• Mida saate kalmaaridest valmistada: kiiresti ja maitsvalt

    Tõhus fitness-treening hõlmab mitte ainult sobiva kehalise aktiivsuse valimist vastavalt oma vormisoleku tasemele, vaid ka õiget varustust, s.t. sobiv riietus spordi jaoks. Selles artiklis tahan teile öelda, kuidas valida sobiv riietus, sest mitte ainult teatud harjutuste sooritamise mugavus, vaid ka füüsiline heaolu ei sõltu sellest, mis materjalist sa trenni ajal T-särki või retuuse kannad. Spordikangaste kvaliteet ja tüüp mõjutavad otseselt treeningu enda efektiivsust. Sellepärast fitness riided tuleks valida mitte ainult põhimõtte "ostsin, mis mulle meeldis" järgi, vaid ka praktilisuse printsiipi järgi ning fitnessriietuse valimisel peaks ikkagi esikohal olema teine ​​punkt. Ja täna mõtleme koos välja, milliste materjalide hulgast on kõige parem valida. fitness riided, millele peaksite esmalt tähelepanu pöörama sääriseid, T-särke, toppe ja isegi sokke ostes.

    T-särgid/T-särgid

    Kindlasti olete korduvalt kuulnud väidet, et sportimiseks sobib kõige paremini looduslik kangas, kuna sünteetika ei lase nahal hingata, kuid puuvillane riie tuleb sellega 100% toime. Niisiis, sobivuse puhul see reegel lihtsalt ei kehti. Fakt on see, et puuvill saab väga kiiresti märjaks, imades kogu higi endasse, seetõttu muutuvad riided raskeks, kleepuvad keha külge, raskendavad naha hingamist ja see ei lõhna eriti hästi... Isegi kui kasutad häid higistamisvastaseid aineid, higistad ikka trenni ajal (muidugi juhul, kui treenid hästi ja ei tšilli konditsioneeri all =) ja see tähendab, et puuvillastel riietel pole higijälgi vältida. Muidugi pole see maailma lõpp, nagu öeldakse, et "see, mis on loomulik, pole inetu", kuid kui treenite jõusaalis ja mitte kodus, võib see välimus põhjustada ebamugavust ja mõjutada treeningu enda kvaliteeti, eriti õiglase soo jaoks.

    Selle vältimiseks soovitan osta heast sünteetilisest kangast valmistatud T-särke, toppe ja toppe. Kõige sagedamini kasutatakse ülerõivaste jaoks järgmist tüüpi kangaid:

    — elastaan/spandex/lycra – elastne kangas, mis ületab oma esialgset kuju 8 korda, hingav ja päikesevalguse suhtes vastupidav;

    — polüester/lavsaan – kuivab väga kiiresti, ei kortsu ega kaota pärast pesu oma vormi;

    - meril/taktel – eemaldab kiiresti niiskuse, hoiab suurepäraselt kuju ka peale korduvaid pesusid;

    - supleks– kiiresti kuivav kangas, väga vastupidav ja elastne, hingav mitte halvem kui puuvill;

    - coolmax– pehme, puudutusele meeldiv kangas, kuivab 2 korda kiiremini kui puuvill, eemaldab suurepäraselt niiskuse ja aurustab selle riidest, jättes naha kuivaks;

    - nailon ;

    - polüamiid .

    Kõiki neid kangaid ei kasutata tavaliselt puhtal kujul, vaid omavahel kombineerituna, näiteks: 1) polüamiid + polüester 2) polüester + spandeks; 3) polüester + elastaan ​​4) viskoos + elastaan ​​+ puuvill jne.

    Kui räägime värvist, siis sünteetilistest hingavatest kangastest valmistatud T-särgid ja T-särgid juhivad hästi higi ära, jätmata riietele märgasid jälgi, nii et saate valida mis tahes värvi, mis teile meeldib.

    Aga kui me räägime puuvillastest riietest, siis on värvil suur tähtsus. Heledatel T-särkidel on higi palju paremini näha, nii et siin, valides fitness riided, on soovitav valida tumedad värvid, näiteks tumesinine või must.

    Sukkpüksid/retuusid/lühikesed püksid

    Treeninguteks (olgu selleks siis tunnid jõusaalis, rühmatreeningud või kodused treeningud) ostes, nagu T-särgi puhul, tuleb valida venivad, hingavad kangad, mis ei piira liigutusi ja samas ka tõmbavad. aeg juhib niiskust ära ja ventileerige hästi.

    Mugavate retuuside või retuuside kriteeriumid:

    — TIHEDUS: liibuvad, kuid mitte kitsendavad. Nendes peaks olema mugav treenida, kõik liigutused peaksid olema sinu jaoks lihtsad, miski ei tohi kuskile vajutada ega pigistada;

    — KANGAD : hingav ja elastne. Polüester + elastaan; polüester+puuvill+spandeks; polüester + lükra jne.

    — MAANDUMINE: keskmine või kõrge tõus. Treeningu ajal sooritad erinevat tüüpi harjutusi, sh kükke, painutusi, hüppeid jne. Madala kõrgusega retuusid ei ole alati praktilised, nendest võivad sageli "välja kukkuda" erinevad kehaosad, näiteks tagumik või küljed. Isegi kui sul on normaalne tagumik ja külgedeta, siis mõne harjutuse sooritamisel tekitab madal isteasend ebamugavust ja sind segatakse aeg-ajalt, et mitte midagi kuskil paljastada. Et seda eelnevalt vältida, vali kõrge vöökohaga retuusid.

    - SUURUS : tegelik suurus. Ostke kindlasti oma PRAEGUSE suurusega sukkpüksid/retuusid või lühikesed püksid. Fitnesstunnid ei ole valik, kui peate end motiveerima numbri võrra väiksemate riiete kandmisega. Jah, võib-olla see enesemotiveerimise meetod toimib teksade või kleidiga, kuid treeningu ajal võivad mittesobivad riided igaveseks trenni teha. Esiteks tunnete end ebamugavalt harjutusi tehes ja seetõttu tunduvad need väga rasked/üle teie jõu; ja teiseks, väikesed riided tunduvad sul kohmakad - pükstest kummipaelaga kokku pressitud kõht või küljed punnis, välimus ei ole pehmelt öeldes kuigi esteetiline...

    - VÄRV : tumedad värvid lihavatele inimestele, heledad kõhnadele. Kui soovid puusade volüümi visuaalselt vähendada, siis vali tumedates toonides retuusid, kui soovid ka jalgu pikendada, siis vali vertikaalsete triipudega retuusid. Kui teil on juba loomult peenikesed jalad, siis sobivad teile heledad värvid + horisontaalsete joonte kujul olev muster.

    Spordirinnahoidja

    Rääkima kuidas valida sobivuse jaoks riideid, on võimatu mitte öelda sellist asja naise garderoobis nagu spordirinnahoidja. Paljud tüdrukud alahindavad selle asja tähtsust. Fakt on see, et intensiivsete harjutuste, nagu jooksmine, hüppenööriga hüppamine, plüomeetrilised harjutused jne, ajal esinevad rindades suured kõikumised, mis võivad aja jooksul põhjustada venitusarme ja isegi rindade deformatsioone, eriti tüdrukutel, kelle rindade suurus on suurem kui teine. Seetõttu on sporditoppide ostmine igale regulaarselt fitnessiga tegelevale tüdrukule üks esemed peavad olema.

    Kuidas valida kvaliteetset spordirinnahoidjat?

    Rindade fikseerimiseks on kaks võimalust:

    • Topid ilma tassideta– pingutavad hästi rindu, surudes need tänu tihedale kangale vastu rinda. See spordirinnahoidjate versioon sobib rohkem väikeste rindadega tüdrukutele.
    • Topsidega topsid– need topid toetavad hästi rinda. Suurte rindadega tüdrukud ja naised peaksid valima just sellised topid.

    Hea spordirinnahoidja kriteeriumid:

    — KANGAD : hingav. Topidele on iseloomulikud kahe-kolme või isegi enama erinevat tüüpi kanga kombinatsioonid. Näiteks oleks suurepärane valik tops, mis on valmistatud 1) polüestrist ja elastaanist 2) polüestrist, polüamiidist ja elastaanist 3) polüamiidist ja elastaanist 4) polüestrist + spandeksist ja muudest valikutest.

    — RIHMED: lai ja pehme. Rihmad on oluline detail spordirinnahoidja. Nad ei tohiks vajutada, nahka lõigata ega hõõruda. Nende peamine ülesanne on toetada rindkere nii, et intensiivse treeningu ajal oleks see kõige rahulikumas olekus, ilma tarbetute vibratsioonide ja liigutusteta. Rihmade laius peab olema vähemalt 2,5 cm.

    Samuti peate veenduma, et rinnaalune kangas ise on samuti valmistatud elastsetest ja pehmetest materjalidest ning on lai lint mis toetavad rindu.

    — Shvi : minimaalsed õmblused. Hea kvaliteediga spordirinnahoidja peaks sisaldama minimaalselt õmblusi ja selle tagakülg peaks olema täiesti õmblusteta.

    |Head spordirinnahoidjad Victoria's Secretilt|

    Kingad

    Fitnessi riided hõlmab mitte ainult ülerõivad, aga ka head mugavad jalanõud.

    Tossude valimisel (see on enamiku spordialade jaoks eelistatav kingatüüp), peate pöörama tähelepanu järgmistele üksikasjadele:

    — KANGAD : hingav. Parim on valida tossud, mille peal või külgedel on hingav kangas (nailon, polüester jne). Need võivad olla sünteetilised sisetükid võrgu kujul, mis lasevad õhku sisse, ventileerides seeläbi teie jalgade jalgu.

    — VÄLISTALD : lööke neelav ja kerge. Kui treenite jõusaalis, tänaval või kodus, kus on tasane põrand või asfalt, peaks teie tossude tald olema valmistatud kergetest materjalidest, näiteks: filight - kummi ja phyloni segu (kasutatud vahetalla jaoks), puhas kumm ja BRS 1000 (kasutatakse jooksujalatsite valmistamiseks). Kui jooksed ebatasasel maastikul, kus on ebatasased teed, teravad kivid ja puujuured, siis tuleb valida tihedamast ja jäigemast materjalist tald: Durable Rubber Compound või DRC.

    Väga sageli erinevad kaubamärgiga kallid tossud talla kuju poolest, näiteks on konts kõrgem kui ülejäänud tallaosa. See valik on levinum naismodellid jooksukingad. Seda tehakse talla löögisummutusvõime suurendamiseks, vähendades seeläbi põlvede koormust ja parandades Achilleuse kõõluse kaitset.

    Sokid

    Fitnessi jaoks pole sokkide valimine vähem oluline kui retuuside või spordirinnahoidjate valimine. Selleks, et jalad kuivaks ja lõhnatuks jääksid, tuleb sokid valida jällegi mitte puuvillasest, vaid “hingavast” sünteetilisest kangast, mis niiskust ära juhib. Hea näide sellisest kangast on coolmax. Coolmaxist valmistatud sokke saab kanda ka sooja ilmaga, peaasi, et jalas on võrguga tossud, et niiskus väljast aurustuks. Nagu näete, on see kõik omavahel seotud: hingavad jooksujalatsid aitavad hingavatel sokkidel liigset niiskust välja ajada, hoides jalad kuivana.

    Seega võtame kõik ülaltoodu kokku.

    Lühijuhend treeningriiete valimiseks:

    • Valige heast sünteetilistest kangastest (elastaan, spandex, polüester, supplex, coolmax jt) riided, mis juhivad ja aurustavad niiskust.

    • Väldi puuvillaseid kangaid, mis erinevalt sünteetilistest, vastupidi, hoiavad niiskust, muutes naha hingamise raskeks.

    • Valige sobivad riided.

    • Retuuside ja spordirinnahoidjate rihmad peaksid olema laiad ja pingul.

    • Proovige alati enne ostmist riideid selga, et veenduda, kas tunnete end nendes mugavalt.

    • Vali tossud oma kehalise aktiivsuse tüübi järgi: ebatasasel ja kõval pinnal treenimiseks sobivad kõva talla ja hea amortisatsiooniga tossud; Tasasel pinnal treenimiseks sobivad pehmematest ja kergematest materjalidest tossud.

    Noh, sellega ma selle artikli lõpetan. Loodan, et see aitab teil valida praktilise fitness riided. Ju siis õige fitness riided muudab teie treeningu palju nauditavamaks ja mugavamaks. Selle asemel, et joostes pidevalt rinnast kinni hoida või kükki tehes pükse üles tõmmata, keskendud rohkem oma treeningule, muutes selle tõhusamaks ja nauditavamaks.

    Lugupidamisega Janelia Skripnik!

    Spordidresside praktilisus aitas kaasa nende populaarsusele mitte ainult sportlaste, vaid ka kõigi mugavuse armastajate seas. Need riided on asjakohased mitte ainult jõusaalis ja neid kasutatakse mitte ainult treenimiseks. Saate seda kanda matkadel, jalutuskäikudel, maal, koeraga jalutamas - kõikjal, kus saate rahulikult käituda, sobib selline ülikond.

    See annab liikumisvabaduse ega nõua reeglite järgimist, sobib nii meestele, naistele kui ka lastele. Õigete riiete valimiseks peate tutvuma selle sortide ja omadustega.

    Spordidresside tüübid

    Spordirõivad liigitatakse otstarbe järgi ja seetõttu on mitu peamist tüüpi:

    • jõusaaliriided;
    • välisspordiriided;
    • jalutuskostüümid.

    Spordiklubides saab sportida nii pükstes kui lühikestes pükstes. See on universaalne valik talvel ja suvel, kuna toatemperatuur on aastaringselt sama. Välispordiks mõeldud meeste või naiste ülikond erineb olenevalt aastaajast.

    Suveülikond koosneb lühikestest pükstest ja kergetest materjalidest T-särgist ning talveülikond isoleeritud jakist ja fliisist või muust soojast riidest pükstest. Samuti on riided tuulise ja vihmase ilmaga tegevusteks. Nendes ülikondades on kasutatud vetthülgava immutusega kangast, mis tagab kuivuse ja mugavuse.

    Jalutuskostüümid ei ole mõeldud sportimiseks, seega on stiil ja disain olulisemad. Naistemodellid rõhutavad figuuri eeliseid, peidavad vigu ning moekas spordiülikond muudab sind isegi saledamaks.

    Kuidas valida spordidressi?

    Kui valite spordirõivad, peate lähtuma selle omadustest. Jooksmiseks, spordimängudeks ja fitnessiks sobivad kõige paremini püksid ja T-särgid, kuid aeroobikaks ja trenažööridel treenimiseks sobivad lühikesed püksid, topid ja T-särgid.

    Võimlemise ja jooga jaoks on eelistatav kasutada liibuvaid riideid - retuusid ja sukkpüksid. Tänapäeval leiate iga spordiala jaoks nii naiste kui ka meeste stiile. Jalutamiseks ülikonda valides tuleks keskenduda aastaajale ja õhutemperatuurile.

    Ülikonna üks olulisemaid omadusi on selle koostis. Looduslikud kangad, mis lasevad õhku hästi läbi ja imavad niiskust, on alati esmaklassilised, kuid neil on üks oluline puudus - kiire kulumine ja deformatsioon.

    Rõivaste eluea pikendamiseks, säilitades samal ajal sportlase tervise, kombineeritakse looduslikud kangad sünteetiliste kangastega. Hübriidmudelid on väga mugavad kasutada, kulumiskindlad ja tervisele ohutud. Need soojendavad lihaskudet, lasevad nahal hingata ega takista sportlase liikumist.

    Õues tegutsemiseks on oluline, et materjal oleks töökindel, niiskuskindel ja säilitaks oma omadused võimalikult kaua. välimus. Mikrofiiber ja nailon omavad neid omadusi ning sünteetilisest polstrist polüestrist ja holofiibrist valmistatud isolatsioon sobivad talvisteks treeninguteks.

    Polüestrit kasutatakse sageli ka kangaste valmistamisel, mille peamiseks eeliseks on madal hind. Rõivaste kvaliteedist annab tunnistust spandexi ja elastaani olemasolu koostises. Trekimudelite valmistamisel saab kasutada putukatõrjevahendit permetriini.

    Naiste ja meeste spordirõivad peavad vastama nende suurusele ja kehatüübile. Teades oma figuuri omadusi, saate hõlpsasti valida mudeli, kuid igal juhul on parem osta riideid koos kinnitusega. Suuruse väärtus etiketil ei vasta alati tegelikkusele ja sõltub suuresti stiilist.

    Jakk ja püksid peaksid olema mõõdukalt lõdvad – mitte pingul, aga mitte ka lahti. Varrukad peaksid küünarnuki painutamisel ulatuma randmeni ja sääre painutamisel peaksid püksid ulatuma sääreni. Ilma nööpideta kampsunid tuleks hõlpsasti üle pea eemaldada.

    Kontrollige alati õmbluste ja niitide, õmbluste ja tarvikute kvaliteeti. Sobivuse ajal tehke mitu harjutust – kükitage, õõtsutage käsi ja jalgu. Nii saad veenduda, et ülikond on treenimisel ja kõndimisel mugav, et see on mugav iga koormuse all. Aktiivne puhkus ja liikumine jõusaalis nõuavad mugavust.

    Ülikonna valimisel pole viimane punkt ohutus. Parem on vältida metallist sisestusi, erinevaid kaela ümber olevaid paelu ja sidemeid ning muid traumeerivaid elemente. Veenduge, et kuskil ei oleks teravaid osi ega tihedaid kummiribasid. Välistegevuseks mõeldud riided peavad olema varustatud helkurelementidega. Valige ülikonnad, mida on lihtne hooldada.

    Spordikostüümide disain ja värvid

    Isegi kui plaanite treenida ainult jõusaalis, ei tohiks tähelepanuta jätta oma riiete disaini ja värvi. See on eriti oluline naiste jaoks, kes soovivad osta mitte ainult mugavaid, vaid ka ilusaid riideid.

    Valik oleneb sportlase maitsest, kuid kui asi puudutab praktilisust, siis kevadeks ja sügiseks on parem valida tumedamad värvid. Õues tegutsemiseks eelistavad paljud ka suvel tumedaid värve, mis ei vaja igapäevast pesemist, aga ka kangaid, mis ei kortsu. Stiilne ja mugav rõivakomplekt motiveerib sportima ja jalutama, ilma asjatuid probleeme tekitamata.

    Spordirõivaid võivad vajada mitte ainult professionaalsed sportlased, jalgpallurid või poksijad. Iga aktiivne inimene vajab seda. Mida peaksid näiteks kandma need, kes on harjunud hommikuti sörkima? Selleks läheb vaja mugavat dressiülikonda (näiteks MegaSpordi poest), milles saad loodusesse minna või pika rongisõidu ajal kanda. Peate lihtsalt teadma, kuidas seda õigesti valida, millistele nüanssidele ostmisel tähelepanu pöörata.

    Peamine kriteerium: mugavus ja mitmekülgsus

    Igas olukorras, kus vajate liikumisvabadust, ei saa te hakkama ilma dressita. Juba see viitab sellele, et seda pole vaja ainult neile, kes regulaarselt jõusaali külastavad või rattaretkedele meeldivad. Mida on kõige parem selga panna, kui reisite maale, kus plaanite sõpradega puhkust? Kõigi nende olukordade jaoks ei saa te osta erinevaid rõivaid, saate hakkama vaid ühe dressiga. See juba viitab sellele, et see on kasulik erinevatel juhtudel.

    Treeningkostüümi eripära on see, et see suudab tihedalt keha külge istuda, kuid samas ei sega üldse erinevaid liigutusi. Kuid mitte iga selline riietus ei saa venitada ega olla elastne ja siin sõltub palju sellest, millisest kangast see on valmistatud. Kuid suurt rolli mängivad ka olukorrad, milles seda kasutatakse. Näiteks kui kellelegi meeldib mägedes matkata, siis tuleb valida soe spordidress. Kuid on oluline, et keha saaks hingata

    Spordirõivad on ka topp või elastsed sukkpüksid. Kuid ainult ühel juhul räägime trenažööril treenimisest ja teisel juhul joogast. Igal juhul peab spordidress vastama mitmele olulisele kriteeriumile.

    1. Mugavus ei ole ainult võimalus vabalt kükitada, hüpata või joosta. On väga oluline, et riided oleksid kehale meeldivad.
    2. Kasutatav kangas peaks olema selline, et nahk saaks hingata.
    3. Õmblused mängivad väga olulist rolli ja ei tohiks põhjustada ebamugavust.
    4. Palju tähelepanu tuleb pöörata kanga kvaliteedile, et värv ei kanduks niisutamisel nahale.

    Olulised on ka helkurdetailid, mida läheb kindlasti vaja, kui dressiülikonda linnatänavatel sageli kasutatakse.

    Mõnel inimesel on väga tundlik nahk. Sel juhul peaks spordidress olema valmistatud kangast, milles 70-80% on looduslikud niidid. See kangas ei ole võimeline nahka ärritama.

    Kui sellised riided on valmistatud täielikult naturaalsest puuvillast, kaotavad nad kiiresti oma kuju. Osa niite peab olema elastne, et kangas saaks veidi venitada ja seejärel oma endise kuju tagasi saada. Ja flanelett ja villane riie istub kiiresti maha. Kallis dressid on õmmeldud ainult kombineeritud kangastest. Kui me räägime tänavaspordist, siis võite eelistada selliseid kangaid nagu mikrokiud või akrüül. Nende eeliseks on see, et nad suudavad niiskust tõrjuda.

    Samuti on oluline spordidressi disain. See kehtib eriti nende inimeste kohta, kes peavad sellistes riietes palju aega veetma. See ei tohiks olla silmatorkav ega tähelepanu äratada, seetõttu tehakse seda kõige sagedamini kahes toonis: ülemine osa on tehtud ühte värvi, alumine osa teist. Ja kui kogu ülikond on sama tooniga, siis tehakse erinevat värvi vahetükid. Kui see on talvine dressipluus, siis peaks kapuuts olema eemaldatav.

    Uskumatu, et väljas on juba kevad! On aeg mõelda, kuidas oma tagumikku üles pumbata. Me räägime teile, kuidas valida spordi jaoks õigeid riideid.

    Hinne

    Spordiriideid tuleb valida eriti hoolikalt, sest sellest sõltub sinu mugavus treeningul ja osaliselt ka harjutuste kvaliteet. Millistele omadustele peaksite spordirõivaid valides tähelepanu pöörama?


    Pöörake spordirõivastes alati tähelepanu kvaliteetsetele õmblustele

    Esiteks on need kvaliteetsed õmblused. Kvaliteetsed mudelid kasutavad nn laserõmblusi, mis on nahale väga õrnad ja isegi tugeva higistamise korral kaitsevad seda hõõrdumise ja ärrituse eest.

    LOE KA - Kuidas riietuda jõusaali: näited staaridest

    Spordirinnahoidja

    Pesu

    Teiseks, ärge unustage õiget asja. Tänaseks on välja töötatud terve rida mudeleid, mille valmistamisel on kõik omadused ja nüansid suured kehaline aktiivsus treeningu ajal. Suure rinnaga inimestele on eriti oluline elastaanist ja polüestrist toetav pihik, mis hoiab ära rindade kõikumist ja venitamist. Selles saate ohutult hüpata, joosta või teha intensiivseid painutusi.

    Spordirõivaste kangaste koostise sümbolid

    Kanga struktuur

    Kolmandaks pöörake alati tähelepanu kanga koostisele etiketil. Kaasaegsed spordiriided on valmistatud uusimatest unikaalsete omadustega materjalidest. Tänu neile ei veni vormiriietus välja, ei kõverdu põlve- ja küünarnukkides ning kestab palju kauem.

    See on tavaliselt puuvill, millele on lisatud sünteetilist lükrakiudu (5–10%). Mida suurem on lükra osakaal kangas, seda tugevam ja vastupidavam on riietus. Lisaks laseb see kangas õhku hästi läbi, mis võimaldab tunda end mugavalt kogu treeningu vältel.

    Üks peamisi treeningprotsessi tulemuslikkust mõjutavaid tegureid on spetsiaalsete mugavate riiete ja jalanõude olemasolu. Tema valik sõltub spordiala tüübist ja klasside asukohast. Õigesti valitud spordivormide ja lisatarvikute komplekt võimaldab teil võimalikult palju keskenduda harjutuste sooritamisele ning saada harjutustest emotsionaalset ja füüsilist rahulolu. erinevat tüüpi sport.

    Sõltumata spordiala liigist ja harjutamiskohast on spordirõivaste jaoks põhinõuded, mida tuleb selle valmistamise ja ostmise ajal täita:

    1. Igas spordivormis tuleb arvestada kehalise aktiivsuse iseärasusi, selle rakendamise intensiivsust ja looduslikke tingimusi, milles treening toimub.
    2. Kõigepealt peaksite pöörama tähelepanu kangale. Kvaliteetsed riided on valmistatud looduslikest kiududest, millel on ventilatsiooni- ja soojusvahetusefektid. Samuti on oluline positiivne tegur materjali hügroskoopsuse olemasolu.
    3. Materjali kõrge kvaliteedi ja töökindluse määrab kiudude tugevus ja elastsus. Toodete õmblused peaksid olema mõlemalt poolt õmmeldud ja need ei tohiks silma paista, tekitades nahaga hõõrdumist.
    4. Riietus peaks olema võimalikult mugav ega tohi liikumist piirata. Ainus liibuv riideese võib olla rinnatoega topp.
    5. Spordivormide komplektid on soovitatav osta eraldi esemetest, mis on valitud vastavalt individuaalsetele antropomeetrilistele andmetele.
    6. Sa ei tohiks osta kalleid riideid. Süstemaatilise treeninguga kolm korda nädalas tuleb komplekti vahetada kord kuue kuu jooksul. Selle rütmiga muutuvad kehaparameetrid ja riiete suurused ei pruugi ühtida. Samuti kaob regulaarse pesemisega seadmete elastsus ja välimus.
    7. Kingade valik peaks toimuma eranditult vastavalt spordialale. Kuid üldreegel on kerge kaal, täpne istuvus, mugav tunne ja pahkluu tugi.
    8. Sokid on iga spordirõivakomplekti oluline osa. Need peaksid olema valmistatud puuvillasest riidest väikese koguse elastaaniga.
    9. Ärge unustage täiendavaid sporditarvikuid. Kindad võimaldavad suurendada haaret treeningvahendite ja spordivahenditega ning kaitsta ka käsi nahakalluse tekke eest. Niiskust imavast materjalist pea- ja randmepaelad aitavad vabaneda higihelmestest näol.

    Üks populaarsemaid spordirõivaste kategooriaid on spordivarustus jõusaalis ja trenažööridel treenimiseks.

    MUGAVATE HARJUTUSTE SELLEKS VAJATE:

    1. Elastne spordipüksid või põlvpüksid.

    Te ei tohiks osta laiu pükse ega lühikesi pükse. Venitusharjutuste tegemiseks on soovitatav eelistada elastsetest materjalidest retuusid.

    Spordirõivaste topi peamised omadused on mugavus ja praktilisus. Tüdrukutele soovitatakse rindu toetava rinnahoidjaga sporttoppe. Mehed tunnevad end ideaalselt avarates puuvillastes T-särkides.

    3. Sportlikud ujumisriided.

    Tüdrukud peaksid ostma liibuvaid mudeleid koos sukkpükste või sääristega.

    4. Kingad.

    Soovitatav on osta kaks paari mugavaid ja hingavaid jalatseid. Üks jõukoormuse jaoks, fikseerib ja jaotab raskuse ühtlaselt mööda jalga. Ja teine ​​on kardiotreeningu jaoks, hõlbustades mugavat intensiivset liikumist.

    Vedrutalla ja ventileeritavate sisetükkide olemasolu väldib jala vigastusi, tugevaid lööke lülisambale ning tagab jalgadele vajaliku ventilatsiooni.

    Basseinis ujumise varustus koosneb:

    1. ujumistrikoo,
    2. mütsid,
    3. ja laks.

    UJUMISkostüüm

    Ujumiskostüümi ostes tuleks eelistada maksimaalse polüamiidisisaldusega materjali. Valida tuleks laiade rihmade ja kinnise seljaosaga ühes tükis mudelid. Eeltingimuseks on erinevate kinnitusdetailide ja täiendavate dekoratiivelementide puudumine.

    Meeste ujumispüksid peaksid olema klassikalise kujuga, mis sobivad tihedalt kehaga. Professionaalseks ujumiseks ostavad mehed sageli vesipükse.

    UJUMISMÜTS

    Selle ostmisel tuleks eelistada kombineeritud mudeleid. Need ühendavad kasutusmugavuse ja hoolduse lihtsuse.

    JALATSID basseinitegevuseks

    Kingad peavad olema veekindlast materjalist ja libisemisvastase tallaga. Nende hulka võivad kuuluda plätud ja mõne spordiala jaoks on teil vaja vesijalatseid. Lastele soovitatakse osta mugava tagahoidjaga mudeleid.

    TÄIENDAVAD TARVIKUD

    Lisatarvikud, milleta te basseinis hakkama ei saa, on järgmised:

    • prillid,
    • türkiissinine,
    • ninaklamber,
    • rätik.

    PRILLIDE ostmisel tuleks tähelepanu pöörata suurusele, võttes arvesse pea läbimõõtu, uduvastase katte „antifog“ olemasolu ja silikoontihendeid, mis kaitsevad silmaümbruse nahka muljumise eest.

    RÄTIKUTE puhul tuleks eelistada spetsiaalseid imavaid tooteid. Kui eelistate puuvillaseid või mikrokiust rätikuid, peaksite ostma väikese suurusega mudeleid.

    1. Sellised riided peaksid olema soojemad.
    2. Soovitatav on osta fliisist ja tuult tõrjuva immutusega dressid.
    3. Keha alla peaksite ostma looduslikest kiududest valmistatud termopesu.
    4. Buff aitab kaitsta ninaneelu külma tuule eest ja naturaalsest villast valmistatud kindad võivad kaitsta käsi külmumise eest.
    5. Soojad sokid ja müts hoiavad külmal aastaajal ära külmumise.

    KUI RÄÄGIME EKSTREEMSEST TALESPORTIST, SIIS:

    • Varustuse ostmisel peaksite eelistama ainult kvaliteetseid talispordirõivaste kaubamärke.
    • Parem on osta kõrgendatud soojusülekande tasemega ja vetthülgavast materjalist joped.
    • Soovitatav on osta kõrge vöökohaga ja soovitavalt traksidega püksid.

    Võttes arvesse spordirõivaste kõigi elementide põhinõudeid, saate personaaltreeningu varustuse ostmisel hõlpsalt valida endale kõige mugavama ja mugavaima võimaluse. Ja siis saad sportimisest vaid positiivse energialaengu ja kauni, toonuses keha.

    Loe rohkem: