavat kudet või vabastatakse. Seda tehnikat tehes tuleb vältida masseeritava koe muljumist, samuti tuleb tagada, et korduvate liigutuste ajal avaldataks survet sellele kehapiirkonnale, mis intervalli ajal vahele jäi. Liigutused peavad olema rangelt rütmilised. Kirjeldatud tehnikat saab teostada ühe või kahe käega. Seda tehnikat sooritades tuleks väsimuse vältimiseks masseerida vaheldumisi parema ja vasaku käega. Parema käega töötades toimib vasak toena ja vastupidi. Katkendlist silitamist saab teha mitte ainult ühes suunas, vaid samaaegselt kahes vastassuunas, samal ajal kui käed kipuvad üksteisele lähemale nihkuma. Näidustused: seda tehnikat kasutatakse peamiselt jäsemetel, mille luumurd paraneb aeglaselt, pseudartroosid, osalised nahakahjustused (marrastused), haprad ja valulikud armid, vajaduse korral neist mööda hiilimiseks.

Silitamise abivõtted võib jagada kahte rühma, millest üks on tasapinnalise sügavsilitamise variandid: kammilaadne tehnika, triikimine ja reha moodi tehnika. Teine on pideva silituse haaramise variandid: ristikujulised ja tangidega võtted. Siin on nende tehnikate kirjeldus. Kammikujuline silitustehnika: hukkamistehnika: sõrmed volditakse rusikasse ja silitatakse painutatud sõrmede põhifalange distaalsete otste luuste eenditega. Masseerides mõlema käega suuri pindu (selg, tuharad), hoidke parema käe pöialt vasaku rusikas või vasaku käe pöialt paremas rusikas. Näidustused: kasutatakse kohtades, kus on massiivsed lihased, kehapiirkondades, mis on kaetud tiheda sidekirmega (peopesa, tald, selja nimmeosa), kus on suured rasvaladestused. Triikimine: teostamise tehnikat: ühe või mõlema käe sõrmed on kõverdatud kämblaluude liigestes peopesa suhtes täisnurga all ning nelja viimase sõrme põhi- ja keskfalange dorsaalne pind teeb silitusliigutusi (joon. 8). Näidustused sama, mis kammilaadse silitustehnika puhul. Selle tehnikaga on koele kergem mõju kui kammitaolise tehnikaga. Rehalaadne silitamistehnika: teostamise tehnika: silitatakse sirgeks tehtud ja laiali sirutatud sõrmeotstega. Mida suurem on nurk silitavate sõrmede ja masseeritava kehaosa pinna vahel, seda energilisemalt mõjub rehalaadne tehnika. Nurk võib ulatuda nelikümmend viis kraadi. Näidustused: kasutatakse suurtel pindadel, kui see on vajalik naha säästmiseks. Sõrmi laiali sirutades saate kahjustustest või järsult valusatest nahapiirkondadest mööda minna. Ristikujuline silitustehnika: teostamise tehnikat: silitatakse mõlema peopesaga risti asetatud sõrmedega (joon. 9). Selle tehnika paremaks teostamiseks asetab patsient käe masseerija õlgadele või massaažilaua servale.

Näidustused: kasutatakse jäsemetel rasvumise korral, kui masseeritakse peamiselt massiivseid lihaseid. Tangitaoline paitamistehnika: teostamise tehnikat: haarates lihase kõhtu, üksikud lihaskimbud nimetis- ja pöidlaga, pöidla ja ülejäänud nelja sõrmega, teha silitusliigutusi piki lihase pikkust. Näidustused: tangidega sarnase tehnikaga, erinevalt ülalkirjeldatutest, on võimalik üksikutele lihastele valikuliselt mõjuda. Metoodilised juhised: masseeritava piirkonna lihaseid ja ka naaberkehaosi tuleb silitades olla võimalikult lõdvestunud. Lihastoonuse tõusuga väheneb lihaste veresoonte luumenus ja sellest tulenevalt nõrgeneb paitamise terapeutiline toime. See punkt on eriti oluline veresoonte häirete korral. Silitamist saab kasutada iseseisvalt, näiteks värske pehmekoe vigastuse korral, suurenenud tundlikkusega, et kohandada patsiendi nahka taktiilse stimulatsiooniga, unetusega jne, samuti kombinatsioonis erinevate massaaži tehnikad, peamiselt pärast hõõrumist ja sõtkumist. Pindmine silitamine on ettevalmistus sügavaks silitamiseks. Iga massaažiseanss algab ja lõpeb paitusega. Tasapinnalist silitamist saab teha nii mööda lümfivoolu kui ka vastuvoolu, kuna naha pindmises lümfivõrgustikus puuduvad klapid ning sügavas lümfivõrgustikus on neid vähesel määral, mistõttu lümfivool võib toimuda. viiakse läbi nendes võrkudes igas suunas (D. A. Zhdanov, 1952). Juhul, kui silitamist kasutatakse lümfivoolu tugevdamiseks, lümfi- ja vereringevõrgu koormamiseks, tuleb seda teha mööda lümfi- ja veresoonte kulgu. Turse korral tuleb sügavat silitamist alustada lümfisõlmede rühmale kõige lähemal asuvast ülemisest segmendist, et vabastada lümfi ja vere liikumine jäseme alussegmentidest. Näiteks jalgade turse korral masseerige esmalt reit, seejärel sääreosa ja lõpuks jalga. Massaaži alustamine distaalsest segmendist koe turse korral tähendab katset valada vedelikku suletud pudelist. Silitamine peaks toimuma aeglaselt ja rütmiliselt, eriti kui kuded on paistes. Kiire ja ebaregulaarse silitamise korral on lümfivool häiritud, lümfisooned on vigastatud ja lümfostaas suureneb. Lihaste masseerimisel silitatakse lihaskiudude suunas. Survejõud, millega silitamist sooritatakse, varieerub sõltuvalt masseeritava piirkonna anatoomilistest ja topograafilistest iseärasustest, samuti kudede funktsionaalsest seisundist. Rõhk suureneb suurte veresoonte läbimise kohtades, samuti piisava rasvkoe ja lihaste kihiga kaetud kohtades ning väheneb luude väljaulatuvate osade piirkonnas valu ja koe suurenenud tundlikkuse korral. .

Tritureerimine

Hõõrumine seisneb kudede liigutamises, nihutamises või venitamises eri suundades, samuti kudedes ladestumise vähendamises. Hõõrumist võib käsitleda kui silitamise varianti, kuid sellel massaažitehnikal on oma eripärad ja see erineb silitusest järgmistel viisidel: hõõrumisel ei libise masseeriv käsi üle naha, vaid nahk liigub koos masseeriva käega. . Hõõrumisel saab massaažiliigutusi teha nii mööda kui ka vastu lümfi- ja verevoolu. Hõõrumise füsioloogiline mõju: hõõrdumine, toimides palju energilisemalt kui silitamine, aitab suurendada kudede liikuvust, armide venitamist, adhesioonide teket naha sulandumise ajal aluskudedega, suurendades kudede verevoolu ja seega parandades nende toitumist. Hõõrumine, mis põhjustab suurenenud hüpereemiat, soodustab purustatud, lõtvunud patoloogiliste ladestuste paremat imendumist kudedes - nahas, nahaaluses rasvas, limaskestades, liigese periartikulaarsetes kudedes, piki kõõluste ümbriseid. Hõõrumine stimuleerib lihaste kontraktiilset funktsiooni ja tõstab nende toonust. Jõuline hõõrumine piki närvitüvesid või kohtades, kus närvilõpmed pinnale kerkivad, põhjustab närvilise erutuvuse vähenemist. Hõõrumise tehnika: hõõrumist saab teha: ühe sõrme terminaalse phalanxi peopesapinnaga - pöidla, nimetis- või keskmise sõrmega või kahe või kolme sõrme peopesapinnaga. Ühe sõrmega (indeks või keskmisega) hõõrudes peaks hari toetuma pöidlale. Juhtudel, kui on vaja tugevamat mõju avaldada piiratud ala kudedele, kasutatakse pöidlaga hõõrumist, ülejäänud sõrmed toetavad. Näidustused: ühe sõrmega hõõrumist kasutatakse väikestel pindadel: sõrmede piirkonnas, närvide pinnale väljumise kohtades, lihaste kõvenemise (müogeloosi) korral, liigeste limaskestade piirkonnas jt. Kahe kuni nelja sõrmega hõõrutakse siis, kui on vaja koele jõulisemat mõju avaldada. Peopesa või selle tugipind (thenari või hüpotenari piirkond). Näidustused: kasutatakse suurte pindade (magu, selg jne) masseerimiseks. Käe küünarluu serv, küünarvarre küünarluu ots, rusikas. Näidustused: kasutatakse suurtel pindadel, kus paiknevad võimsad lihaskihid (reielihased, seljalihased jne). Sõrmede falange luude väljaulatuvad osad painutatud rusikasse.

Hõõrumine toimub ühe või mõlema käega. Mõlema käega hõõrumist saab teha: eraldi – mõlemad käed liiguvad korraga paralleelselt vastassuundades, koos asetades ühe käe teise peale (kaalutud käsi).

Hõõrumine võib toimuda: pikisuunas (joonis 10) või põiki (joonis 11).

Näidustused: kasutatakse suhteliselt väikestel pindadel. Ringkiri. Ringikujulisel hõõrumisel võib sõrmede liigutusi võrrelda gimleti liikumisega. Näidustused: kasutatakse suurtel pindadel – reitel, kõhul, seljal, samuti naha osaliseks leotamiseks. Tänu siksak- või spiraalmassaažiliigutuste kasutamisele saab neist kohtadest hõlpsasti mööda minna.

Abistavad hõõrumisvõtted: kammitaoline hõõrumistehnika: teostustehnika: voldi pintsel rusikasse. Massaažiliigutusi teostavad keskmiste interfalangeaalsete liigeste luud väljaulatuvad osad. Näidustused: kasutatakse juhul, kui on vaja sügavat kudede toimet. Saagimine: teostamise tehnika: hõõrumine toimub ühe või mõlema käe küünarnuki servaga, mis asuvad üksteisest 1-2 sentimeetri kaugusel. Harjad liiguvad paralleelselt mööda masseeritavat kehaosa vastassuundades, liikudes järk-järgult masseeritava ala pinnal. Näidustused: kasutatakse suurtel pindadel, mis on kaetud paksu lihaskihiga või suurte rasvaladestustega. Haudumine: teostustehnika: oma olemuselt on tehnika lähedane saagimisele ja sooritatakse pöidla otsaga, mitme sõrme otstega või peopesaga. Tehnikat saab sooritada ühe või mõlema käega ning massaažiliigutusi saab teha mitte ainult piki- või põikisuunas, vaid ka siksakiliselt. Ühe käe vertikaalselt asetatud käe radiaalse servaga sooritatavaid siksak-massaaži liigutusi, mille pöial on röövitud, nimetatakse ristumiseks (joonis 12).

Näidustused: kasutatakse suurtel (kõhupiirkond) ja väikestel pindadel (sõrmede piirkond). Hööveldamine: teostamise tehnika: see tehnika on vahelduva surve ja hõõrumise kombinatsioon. Käte algne asend masseerimisel on sama, mis varjutamisel, selle tehnika ja varjutamise erinevus seisneb selles, et masseerivad käed teevad edasiliigutusi palju pikemalt kui tagasi. Massaažiliigutusi tehakse nii piki- kui ka põikisuunas. Näidustused: kasutatakse armide, adhesioonide ja suurte rasvaladestuste korral ning sellel on kudedele tõhusam mõju kui varjutamisel. Näpitsalaadne hõõrumistehnika: täitmistehnika: pöidla ja nimetissõrme või pöidla, nimetissõrme ja keskmised sõrmed tangide kujul toimub lihvimine piki- või põikisuunas. Näidustused: kasutatakse Achilleuse kõõluse, väikeste liigeste sidemete (falango-falangeaalliigesed, randme jt) masseerimiseks. Juhised: hõõrumine on ettevalmistus sõtkumiseks. Hõõrumine võib olenevalt näidustustest olla pindmine või sügav. Mida suurem on masseeriva käe sõrmede ja masseeritava pinna vaheline nurk, seda suurem on survejõud hõõrumisel. Hõõrumine toimub aeglasemalt kui silitamine. Patoloogiliste lademete olemasolul tuleks hõõrumist kombineerida silitamisega, et kiirendada nende eemaldamist kudedest.

Sõtkumine

Sõtkumine on üks raskemini teostatavaid põhilisi massaaživõtteid. See seisneb kudede pidevas või katkendlikus haaramises, tõstmises (tõmbamises) ja pigistamises või kudede haaramises ja vahelduvas pigistamises või kudede pigistamises ja lihvimises või kudede nihutamises ja venitamises. Sõtkumise füsioloogiline mõju: sõtkumisel rohkem kui hõõrumisel tõuseb lihaste toonus ja suureneb nende kontraktiilne funktsioon. See tehnika on nagu passiivne lihaste võimlemine. Seetõttu kasutatakse seda laialdaselt funktsionaalse lihaspuudulikkuse korral, kui nende toon on langenud. Sõtkumisel suureneb masseeritava piirkonna verevarustus, suureneb hüperemia, mis aitab kaasa patoloogiliste ladestiste jõulisemale resorptsioonile kudedes, samuti lümfi- ja veresoonte tühjenemisele. Sõtkumistehnika: sõtkuda võib: pöidla terminaalse falanksi peopesapinnaga või pöidla ja nimetissõrmega. Näidustused: kasutatakse piiratud aladel lamedate lihaste (interkostaalne, abaluu) massaažiks, armide adhesioonide, adhesioonide jaoks. Pöial ja kõik muud sõrmed. Näidustused: kasutatakse suurtel pindadel (seljapiirkond). Sõtkuda saab ühe või mõlema käega ja seda tehakse erinevates suundades: piki- või põikisuunas, poolringikujuliselt või spiraalselt. Sõtkumise tüübid: eristama: pidev ja katkendlik sõtkumine. Pidev sõtkumine: seda tehnikat saab sõltuvalt kliinilistest näidustustest läbi viia erinevates suundades: piki-, põiki-, poolringi- või spiraalselt. Pideva pikisuunalise sõtkumise tehnika: sõtkuda saab ühe või mõlema käega. Kahe käega sõtkumisel tehakse tehnikat järgmiselt: mõlemad peopesapinnaga käed kantakse näiteks reie piirkonda nii, et pöidlad asetseksid ühel ja ülejäänud teisel pool lihasvarret (joon. .

Ühe käega pikisuunas sõtkumisel kasutatakse sama tehnikat. Sõtkumisel meenutavad massaažiliigutused vedelikuga leotatud käsna pigistamist. Näidustused: kasutatakse kõige sagedamini jäsemetel. Pideva põikisuunalise sõtkumise sooritamise tehnika: masseerija asetab käed üksteise poole samas tasapinnas masseeritava pinna suhtes 45-50 kraadise nurga all. Mõlemad käed katavad sügavamal asuvaid kudesid kõigi sõrmedega veidi viltu nii, et pöidlad on ühel ja kõik teised teisel pool. Püütud kudesid tõmmatakse parema käega, pigistatakse ja pigistatakse endast eemale ja vasaku käega enda poole, seejärel teeb massöör ilma käsi liigutamata samu liigutusi, kuid vastupidises suunas, nimelt : parema käega tõmbab, pigistab ja pigistab kudesid enda poole ja vasakule sinust eemale.

Masseeritava segmendi pikkuses järk-järgult liikudes sooritab massaažiterapeut iga kord sama kahefaasilise spiraalse liikumise (joonis 14). Näidustused: Kasutatakse suurtel pindadel – jäsemed, selg, kõht. Pideva spiraalisuunalise sõtkumise tehnika: Massaažiterapeudi käed paiknevad segmendi pikkuse suhtes piki- või põikisuunas. Ilma masseeritavast piirkonnast üles vaatamata tehke kätega spiraalseid liigutusi, samal ajal kui mõlemad käed ei tohiks üksteist puudutada (joonis 15).

Samamoodi tehakse poolringikujulist sõtkumist. Näidustused: Seda kasutatakse suurtel pindadel, peamiselt juhtudel, kui on vaja nahka säästa ja selle üksikutest piirkondadest mööda minna. Vahelduv sõtkumine: täitmistehnika on sama, mis pideval, ainult et käte liigutamine toimub spastiliselt ja rütmiliselt.

Sõtkumise abivõtted: tangikujulise sõtkumise tehnika (pigistamine): teostustehnika: Tehnikat teostatakse pideva sõtkumisena. Masseeritavatest kudedest haaratakse nii sügavalt kui võimalik, tõmmatakse üles ja seejärel liigutakse pöidla ja nimetissõrme või pöidla ja ülejäänud nelja sõrme vahele. Seda tehnikat saab teha ühe või mõlema käega. Massaažiliigutus meenutab sisu väljapressimist kummist torust. Näidustused: Kasutatakse täielikult kaetavate lihaste masseerimiseks (jala ​​välisserva lihased, tenar, hüpotenar jms). Pähkel: on suhteliselt õrn pehmete kudede sõtkumise tüüp. Tehnika: See tehnika seisneb selles, et masseeritavad kuded surutakse kokku ja hõõrutakse väljasirutatud paralleelsete peopesadega, mis liiguvad vastassuundades (joonis 16).

Seda kasutatakse jäsemetel raske rasvumise korral või kui muud tüüpi sõtkumine on valus. Veeremine: Tehnika: Vasak käsi, käe ulnaarservaga, nagu lõikaks kõhuseina paksusesse, sukeldub võimalikult sügavale, sel ajal parem käsi, haarates pehmetest kudedest (nahk, nahaalune kude), rullib need vasakule peopesale, seejärel sõtkub neid ringjate liigutustega. Tehnikat saab sooritada ka rusikasse volditud sõrmedega (vasak käsi), sel juhul tehakse pehmete kudede rullimine parema käega (joon. 17).

vahetus: Tehnika: kasutage pöidlaid, et tõsta ja haarata aluskude volti, seejärel liigutada volti rütmiliste liigutustega küljele. Kui kudesid ei tõsta ega haarata, siis nihutatakse need pinnal kõikide sõrmeotstega või isegi peopesaga, olenevalt masseeritava piirkonna anatoomilistest iseärasustest, kudede nihkumiseks soodsaimas suunas. Näidustused: Kasutatakse lamedate lihaste (selg), lühikeste lihaste (jala ​​tagumine osa, käed) masseerimiseks, rindkere adhesioonide korral (koe mobiliseerimiseks, adhesioonide vabastamiseks). Tõmblemine (näpistamine): Tehnika: Haarake kudedest ühe või mõlema käe pöidla ja nimetissõrmega ning tõmmake neid rütmiliste liigutustega ülespoole. Massaažiliigutused selle tehnika sooritamisel meenutavad harfi keelte tõmblemist. Selle massaažitehnika teostamine välistab määrdeainete kasutamise. Tõmblused tuleb kombineerida silitamisega. Näidustused: Kasutatakse sügavale sissekasvanud armide ja naha kortsude (kortsude) korral. Venitamine (veojõud): teostamise tehnika: venitamisel asetatakse mõlema käe pöidlad armi või adhesioonide kohale vastakuti ja venitatakse vaheldumisi armkude. Venitamist saab teha kahe sõrmega. Selle tehnika kasutamine välistab ka määrdeainete kulu, et vältida sõrmede libisemist. Fusiooni venitamine peaks toimuma aeglaselt, sujuvalt, ilma valu tekitamata. Massaažiliigutused selle tehnika sooritamisel on sarnased harmooniliste liikumiste kohta. Näidustused: Kasutatakse armide, adhesioonide, kortsude, sidemete lühenemise, lihaskontraktuuride, närvitüvede haiguste ja mõnede nahahaiguste korral. Kokkusurumine (pigistamine): tehnika: Kasutage oma sõrmeotstega, et haarata kinni nahast või aluskudedest ja kasutada lühikesi kiireid liigutusi kudede pigistamiseks või väljapressimiseks. Massaažiliigutused selle viimase tehnika sooritamisel meenutavad marjast seemne pigistamist. Näidustused: Kasutatakse näol, et parandada elastsust ja parandada naha toitumist. Surve: teostamise tehnika: pöidla ja nimetissõrme otste või nelja viimase sõrme peopesa pinda kasutades rakendatakse vahelduvat survet nahale või aluskudedele. Näidustused: Kandke näole närvilõpmete väljumiskohas. Metoodilised juhised: sõtkumisel tuleb jälgida, et masseeritava jäseme lihased oleksid võimalikult lõdvestunud ja jäse ise hästi fikseeritud. Masseeritavate kehaosade halb fikseerimine häirib lihaste lõdvestamist ja suurendab valu. Sõtkumist saab teha nii üles- kui allapoole. Sõtkumisel tuleks meeles pidada kudede (nahk, lihased) suurenenud tundlikkust kaela taga, õla ja reie sisepinnal. Kroonilise kõhukinnisuse all kannatavatel inimestel täheldatakse sageli kõhu kudede valulikkuse suurenemist, seega ei tohiks kõhulihaste sõtkumine esimeste massaažiprotseduuride ajal olla jõuline. Korduvate protseduuride korral väheneb tundlikkus massaaži mõjul. Alustada tuleb kergest ja pealiskaudsest sõtkumisest ning alles pärast mitmeid massaažiprotseduure (pärast kudede mõningast kohanemist) liikuda edasi energilisema ja sügavama sõtkumisega. Sõtkumine peaks toimuma sujuvalt, rütmiliselt, ilma tõmblemise, järsu tõmblemise või lihaste väänamiseta. Sõtkumine peaks toimuma aeglaselt: mida aeglasem see on, seda tugevam on selle mõju. Pärast sõtkumist peaks järgnema silitamine.

Vibratsioon

Vibratsiooni olemus seisneb võnkuvate liigutuste edastamises masseeritavale kehaosale. Vibratsiooni mõju ei piirdu ainult stimulatsiooni rakendamise kohaga. See võib levida nii kaugele piki perifeeriat kui ka sügavale, põhjustades erinevaid keha reaktsioone. Vibratsiooni füsioloogiline mõju: Vibratsioonil on kudedele, eriti närvisüsteemile, sügav ja laiaulatuslik mõju. Olenevalt kasutuskohast ja ärrituse iseloomust põhjustab vibratsioon kaugeid reaktsioone, nagu naha-vistseraalsed, motoorsed-vistseraalsed ja mõnel juhul vistseraal-vistseraalsed refleksid (M. R. Mogendovich, 1963). Omades väljendunud refleksi toime, vibratsioon, eriti mehaaniline, põhjustab kustunud sügavate reflekside tugevnemist ja mõnikord taastamist (A. E. Shcherbak, 1903-1908). Teatud sagedusel võib vibratsioonil olla tugev valuvaigistav ja isegi tuimestav toime (E. A. Andreeva-Galanina, 1956 ja Y. Kreimer, 1963). Vibratsioon parandab lihaste kontraktiilset funktsiooni, samuti kudede trofismi (A. E. Shcherbak, 1903, L. N. Gratsianskaya, 1947, A. F. Verbov, 1941). Vibratsioonil on sügav mõju veresoonkonnale, põhjustades sõltuvalt vibratsiooni sagedusest ja amplituudist veresoonte intensiivset laienemist ja/või ahenemist. Vibratsiooni mõjul võib väheneda südame neuromuskulaarse aparatuuri erutuvus, samuti veresoonte toonus (O. P. Cheltsova, 1926), vererõhk langeb, südametegevuse rütm suureneb, mao motoorne ja sekretoorne aktiivsus suureneb. , samuti soolemotoorika (V. P. Ryumin , 1950, 1963), aktiveeruvad regeneratiivsed protsessid, mis vähendab oluliselt näiteks kalluse tekke aega luumurdude ajal (A.F. Verbov, 1941), Nimmepiirkonna vibratsioonimassaažil on a. stimuleeriv toime neerupealiste koore talitlusele (D.M. Solomennikov, 1963). Vibratsiooni tüübid: On vaja eristada kahte tüüpi vibratsiooni: pidev ja katkendlik. Pidev vibratsioon: Tehnika seisneb selles, et masseerija käsi teeb masseeritavast kehaosast väljumata erinevaid võnkuvaid liigutusi, mida tuleb sooritada rangelt rütmiliselt. Vibratsiooni saab teostada stabiilselt – ühes kohas (joonis 18) või labiilselt – kogu masseeritava pinna ulatuses (joonis 19).

Pideva vibratsiooni sooritamisel moodustavad masseerija käsi ja masseeritav kehaosa justkui ühtse terviku. Pidevat vibratsiooni saab teostada tasapinnalise või haarava silituse, aga ka hõõrumise vormis. Tehnika: Teostatakse pidev vibratsioon: ühe sõrme terminali falangi peopesapinnal (punktvibratsioon). Näidustused: Kasutatakse siis, kui on vaja mõjutada väikest pinda – närvi vibratsioon selle väljumiskohas (supraorbitaalne närv). Kahe sõrme (pöial ja nimetissõrme) või kolme sõrme (nimetis-, keskmine ja rõngas) peopesa pind ning lõpuks pöial ja ülejäänud neli sõrme. Näidustused: Tehakse pöidla ja keskmise sõrmega selja piirkonnas, närvijuurte väljumispiirkonnas, näo piirkonnas, kus närvilõpmed väljuvad pinnale jne. Kasutage pöidla ja nimetissõrme, et masseerida kergesti nihkuvaid elundeid, näiteks kõri. Nimetis-, keskmine ja sõrmusesõrm – vajadusel sügavam löök. Pöidla ja ülejäänud nelja sõrmega, kui masseerida säärelihaseid (vasikalihaseid). Peopesa (tugipind), rusikas. Näidustused: kasutatakse kõhu-, selja-, reielihaste massaažiks. Pidevat vibratsiooni saab teha ühe või mõlema käega. Liigutusi saab teha ühe või mõlema käega: piki- või põikisuunas, siksakiliselt või spiraalselt. Vahelduv vibratsioon: Katkendliku vibratsiooni sooritamisel liigub massööri käsi kontaktis masseeritava kehaosaga sellest iga kord eemale, mille tulemusena muutuvad vibratsiooniliigutused katkendlikuks ja omandavad üksteisele järgnevate üksikute löökide iseloomu. Selle massaažimeetodiga saab vibratsiooni, olenevalt teostamistehnikast, kasutada tükeldamise, patsutamise, koputamise näol, see tähendab võtteid, mis on oma olemuselt põhilise massaažitehnika – vibratsiooni – variandid, mis meid, nagu mainitud, ajendas. eespool, et kõik need tehnikad lisada vibratsioonimassaaži abitehnikate rühma. Teostustehnika: katkendlikku vibratsiooni, aga ka pidevat vibratsiooni saab teostada: ühe, kahe, kolme või viimase nelja sõrme terminaalse falangi peopesa pinnal, peopesal - peopesa küünarluu serval, kogu ulatuses peopesa, rusikas. Vahelduvat vibratsiooni saab teha ühe või mõlema käega. Selle tehnika teostamisel tehakse massaažiliigutusi: piki- või põikisuunas, siksakiliselt või spiraalselt.

Vibratsiooni abitehnikad, nagu silitustehnikadki, jaguneme kahte rühma: üks neist on pideva vibratsiooni variandid (raputamine, raputamine, surumine), teine ​​on valikuvõimalused katkendlik vibratsioon (täpitäpistamine, tükeldamine, patsutamine, koputamine, teppimine). Raputama: sooritamise tehnika: jäsemele, näiteks reie või sääre masseerimisel sooritatakse tehnikat järgmiselt: asetades pöidla ja nimetissõrme või peopesa otsad masseeritava segmendi mõlemale poole, toodab massaažiterapeut. kiired võnkuvad liikumised horisontaal- või vertikaalsuunas rütmilised liigutused. Horisontaalses suunas raputades nihkuvad masseeritavad koed paremale ja vasakule. Käeliigutused selle tehnika sooritamisel meenutavad sõela liigutusi jahu sõelumisel. Vertikaalses suunas raputades liiguvad masseeritavad koed üles-alla. Näidustused: kasutatakse kõri, ninaõõne, neelu, kõhu massaažiks. Raputamine: sooritamise tehnika: seda tehnikat sooritades, näiteks ülajäsemel, võtke mõlema käega patsiendi käest ja raputage kätt kiirete järjestikuste liigutustega, samal ajal kui jäseme lihased peaksid olema võimalikult lõdvestunud. Näidustused: kasutatakse jäsemetel kiireks vereringeks ja kiireks soojenemiseks. Müks: täitmistehnika: oma olemuselt on see tehnika lähedane raputamisele, erinedes viimasest võnkuvate liigutuste amplituudi poolest, mis lükates on suurema ulatusega. Näidustused: kasutatakse kõhuorganite massaažiks: magu, sooled jms. Torkamine: täitmistehnika: tehnika sooritamisel kasutatakse nimetissõrme ja keskmise sõrme otste peopesapinda, sarnaselt trummipulga väljalöömisega (joonis 20). Näidustused: kasutatakse näol, närvide väljumiskohtades: infraorbitaal, lõug jne, samuti seal, kus nahaalust rasva on vähe, näiteks peas.

Hakkimine: sooritamise tehnika: tehnikat teostatakse käe ulnaarservaga, mis peaks olema pronatsiooni ja supinatsiooni vahel keskmises asendis. Massaažiliigutuse ajal painutatakse küünarliigest täis- või nürinurga all. Käed peaksid liikuma kiiresti ja mis kõige tähtsam, rütmiliselt. Tehnikat sooritatakse tavaliselt mõlema käega, peopesad vastamisi (joon. 21). Näidustused: kasutatakse selja ja jäsemete masseerimiseks.

Seal on järgmised peamised paitamise tehnikad:

1. Tasapinnaline silitamine:
   a) pealiskaudne
   b) sügav.
2. Kallistavad silitused:
   a) pidev
   b) katkendlik.

Tasapinnaline silitamine- pehme, õrn vastuvõtt. Selle sooritamine nõuab massaažiterapeudi lihaste maksimaalset lõdvestamist. Massaažiterapeudi peopesa peaks kergelt ja õrnalt libisema, puudutades kergelt nahka. See meetod ei tohiks põhjustada naha märkimisväärset punetust. Seda saab läbi viia mööda või vastu lümfivoolu. See tehnika alustab ja lõpetab iga massaažiprotseduuri, samuti selle individuaalseid tehnikaid. Seda kasutatakse suurenenud lihastoonuse vähendamiseks, lümfi- ja vereringe parandamiseks ning närvisüsteemi suurenenud erutuvuse leevendamiseks.

Tasapinnaline sügav paitamine- intensiivsem paitamise tehnika mõjutada sügavalt kinnitunud kudede retseptoreid – lihaseid, kõõluseid, veresooni. Liikumisel toetub massaažiterapeudi käsi selle radikaalsele servale. Löögijõu vähendamiseks võite toetuda küünarluu servale. Seda tehnikat kasutatakse massaažis pärast kipsi eemaldamist, kontraktuuride puhul.

Pideva silitamise omaksvõtmine- see on sügava mõju tehnika ja seda tuleks läbi viia mööda lümfi- ja veresooni. Seda kasutatakse vere ja lümfi väljavoolu parandamiseks masseeritavast piirkonnast.

Tehnikat sooritades liibub massööri käsi tihedalt patsiendi kehaga ja liigub aeglaselt ning sõrmed tungivad lihastevahelisse ruumi, mõjutades lümfisoont. Vastuvõtt on näidustatud turse, lümfostaasi korral.

Vahelduva silitamise omaksvõtmine- energeetiline meetod kõigi retseptori aparatuuri mõjutamiseks, et parandada vereringet ja lihaste kontraktiilset funktsiooni. Massaažiterapeudi käsi haarab samuti masseeritava koha kinni, kuid liigub lühikeste tõmblustega, spasmiliselt, energiliselt, rütmiliselt.

Seda tehnikat sooritades saab massaažiterapeut vaheldumisi käed liigutusse kaasata ja ühe käega töötades teisele toetuda. See väldib väsimust. Saate liigutada oma käsi ühes suunas või kahte kätt vastassuunas.

Tehnikat kasutatakse pärast luumurde ja vajadusel ka teatud piirkondadest möödasõitu.

Lisaks põhitüüpidele on ka. Need sisaldavad:

• Kammilaadne silitustehnika
• Triikimine
• Sõudmise silitamise tehnika
• Risti silitamise tehnika
• Tangitaoline paitamistehnika

Juhised

1. Silitamine toimub hästi lõdvestunud lihastega.
2. Seda tehnikat kasutatakse kas iseseisvalt või koos teistega.
3. Massaaž algab ja lõpeb paitusega. Seda tehnikat kasutatakse protseduuris ühelt tehnikalt teisele üleminekul.
4. Kõigepealt tehke pindmist ja seejärel sügavat silitamist.
5. Tasapinnaline silitamine toimub lümfivoolu vastassuunas.
6. Kui on vaja lümfidrenaaži tõhustada, tehakse paitamine lümfivoolu suunas.
7. Turse korral tuleb sügav silitamine naha ümber alustada pealislõigust. Niisiis, kui käsi paisub, masseerige õlga, seejärel küünarvarre ja alles pärast seda käsi. See vabastab tee verevooluks ja lümfidrenaažiks.
8. Silitamine toimub aeglaselt, rütmiliselt, rahulikult, vastavalt lümfi aeglasele liikumisele.
9. Lihaste silitamine toimub piki nende kiudude kulgu.
10. Erinevatel aladel on erinev surve. See peaks olema suur suurte veresoonte, olulise rasvakihiga kehapiirkondade ja tihedate lihaste piirkonnas.
    Vähemal määral avaldatakse survet luu eenditele, kohtadele, kus ülitundlikkus ja valupunktid. Samal ajal on sisselaske alguses rõhk väike, see suureneb keskel ja väheneb selle lõpus.
11. Käsi libiseb peatumata lähimatesse lümfisõlmedesse (jalal - kubemesõlmedesse, käsivarrel - kaenlaalustesse), kleepudes tihedalt naha külge.
12. Lihase silitamine peaks algama distaalsest osast või kõõlusest proksimaalse osa suunas.
13. Ühe protseduuri ajal ei ole vaja kasutada kõiki silitamise liike.
14. Sellel küljel, kus asuvad jäseme painutajad, peaks rõhk olema suurem, kuna siin asuvad suured veenid ja lümfisooned.
15. Põletikulise turse korral silitatakse selle ümber, eksudaadi piiril ja seejärel turse piirkonnas.

Klassikaline massaaž– peamine massaažitehnika, mille tehnikad on inimkonnale teada juba Vana-Kreeka aegadest.

Klassikalise massaaži tehnika saigi loomingu aluseks kümneid uusi suundi: , jne.

Tehes näiliselt lihtsaid toiminguid õiges järjestuses ja vajaliku intensiivsusega, loob massaažiterapeut tõelised imed: paneb vere ja lümfi intensiivsemalt ringlema, aitab puhastada nahka, vähendada väsimust, leevendada emotsionaalset erutust, tugevdada immuunsüsteemi.

Olenevalt konkreetse massaažikooli poliitikast, 4 või 5 põhilised tehnikad : silitamine, hõõrumisliigutused, sõtkumine ja vibratsioon. Mõnikord võib massaažiterapeudi "arsenali" lisada ka pigistamise.

Silitamine

Just pehmete silitavate liigutustega algab igasugune massaažiprotseduur. Samuti silitamine tehakse massaažitehnikate vahetamisel ja seansi lõpuosas.

See vastuvõtt võimaldab suurendada vere- ja lümfiringet, eemaldada nähtav paistetus, parandada naha rasu- ja higinäärmete tööd.

Olenevalt löögi kiirusest ja sügavusest annab paitamine rahustava või soojendav toime. Silitamist saab teha ühe või kahe käega ja see on alati suunatud lähimatesse lümfisõlmedesse.

Tasastel ja suurtel pindadel (selg, rind, kõht) lame silitamine piki- või põikisuunas või spiraalselt. Silitamist saab teha lõdvestunud kätega või harvem rusikatega.

Jäsemete, kaela, külgede ja tuharate massaaži tegemisel tehakse haaravaid lööke vormis pidev või katkendlik liigutused. Liigutused tehakse kogu käega, välja arvatud pöial, mis on nihutatud küljele.

Tritureerimine

Vastuvõtt, mis eriti tõhus mõjutab verega halvasti varustatud piirkondi: reie välispindu, jalataldu jne.

Tritureerimine aitab aktiveerida vereringet, avaldab kasulikku mõju liigeste seisundile.

Tehnikat saab sooritada kogu peopesa või selle serva, sõrmenukkide, peopesa toetava osa või ainult pöialdega. Liigutused tehakse sõltumata lümfivoolu suunast. Surve nahale masseeritav on märgatav (valuläve tasemel). Ainult sel juhul on võimalik sügavaid nahaaluseid kihte mõjutada.

Olenevalt konkreetsest tehnikast võib hõõruda spiraalselt, kammitaoliselt või näpistamisega. Võimalik kasutus abitehnikad: varjutamine, saagimine, ristamine jne. Spetsiifilise tehnika valib meister sõltuvalt massaaži piirkonnast ja kliendi individuaalsest valulävest.

Pigistamine

Tehnika sarnaneb silitusega, kuid seda tehakse suurema kiiruse ja intensiivsusega. Sel juhul puutub see kokku mitte ainult nahk, aga ka nahaalune kude, aga ka lihaste ülemised kihid.

See tagab ainevahetusprotsesside aktiveerimise, lümfi väljavoolu ja lümfi eemaldamise stagnatsioonist.

Massaažiterapeudi liigutused tuleks läbi viia mööda lümfi- ja veresooni, mööda lihaskiude. Kui vajalik turset vähendavad liigutused algavad turse enda kohal asuvast piirkonnast ja viiakse seejärel lähima lümfisõlme suunas.

Eriti, turse eemaldamisel Jalalabadest algab massaaž puusadest, seejärel masseeritakse jalgu ja viimasena jalalaba. Pigistamist saab teha ka põiki, peopesa serva või põhjaga või mõlema käega korraga.

Võib kasutada suurte kehapiirkondadega töötamisel noka tehnika pigistamine, mida tehakse küünarnukiga, käe esi- või tagaküljega. Sel juhul volditakse käe sõrmed linnunoka kujul kokku ja liigutusi tehakse väikese sõrme või pöidla servaga.

Sõtkumine

See on tehnika, mida tavaliselt tehakse enamiku massaažiseansi ajal. Protseduuri käigus pääseb kapten ligi mitte ainult pindmistele, vaid ka sügavatele lihaskihtidele, mida aktiivselt püütakse kinni, surutakse kokku ja. surutud vastu luid.

Sõtkumine sisaldab 3 faasi:

• püüdmine;
• tõmbamine ja pigistamine;
• rullimine, millega kaasneb intensiivne pigistamine.

Kiireid ja lühikesi liigutusi tehakse peopesade tippude ja sõrmeotstega. Löögi jõud suureneb pindmistest liigutustest kuni kõikide lihaskihtide sügava sõtkumiseni. Sellised liigutused ei taga mitte ainult veelgi intensiivsemat vere- ja lümfiringet, vaid võimaldavad ka rakkudel saada maksimaalselt hapnikku.

Liikumised võivad olla piki- või põikisuunaline suunas. Tehnikat peetakse kõige keerulisemaks, kuna sõtkumise intensiivsust peab massaažiterapeut kohandama vastavalt kliendi lihaskiudude seisukorrale.

Tähelepanu! Klassikalist massaaži (sõtkumist) saab teha ainult siis, kui lihased on lõdvestunud. Kuigi patsient on pinges, peetakse vastuvõetavateks tehnikateks ainult silitamist ja hõõrumist.

Vibratsioon

Tehnika käigus edastatakse erineva amplituudi ja kiirusega vibratsioonid masseeritavale kehapiirkonnale. Vibratsioon võib olla katkendlik või pidev ja seda saadakse patsutamise, koputamise, tükeldamise või raputamise teel.

Ei soovita kombineerida vibratsiooniefekte teiste massaažitehnikatega ning tekitada ühes piirkonnas vibratsiooni kauem kui 10 sekundit. Kui vibratsioon on liiga intensiivne, võib patsient tunda valu.

Liikumisi saab sooritada sõrmede, peopesa või selle servaga või rusikaga. Tulemus Selline efekt on veresoonte laienemine ja suurenemine, samuti kõigi lihaste ja siseorganite kihtide verevarustuse paranemine.

• Kõikide tehnikate tegemisel peaks patsient olema võimalikult lõdvestunud ja mugavas asendis.
• Massaažiterapeut ei tohiks otseselt lümfisõlmi mõjutada.
• Kui patsiendil on madal valulävi, tuleb massaažiliigutusi teha minimaalse intensiivsusega.
• Oluline on järgida tehnikate järjestust, vahetada passiivseid ja aktiivseid mõjutamise faase.
• Mõju paremale ja vasakule kehaosale peaks olema ajaliselt sama.
• Efekti parandamiseks võite kasutada spetsiaalseid salve ja kreeme.

Vaadake videot klassikalise massaaži tehnikate meistriklassi kohta:

Massaaž on spetsiifiline keha mõjutamise süsteem ravi ja ennetamise eesmärgil. mitmesugused haigused. Massaaži põhitehnikaid kasutatakse laialdaselt meditsiinis, kosmetoloogias, spordis ja Igapäevane elu. Täpsem kirjeldus iga kohtumine aitab teil täpsemalt mõista, kuidas massaaži teha. Vähesed teavad, et menetlus koosneb kolmest põhiosast: ettevalmistav, peamine ja lõplik.

Enne massaaži tegemist tuleb keha ette valmistada ja soojendada

• Ettevalmistav osa sisaldab klassikalise massaaži põhivõtteid: peamise lihasrühma hõõrumine, silitamine ja sõtkumine:
• Põhiosa moodustavad spetsiaalsed segmentaalmassaaži tehnikad;
• Lõpuosa sisaldab lihaste silitamise, venitamise ja raputamise tehnikaid.

Seansi ajal lamab patsient kõhuli, pea pööratud küljele, käed piki keha sirutatud.

Põhilised tehnikad

Massaaž koosneb viiest põhitehnikast: silitamine, sõtkumine, hõõrumine, koputamine ja vibratsioon. Iga tehnika kannab teatud teavet ja funktsiooni. Seetõttu saate erinevaid massaažitehnikaid kasutades eriliselt mõjutada keha erinevaid osi: veresooni, lihaseid, närve, siseorganeid.

Tehnika paremaks mõistmiseks uurime iga tehnikat eraldi.

Silitamine

Teisisõnu nimetatakse silitamist "efleurage", mis tähendab prantsuse keeles "paitama". Reeglina alustab ja lõpetab see tehnika kogu protseduuri. Seda tuleb kasutada pärast iga järgnevat annust, esmalt nahale kandes. Liigutused on sujuvad, pehmed, õrnad, rahustavad, tugevama survega südame suunas ja vähem jõulised vastupidises suunas. See soodustab venoosse vere ja lümfi väljavoolu. Käed tuleks asetada järgmiselt: sõrmed surutakse tihedalt kokku, peopesad järgivad täielikult kõiki patsiendi keha kontuure. Seda tehnikat teostatakse peatumata ja käsi kehalt eemale tõstmata.

Eelkõige jaguneb see massaažitehnika: sirge, ringikujuline ja laineline.

Sirge joonega silitamine toimub järgmiselt: käed tuleb suruda tihedalt keha külge, kergete, kergelt surutud sujuvate liigutustega tuleb libistada üles-alla. Iga järgneva korraga proovige jäädvustada suurem kehapiirkond.

Pildil on sirge silitamise tehnika

Käed tihedalt kehapinnale surutud, teeme kätega sujuvaid suuri ringjaid liigutusi, vaheldumisi paremale ja vasak käsi. Kata nii palju kehapinda kui võimalik. Alustage ülaosast, liikudes järk-järgult alla. Olles jõudnud päris põhja, pöörduge tagasi algasendisse.

Lainelaadne tehnika on järgmine: sirgjoonelise massaaži ajal, olles jõudnud selja ülaossa, tuleb õrnalt tagasi pöörduda algasendisse, tehes seeläbi lainetaolisi liigutusi allapoole.

Pehmed lainelised liigutused alt üles

Igasugune massaažiprotsess algab silitamisega, millele lisandub hõõrumine ja sõtkumine tugevama survega nahale ja kudedele. Seda survet rakendatakse sõrmede, peopesa põhja ja peopesa serva abil. Sel juhul peab massaažiterapeut oskuslikult kasutama mitte ainult käte tugevust, vaid ka oma keha raskust.

Sõtkumist saab teha pöidlaga. Seda tüüpi nimetatakse "petrisage". Selle tehnika eripäraks on selle mõju luuga külgnevatele lihastele. Sõrmede jõud ei tee siin haiget.

Liigume sügava ja mõõduka survega tehnika juurde

Sõtkumine, hõõrumine ja kudede nihutamine aitab eemaldada mürgiseid aineid, parandada vereringet ja kiirendada ainevahetust.

Pärast iga teatud tehnika kasutamist küsige patsiendilt valuaistingut, kuna igal inimesel on oma valupiir. Mõõduka ja sügava survega massaaži võib jagada: sõtkumiseks, venitamiseks, sõrmedega vastassuunas sõtkumiseks ja iseendast sõrmedega sõtkumiseks.

• Sõtkumine

Sõtkumine toimub järgmiselt: haarake ühe käega vajalikust kehapiirkonnast, teisega haarake lihastest, justkui kerge vaevaga rullides. Seejärel vajuta teise käega ja sõtku esimesega. Kõndige vaheldumisi mõlema käega üle kogu keha.

• Venitamine

Ühe käega vajutame nahka, teise käe servaga hakkame pehmet kudet õrnalt tagasi tõmbama. Seejärel liigutage parem käsi järgmisele nahapiirkonnale, tehes sama tehnikat.

• Sõrmedega sõtkumine

Pöidlad tuleb suruda tihedalt vastu nahka, seejärel liigutate neid järk-järgult üksteise poole. See loob siksakikujulise volti.

• Sõtkumine sõrmedega endast eemale

Vajutage nahka vaheldumisi mõlema käe pöidlaga sirgete või ringjate liigutustega. Mõju suurendamiseks kasutage oma kehakaalu.

Lümfisüsteem vastutab vedeliku tasakaalu säilitamise eest nii veres kui ka kõigis elundites. Lümf on peamine koevedelik, mis toidab rakke ja eemaldab neist ainevahetusprodukte. Pärast seda läheb suurem osa lümfist kapillaaride kaudu verre ja ülejäänu kogutakse lümfisoontesse. Siin võimaldab see raku jääkproduktidel ja patogeenidel läbida. Pärast seda läheb lümf veeni. Süda ei pumbata lümfi, see liigub läbi veresoonte lihaste kontraktsioonide tõttu.

Seetõttu massaaži ja treeningstress on olulised ka organismi jõudluse ja vastupanuvõime jaoks erinevatele haigustele.

Lümfidrenaaži tehnika eemaldab kehast jääkained

• Sääre massaaž

Tõstke vasaku käega säär üles ja asetage see keha suhtes täisnurga alla. Hoidke mõlema käega säärest pahkluu lähedal. Seejärel kasutage kergeid masseerivaid liigutusi, vajutades aeglaselt ja liikudes allapoole. Seejärel pöörduge tagasi algasendisse ja korrake tehnikat uuesti.

• Küünarvarre massaaž

Käsi peaks olema küünarnukist painutatud, asetatud vertikaalselt. Keerake sõrmed tihedalt ümber käe ja moodustage sõrmus. Kerge ja õrna survega liikuge allapoole küünarnuki suunas.

• Õla massaaž

Haara kahe käega partneri õlast, kõverda tema kätt nii, et tema peopesa jääks teisele õlale. Mähi käsi tihedalt rõngasse ja liigu aeglaselt alla.

Vibratsiooniprotsess seisneb võnkuvate ja värisevate liigutuste edastamises teatud kehaosale. See tehnika on väga energiline: parandab vereringet, eemaldab ainevahetusjäägid ja leevendab lihaspingeid. Lisaks võib vibratsioon eemaldada ummikuid kopsudes.

Vibratsioon leevendab suurepäraselt lihaspingeid, parandades vereringet

Patsutavad ja koputavad liigutused tuleks teha õrnalt ja loomulikult. Vibreerivaid liigutusi tuleks teha mõõdukalt, rütmiliselt, rahulikult, pakkudes inimesele naudingut. Niipea, kui oled oma keha piisavalt hästi üles soojendanud, alusta julgelt vibreerivaid liigutusi. Seda tehnikat kasutades tuleks masseerida ainult pehmeid kehapiirkondi. Vibratsioon jaguneb: näpistamine, koputamine, hakkimine, patsutamine.

• Topping

Pigistamise tehnika on järgmine: pigistad kergelt lihast, seejärel lased selle kiiresti lahti. Kasutage seda meetodit kogu kehapiirkonna katmiseks.

• Koputamine

Suruge oma rusikad nõrgalt kokku ja hakake oma keha kiiresti “trummeldama”.

• Hakkimine

Seda tüüpi massaaži jaoks peate oma käsi lõdvestama, hoidma sõrmed vabana, tegema liigutusi ainult peopesa servaga, vahetades vaheldumisi käsi.

• Pat

Peaksite oma peopesad peotäiteks pigistama ja kiiresti nahale patsutama.

See video aitab teil üksikasjalikumalt mõista, kuidas massaaži õigesti teha.

Õigesti teostatud tehnika annab kindlasti positiivse tulemuse ja lahendab terviseprobleemid. Oma tervise eest peate hoolitsema igas vanuses. Kui olete massaaži suhtes endiselt neutraalne, on aeg oma otsus uuesti läbi vaadata ja prioriteedid paika panna.